DETOX та хороша роздільна здатність H-Praxis Cologne 2015 року

30 грудня 2014 року

h-praxis

Сара Шрецмаїр "Flexifood"

Сьогоднішній блог виходить з-під пера нашої партнерки по співпраці Сари Шрецмайр. Кваліфікований дієтолог, альтернативний практик і косметолог вже багато років займається впливом харчування на шкіру. Її остання книга “Принцип Flexifood” стосується різних потреб організму та різних повсякденних ситуацій та показує, що покращує тіло, шкіру та самопочуття завдяки здоровому харчуванню. Сара Шрецмір присягає зеленим смузі, грецьким йогуртом, рибою та козячим сиром.
Загальновідомо, що занадто багато алкоголю, мало сну та дієта з низьким вмістом вітамінів шкідливі для шкіри; високоякісний косметичний догляд та достатній сон у відповідь забезпечують сяючий вигляд. Наша шкіра страждає від занадто великої кількості алкоголю, жирної їжі та різдвяного печива, особливо в різдвяний час. Наша шкіра любить виглядати блідішою і сірішою, ніж зазвичай завдяки цій дієті та додатковому дефіциту вітаміну D та кисню після затишних святкових днів.

У той же час існує безліч продуктів, корисних для нашої шкіри. При правильному харчуванні ваша шкіра може бути очищена, вдосконалена, підтягнута та згладжена після свят. Витратьте час на лікування детоксикацією якраз напередодні року!
Юнацьке сяйво шкіри часто повертається через кілька тижнів або навіть днів. Ваш колір обличчя виглядає більш сяючим і життєвим. Однак їжа не є наркотиком, який діє протягом ночі. Однак замість короткочасних ефектів вони мають профілактичний і, перш за все, тривалий ефект. Ніколи не пізно почати зупиняти старіння шкіри зсередини або розпочинати лікування детоксикацією. Збалансована дієта, заснована на так званому "принципі Flexifood", дозволить вам відчути себе підтягнутою та повним сил вже через кілька тижнів.

Форму харчування за принципом «Flexifood» можна проводити в будь-який час року. Він не знає обмежень, генерує енергію та гарний настрій. Ця детоксикаційна дієта базується на всіх продуктах, які є природно зеленими та зрілими
є. Слід уникати всіх видів оброблених продуктів, готових страв, цукру та постачальників вуглеводів з короткими ланцюгами, таких як хліб та макарони, а також алкоголь та продукти тваринного походження.
Риба, ракоподібні та морепродукти, а також продукти, виготовлені з козячого або овечого молока, кварк та грецький йогурт, виготовлені за особливим способом, є частиною цієї форми харчування. Наша шкіра, волосся, нігті, м’язи, наша тканина і особливо сполучна тканина можуть бути такими ж хорошими, як і речовини, з яких вони утворюються - наша їжа.

Наше тіло говорить нам, наскільки радикально ми застосовуємо ці обмеження і коли. Наприклад, деяким дуже легко зменшити готові страви, тоді як важко обійтися без свіжоспеченого хліба. Це стосується довгострокової зміни дієти - однак, як інтенсивне лікування детоксикації, ви повинні бути трохи суворішими до себе і вирізати хліб, цукор, м’ясо тощо з вашого меню принаймні тиждень.

Внутрішня рівновага та задоволення сприяють гарному зовнішньому вигляду. Тому дієта ніколи не повинна обмежуватися занадто різко і жорстко в довгостроковій перспективі. Невеликі гріхи допускаються поза вашим режимом детоксикації - головне - це рівновага та відчуття того, що для вас добре. Дієти, які є занадто радикальними, односторонніми та мають низький вміст білка, змушують нашу шкіру старіти передчасно. Втрата ваги в основному пов’язана з втратою води та білка. Це напружує нашу сполучну тканину і призводить до пошкодження колагенових волокон. Навряд чи комусь потрібна струнка фігура зі зморшками та гусячими лапами як побічний ефект. Крім того, жодна дієта не діє без фізичних вправ.

Рух робить вас ще красивішими та підтримує нас у боротьбі зі старінням шкіри.
Як тільки ми рухаємось, наш організм починає виробляти власних поглинача радикалів. Вчені виявили, що ефект вже виникає, коли ви ходите жваво 20 хвилин на день. Заняття на свіжому повітрі, як правило, переважніше, ніж тренажерний зал з кондиціонером, оскільки системи кондиціонування висушують нашу шкіру.

Особливо взимку та після канікул вам слід подолати своє слабше Я і принаймні зробити довгу прогулянку по снігу або навіть бруду.

Ваш план детоксикації на рубежі року:
• Принаймні на деякий час уникайте продуктів тваринного походження, таких як м’ясо, ковбаса, молоко та молочні продукти
• На етапі детоксикації виключайте зі свого раціону хліб, макарони, рис, картоплю, готові страви, цукор та солодощі
• Пийте не менше 2 літрів води та несолодких трав’яних чаїв (наприклад, трав’яний чай Jentschura 7X7) замість кави, лимонаду та фруктових соків
• Уникайте алкоголю та сигарет
• Їжте свіжі фрукти та овочі, також у вигляді свіжого зеленого смузі
• Займатися щодня, в ідеалі на свіжому повітрі
• Спробуйте спати приблизно 7-8 годин на день, бажано з відкритим вікном
• Щодня очищайте шкіру і робіть пілінг (вдома або в косметичному інституті)

Ми дякуємо Сарі Шрецмайр за її інформативний блог! З січня 2015 року наш афілійований Інститут краси для медичних процедур шкіри знову матиме популярну детоксикаційну процедуру для обличчя, яка оптимально підтримує детоксикацію вашої шкіри.
Ми з нетерпінням чекаємо вашого візиту!