Діабет 4 незвичайні поради, яких слід уникати
З нагоди 2-го Національного тижня профілактики діабету, ось чотири поради проти діабету, виявлені американськими дослідниками.
Почніть вечерю з салату
Дослідження, проведене Університетом Арізони, показало, що люди з діабетом 2 типу або іншою формою інсулінорезистентності змогли знизити рівень цукру в крові, проковтнувши дві столові ложки оцту безпосередньо перед вживанням їжі з високим вмістом вуглеводів.
На думку дослідника, який вів це дослідження, це пов’язано з тим, що оцет містить оцтову кислоту, яка виводить з організму деякі травні ферменти, які вивільняють глюкозу з вуглеводів. Фактично, оцет мав би майже такий же ефект, як деякі помірні антидіабетики, які знижують рівень цукру в крові.
Отже, як антипасто, перед італійською вечерею зі свіжої пасти або піци з’їжте салат, приправлений 3 столовими ложками оцет, 2 столові ложки лляної олії, 3 столові ложки йогурту, 1 чайна ложка меду, сіль і перець. Ви знизите рівень цукру в крові !
Піддайтеся своїй тязі до кави
Бо не тільки кава зменшує ризик інсульту у жінок, але, здається, маленька чорна також зменшує ризик захворювання на діабет типу 2. Згідно з дослідженням дослідників Гарварду серед 126 000 людей, які вживають важку каву,
Засинайте більше 6 годин на ніч
Ми це знали недосип сприяє гіпертонії але згідно з дослідженням Єльського університету, в якому було проведено 1700 людей, виявляється, що люди
Частіше складайте собі вегетаріанське меню
Жінки, які їдять м'ясо принаймні 5 разів на тиждень, мають до 29% більше шансів захворіти на діабет 2 типу, ніж ті, які їдять його лише раз на тиждень.
>> Також відкрийте: 5 чарівних продуктів проти діабету