Девіз життя фітнес з балансом

ПОРТРЕТ Вольфганг Хаттінген пише для журналу hochblau теми діяльності, спорту та харчування. Він живе в Беблінгені поблизу Штутгарта і є сім'янином. Він не уявляє свого життя без спорту.

"Існує людина, яка займається фітнесом, але вона має і зовсім іншу сторону", - підкреслює Вольфганг Хаттінген (30). З тих пір, як він пам’ятає, він займався спортом («Я ніколи не займався спортом»), є кваліфікованим економістом з фітнесу та персональним тренером зі спеціальними знаннями в галузі силових тренувань, добавок та харчування. Вольфганг пише регулярну рубрику для журналу hochblau на теми активності, спорту та харчування.

силових тренувань

Я зустрічаю Вольфганга в кав’ярні в Беблінгені і запитую його, що він розуміє під „зовсім іншою стороною”. Вольфганг недбало сидить за столом, одягнений у спортивне взуття та тренувальний одяг. "Що я маю на увазі під цим", - сміється Вольфганг. «Спорт - це основний елемент. Це пов’язує все, але це не все ». Я швидко з’ясовую: Вольфганг любить хорошу та різноманітну їжу. Любить готувати, захоплюється високоякісним м’ясом. "Готувати, готувати на грилі, готувати, ...", - захоплюється він.

СІМЯНИН Вольфганг Хаттінген у 2018 році з сином Мальте в Ізраїлі.

Гарна їжа та нові враження

Спорт і здорове харчування: обоє важливі, вважає Вольфганг. Часто люди ставлять фізичні вправи та дієту в залежність одна від одної, повідомляє він. "Потім вони кажуть, що я зараз не тренуюсь, і тому мені зараз не потрібно дивитись на свій раціон". Це неправильно. "На відміну від тренувань, ви їсте щодня", - підморгує він.

Тоді все ще є пристрасть до саду - «посадка трав, овочів, салату» - точніше до природи, яка завершується тим, що Вольфганг любить подорожувати до зарубіжних країн і повністю занурений у тамтешню культуру. І бажано з родиною, з дівчиною Сабріною та сином Мальте. "Ми тоді цілими днями на ногах і відкриті для нового", - повідомляє корінний житель Північного Рейну-Вестфалії. Його батьки переїхали до Баден-Вюртемберга, недалеко від столиці штату Штутгарт, за часів дитинства Вольфганга.

"Я люблю подорожувати далеко від мейнстріму, і мені подобається жити там, де живуть люди", - говорить Вольфганг. Їжа тут теж одна з них. Потім він пробує страви, характерні для країни, і із захопленням страву, про яку він ніколи раніше не чув.

Силові тренування пов’язує

Моя розмова з Вольфгангом повертається до спорту, точніше до сфери силових тренувань. «Для мене силові тренування є загальним знаменником у всіх видах спорту. Незалежно від того, чи це легка атлетика, плавання, їзда на велосипеді, футбол, хокей на льоду, гімнастика, футбол чи бойові мистецтва, кожен спортсмен повинен зробити певну кількість силових тренувань, щоб покращити свої показники », - пояснює Вольфганг. І добре в цьому те, що з роками ти можеш ставати все кращими і кращими. "Не перебільшуючи, я можу сказати, що ніколи не був кращим, ніж сьогодні". Він швидко додає: "Але візуальний аспект силових тренувань для мене не в центрі уваги".

"Що я вважаю хорошим у силових тренуваннях, так це те, що ти можеш зробити тут успіх вимірюваним", - пояснює він мені. Це також дуже важливо при роботі зі своїми клієнтами. “Спочатку потрібно з’ясувати елімінуючий фактор. Якщо ви знайшли його, то рухайтесь далі. Тоді вам потрібно зробити правильні кроки, щоб він пішов вгору ». Але він ніколи не піднімається без обмежень, наголошує він.

ЗАВЖДИ В ДОБРІЙ ФОРМІ У Вольфганга Хаттінгена спорт є невід’ємною частиною життя, але не метою життя. Окрім подорожей, кулінарія з вибраними інгредієнтами є однією з його пристрастей.

Спорт завжди був важливим. У моїй юності це був велосипед. "Після моєї військової служби в десантниках мені було зрозуміло, що моя робота повинна рухатись у напрямку руху", - говорить Вольфганг. Він вивчав економіку фітнесу (2009 - 2012), почав передавати свої знання як особистий тренер і продовжував свою освіту. «У 2014 році я відвідав свій перший семінар YPSI. Потім я взяв участь у ряді семінарів у Німеччині та США в галузі силових тренувань, добавок та харчування », - повідомляє Вольфганг. Він отримав ліцензію YPSI-тренера (Ваш Інститут особистої сили, Вольфганг Унсольд).

ПРИРОДНИЙ Виїзд із собакою Люзі в дикій природі та романтичний Монбахталь.

Вольфганг із задоволенням працює особистим тренером. "Мене рухає тут те, щоб донести до людей, що не існує двох окремих сфер - спорту та спорту", - говорить він. “Це має бути більше як етапи. Етапи, на яких ви більше займаєтеся спортом, і ті, на яких ви займаєтеся менше спорту ".

"Важливо, щоб ви визнали, що завжди добре рухатися", - підтверджує він.

Коли це зрозуміло, тоді він може працювати. Однак для новачка у спорті рік, звичайно, занадто короткий період, щоб зробити успіх помітним, підкреслює Вольфганг. "Подивіться на період від двох до п’яти років, і ви розвинетесь".

Як персональний тренер, спектр послуг Вольфганга розширюється від тренувань у фітнес-студії 1: 1 до консультацій у галузі спорту та харчування, а також індивідуального планування тренувань за допомогою вимірювача жиру в тілі. Що ви можете собі уявити під час тренувань 1: 1, запитую я. Вольфганг пояснює: "Це означає одну годину зосереджених силових тренувань з правильними вагами, із приуроченими перервами, підрахованими повтореннями і з правильною швидкістю кожного окремого повторення".