Діабет Ті, хто дотримується цього простого правила, можуть контролювати діабет 2 типу
Оновлено: 02.03.20 - 17:10
Більшість діабетиків страждають на діабет 2 типу. Не потрібно відразу ковтати таблетки або вводити інсулін. Постраждалі можуть досягти нормального рівня цукру в крові, просто виконавши наступну просту міру.
Люди, які страждають на цукровий діабет 2 типу, мають великі шанси взяти свою хворобу під контроль, змінивши свій раціон і більше тренуючись. Перш за все, діабетикам із надмірною вагою слід схуднути, пояснює діабетолог професор Кнут Май з берлінського "Шаріте". Оскільки ожиріння та діабет 2 типу тісно пов’язані.
Ожиріння органів також може бути причиною діабету 2 типу
У людей з діабетом 2 типу - найпоширеніший тип діабету - Організм виробляє гормон, що знижує рівень цукру в крові, інсулін, але він вже не працює належним чином у клітинах. Ця так звана інсулінорезистентність може також виникати через жирові органи.
Чи худнуть діабетики 2 типу і більше займаються фізичними вправами, стимулюється спалювання жиру, і органи та м’язи знову краще реагують на інсулін. Тому постраждалі повинні завжди прагнути до здорового способу життя спочатку. Тільки тоді, коли це не призводить до мети, застосовуються наркотики.
Втрата ваги швидко працює, зокрема, на дієті, що формується
Однак для досягнення приблизно нормального рівня цукру в крові корисна велика кількість втрати ваги, підкреслює професор Андреас Пфайффер з Німецького інституту харчових досліджень (DIfE) Потсдам-Ребрюке. Той, хто втрачає щонайменше 15 кілограмів протягом перших шести років після діагностики діабету, має найкращі шанси, згідно з дослідженням з Великобританії.
Найпростіший спосіб схуднути для пацієнтів з надмірною вагою від професора Мая - за допомогою так званої дієтичного харчування. Харчування частково або повністю замінюється порошком, розчиненим у рідині. "Пацієнт споживає лише 800 кілокалорій на день протягом приблизно восьми тижнів", - пояснює проф. Май.
220-кілограмовий чоловік втрачає більше половини ваги - ось як він виглядає зараз.
Важливо для діабету 2 типу: підтримувати нормальну вагу
Важливо, щоб це відбувалося під наглядом лікаря. Чому? "У більшості випадків швидка втрата ваги також знижує високий кров’яний тиск, наприклад - тоді ліки повинні бути відповідно скореговані ". За словами професора Мая, пацієнти швидко втрачають близько 8 до 15 відсотків ваги свого тіла за допомогою дієти, що формується.
На думку Пфайффера і Мей, важче підтримувати вагу. "На жаль, ми бачимо, що пацієнти досить швидко набирають вагу", - говорить Май. Його порада: Під час консультації з питань харчування ви можете дізнатись, як може виглядати оптимальна дієта. "Дослідження показують, що він повинен бути більш багатим білком і мати низький глікемічний індекс".
Мати втрачає половину ваги - завдяки невеликій хитрості.
Заняття спортом так само важливі при цукровому діабеті, як і правильне харчування
Мей рекомендує родичам постраждалих погодитися з цим. По-перше, важко харчуватися здорово, коли інші за столом цього не роблять. По-друге, збалансоване харчування здорове для всіх.
Вправи також важливі, щоб якомога більше жиру, але мало м’язової маси було розбито в рамках схуднення. Досвід Мей показує, що це можливо найкраще в групі. "Знайдіть собі партнера по тренуванню або цілу групу бігу", - його порада. Це збільшує поріг гальмування, щоб не йти на тренування. Нарешті хтось там чекає.
Розкриття дослідження: прийміть цю таблетку - і кілограми швидко впадуть.
Діабет: ви повинні це знати
Кілька мільйонів людей у Німеччині страждають на попередній стадії діабету, але не знають про небезпеку. Симптоми часто є досить загальними, але наступні сигнали тривоги можуть вказувати на аномально високий рівень цукру в крові.