Діабетики не можуть обійтися без цих трьох вітамінів

2 січня 2019 р., 12:51 | dpa/tmn

Спаржа: фолієва кислота є важливим вітаміном для діабетиків. Серед іншого його можна знайти в спаржі. (Джерело: Andrea Warnecke/dpa-tmn)

Неправильне харчування може призвести до оніміння у хворих на діабет або зробити кістки крихкими. Особливо важливу роль відіграють три вітаміни.

Ці вітаміни важливі для діабетиків

Здорова, збалансована та різноманітна дієта може допомогти полегшити симптоми для хворих на цукровий діабет. Навпаки, тривалий дефіцит вітамінів може мати болючі наслідки.

Вітаміни фолієва кислота та вітамін В12 особливо важливі. Фолієва кислота міститься в таких овочах, як салат, помідори, спаржа, капуста та бобові. Вітамін В12 міститься в продуктах тваринного походження. Сюди входять м’ясо, яйця та молоко. Діабетикам не слід перестаратися, особливо з м’ясом. Щоденна потреба у вітаміні В12 дуже низька, додає Мюллер-Віланд. Шкідливою є лише довгострокова відмова.

Наслідки авітамінозу

За відсутності цих вітамінів пацієнти можуть відчувати ненормальні відчуття. Це, наприклад, порушення зору, оніміння рук або навіть втрата чуттєвого сприйняття. Хворі на цукровий діабет повинні звернутися до лікаря щодо таких симптомів. Такі порушення чутливості є першим симптомом ураження нервів. Лікар перевірить це за допомогою зразка крові.

Діабет 2 типу:Вам слід звернути увагу на ці симптоми
Харчування:З клітковиною кілограми падають
Важливі попереджувальні знаки:Це симптоми діабету
Хворий на солодощі:П’ять міфів про діабет, які зберігаються

Вітамін D також важливий

Людям з діабетом також слід перевіряти рівень вітаміну D, оголосило Німецьке товариство внутрішніх хвороб. Крім усього іншого, вітамін D протидіє втраті кісткової маси, що швидше буває у діабетиків, ніж у здорових людей. Ось як вітамін запобігає переломам кісток. У жирній морській рибі міститься вітамін D, а також молочні продукти та авокадо. Крім того, організм сам виробляє вітамін D, коли він поглинає ультрафіолетове випромінювання через шкіру. Тому ви повинні перебувати на відкритому повітрі близько 30 хвилин щодня. Влітку вам неодмінно слід користуватися сонцезахисним кремом, коли ви довгий час перебуваєте на свіжому повітрі.

Важлива ПРИМІТКА: Ця інформація жодним чином не може замінити професійну консультацію або лікування навчених та визнаних лікарів. Зміст t-online не можна і не можна використовувати для самостійного встановлення діагнозів або початку лікування.