Діабет можна контролювати, потребуючи належних поживних речовин
Що викликає занепокоєння, діабет вбиває все більше людей по всьому світу. Всесвітня організація охорони здоров’я передбачає, що до 2030 року більше 360 мільйонів людей будуть хворіти на діабет. Якщо ви хочете уникнути цукрового діабету або зараз переживаєте його і хочете уповільнити його або зупинити його прогресування, у всіх цих випадках необхідна адекватна підтримка поживних речовин. Поживні речовини та продукти, в яких ми їх можемо знайти, описані нижче.
Комплекс вітамінів групи В: Вітаміни групи В надзвичайно важливі, особливо для діабетиків, два з них - справжня допомога. Щоденне споживання вітаміну В6 може зменшити потребу в інсуліні. Доктор Джон Елліс, доктор медичних наук, виявив, що нормальний рівень цукру в крові відновлюється при введенні 100 мг вітаміну В6 щодня. Біотин, інший вітамін комплексу, працює з інсуліном для підтримки організму при використанні глюкози. Біотин також відіграє ключову роль у запобіганні або усуненні периферичної нейропатії у діабетиків. Його можна знайти в таких продуктах, як індичка, курка, куряча та яловича печінка, гриби, овес та авокадо, це лише деякі з них.
Вітамін С: Діабетики, як правило, сприйнятливі до інфекцій. Антиоксидантна сила вітаміну С може допомогти боротися з цими інфекціями. Вітамін С також допомагає організму утворювати колаген, який важливий для підтримки здоров’я судин або запобігання судинних ускладнень. Недоліки призвели до низького продукування клітин, що виробляють інсулін, у підшлунковій залозі. Вітамін С можна знайти в таких продуктах, як брокколі, шпинат, капуста, манго, спаржа, диня та цитрусові, наприклад.
Вітамін Е: Діабетики часто страждають від ураження очей та нирок. Вітамін Е допомагає запобігти цій травмі, оскільки це потужний антикоагулянт, який зменшує стрес у судинних областях цих життєво важливих органів. Продуктами, що містять вітамін Е, є: шпинат, мигдаль, фундук, брокколі, манго, фрукти ківі та помідори.
Магній і калій: Коли організм відчуває дефіцит цих двох поживних речовин, дуже ймовірно, що виникне непереносимість глюкози. Це призводить до пошкодження органів. Магній - це ніби прихильник та захисник серцево-судинної системи. Це сприяє розширенню судин, а також зменшує циркуляцію холестерину в крові. Дефіцит калію може виникнути через підтримку інсуліну для діабетиків. Ви можете знайти магній у горіхах, насінні, нерафінованих цільнозернових продуктах та зелених овочах, таких як шпинат. Калій можна знайти в бананах, абрикосах, фініках, курці, рибі, індичці тощо.
Важливі, але менш відомі поживні речовини
Хром: Щоразу, коли глюкоза або інсулін потрапляють у кров, хром вступає в дію негайно, якщо запаси організму не вичерпаються. Нестача хрому в дієті означає, що організм не може відновити втрачене під час звичайної діяльності. До цього додається той факт, що рафінований цукор спорожнює організм через несприятливі для здоров'я умови хрому, що призводить до діабету. Хром сприяє нормалізації рівня глюкози в крові та знижує резистентність до інсуліну. Його можна знайти в багатьох продуктах, таких як яловича печінка, пшеничний або житній хліб, курка, картопля та яйця.
Альфа-ліпоєва кислота: Показано, що альфа-ліпоєва кислота сприяє збільшенню використання глюкози клітинами та зменшенню резистентності до інсуліну. Насправді альфа-ліпоєва кислота виявилася настільки ефективною при лікуванні діабетиків, що її призначали німецькі лікарі протягом 30 років.
Існують додаткові поживні речовини, дуже корисні для діабетиків, такі як ванадій, цинк, кофермент Q10 та незамінні жирні кислоти.
Хром корисний для схуднення за рахунок зниження апетиту, особливо для солодощів.
Омега-олія тихоокеанського дикого лосося рекомендується людям з проблемами серця, серцевими захворюваннями, серцевими нападами, високим кров'яним тиском, високим рівнем холестерину, церебральними застійними захворюваннями, людям, схильним до діабету, раку; ті, хто зазнає фізичних навантажень, що потребують серця.
Вітамін Е - це жиророзчинний вітамін, який виробляє жири, а також є потужним антиоксидантом, який захищає організм від вільних радикалів. Вітамін Е допомагає зменшити ризик серцевих захворювань, діабету, катаракти, зміцнює імунітет і корисний для нервової системи.
Комплекс вітамінів B призначається людям, які докладають інтенсивних фізичних та інтелектуальних зусиль, людям, які страждають хронічною втомою, втомою, стресом, людям, які легко і часто хворіють.
Альфа-ліпоєва кислота забезпечує підтримку метаболізму цукру, особливо для діабетиків. Альфа-ліпоєва кислота дуже перспективна для активізації та зворотного процесу старіння.
Залишити відповідь Скасувати відповідь
Ви повинні увійти в систему, щоб залишити коментар.