7 порад, які слід знати до d; придбати органічний порошок куркуми; Клуб природних спортсменів
Куркума, яку століттями використовують у східних країнах, або англійською мовою куркума починає привертати увагу західників. І все ж достоїнства та несподівані переваги цього маленького бульби вражають тим, що багато професійних спортсменів взялися за його придбання та взяли його у свій раціон. Ми подивились цю суперпродукт, який скрашує своїм темно-жовтим кольором і забезпечує краще здоров’я на всіх фронтах. Ось 7 речей, які слід знати, перш ніж купувати органічну куркуму.
1/Органічна куркума буває різних форм
Перш ніж купувати органічну куркуму, важливо знати, що куркума поставляється не тільки у вигляді порошку.
Дійсно, форма порошку є, мабуть, найвідомішою, оскільки її використовують у кулінарії для фарбування наших страв. І все ж на ринку можна знайти не лише форму куркуми.
Перед покупкою знайте, що куркуму ви також можете знайти у формі капсул, таким чином, виглядаючи як харчові добавки, які потрапляють у воду. Зверніть увагу, що ви навіть можете знайти ефірні олії куркуми.
Але незалежно від того, яку форму ви хочете придбати, будь то порошок, капсули чи що інше, користь куркуми для нашого здоров’я завжди залишається незмінною.
Куркума раз за разом виявлялася дуже потужним антиоксидантом, який допомагає нашому організму боротися з усіма видами хвороб. Такі як рак, хвороба Альцгеймера або розлади травлення. Куркума має понад 580 переваг для здоров’я.
2/Куркума легко засвоюється при попаданні в їжу з піперином
Перш ніж придбати органічну куркуму та розпочати велику пригоду з цим суперпродуктом, знайте, що просто посипати куркумою ваші страви недостатньо, якщо ви хочете побачити результати. Справа в тому, що молекули, з яких складається куркума, зазвичай називають куркумін важко засвоюються організмом. Але хороша новина, згідно з деякими дослідженнями, ми знаємо, що поєднання піперину та куркуми може вирішити цю невелику проблему асиміляції. За умови, що людина, яка його проковтнула, не піддається медикаментозному лікуванню.
Дійсно, піперин, як відомо, сприяє утворенню важких металів у нашому кишечнику. Перець містить багато піперину. Тому рекомендується змішувати перець та каррі у наших стравах, коли ми впевнені, що це не дасть нам ефекту, протилежного бажаному.
Тепер використовуйте рецепт індійської їжі кожного разу, коли готуєте. Дійсно, індіанці славляться своєю любов’ю до спецій, зокрема до перцю та куркуми. Але є також капсули куркуми, які поєднують куркумін з піперином, і його зручніше приймати, якщо ви хочете придбати.
3/Переконайтеся, що ваша куркума сертифікована як органічна, перш ніж купувати її (навіть у капсулі)
Так, тому що все, що ми представляємо вам на ринку, не обов'язково є органічним, хоча ця марка є серйозною гарантією якості. Насправді, коли ми говоримо про "органічне", це означає, що куркума, яку доводиться купувати, майже не містить хімічних елементів, оскільки її виробництво або виробничий процес є органічним.
У випадку з куркумою, наприклад, це рослина. Щоб воно було органічним, добрива, що використовуються для його виробництва, також повинні бути органічними. Посадку куркуми не слід обробляти пестицидами або всілякими хімічними речовинами, що шкодять здоров’ю. Щоб визнати, що це органічна куркума, спочатку прочитайте етикетки, перш ніж купувати куркуму.
Органічна етикетка для порошку або гелю з куркуми
Наприклад, марка AB визнана виключно органічною практикою. Переконайтеся, що на пляшці справді написано, що куркума, яку ви тримаєте в руках, є сертифікованою як "органічна". Будь-який товар, який пройшов тест на сертифікацію, повинен мати зазначену позначку "AB".
Подумайте про це перед покупкою куркуми. Є також одна річ, яку ви можете зробити - це посадити куркуму самостійно, дотримуючись правил органічного посадки. Таким чином, немає шансів, що ви впадете на придбання неорганічного продукту. Тоді факт не придбання куркуми в магазині дозволяє заощадити гроші. Більше того, які б спеції ви не купували, каррі, перець, шафран чи інші, переконайтеся, що вони є органічним процесом посадки.
Ми вибрали 2 якісні та сертифіковані органічні марки, які ми рекомендуємо:
Органічний куркумін
Не купуйте куркуму, яка містить добавки
Багато харчових добавок шкідливі для вашого здоров’я. Майте це на увазі, перш ніж купувати куркуму. ось чому, коли ви збираєтеся купувати куркуму, будьте впевнені, що вибраний вами продукт не містить добавок.
Будь то порошок куркуми, капсули, Chai 9-5-1, уникайте, щоб він містив двоосновний фосфат кальцію, оскільки він шкідливий для здоров’я. Навпаки, щоб ви могли отримати від цього всі переваги, замість цього приступайте до придбання куркуми, вільної від будь-якого хімічного продукту.
5/Купівля органічної куркуми: Переконайтеся, що капсули рослинні
При прийомі капсул куркуми контейнери повинні бути виготовлені з рослин. Під час покупок ви можете визнати це, прочитавши етикетку товару, який ви хочете придбати. Переваги куркуми вже дуже вражають, але якщо вона покрита чимось здоровим, це ще краще.
6/Знайте рівень куркуміну перед тим, як купувати куркуму
Як ми вже говорили вище, куркумін є молекулою, з якої складається куркума. Насправді всією терапевтичною силою куркуми, а також перевагами, які вона забезпечує, ми зобов’язані куркуміну. В альтернативній та аюрведичній медицині саме цей компонент куркуми найбільше використовується для лікування хворих. Більше того, це також молекула, яка надає каррі темно-жовтого кольору, який ми любимо використовувати для ароматизації наших страв. Але найцікавіше, що куркумін є дуже потужним антиоксидантом, який має здатність працювати проти кількох захворювань. Тож наступного разу, коли ви будете робити куркуму, добре дізнайтеся про рівень куркуміну, який присутній у вашому продукті. З високим показником ви зможете насолодитися усіма перевагами куркуми.
7/Щоб отримати найбільшу користь, яку дозу органічної куркуми слід вживати ?
У всій нашій статті ми згадували про переваги куркуми. Серед найбільш важливих є боротьба проти раку, а також проти серцево-судинних захворювань. Щоденне використання рецепту, який включає куркуму в наші страви, є першим кроком. Але яка найбільш відповідна доза куркуми для нас, щоб відчути максимальну користь куркуми? Скільки замовити при покупці? Майте на увазі, що необхідна добова кількість неоднакова залежно від того, яку форму куркуми у вас є. Наприклад, для порошкоподібної форми, щоб ви могли відчути справжню користь куркуми, приймайте від 1,5 г до 3 г на день, розчиненої в ½ чашки чаю, отже, еквівалент чайної ложки порошку кави з куркуми на день. Ви також можете змішати куркуму з йогуртом.
Для капсул слід приймати від 80 мг до 100 мг куркуміну на день. Налаштуйте свою покупку відповідно до цих кількостей.
Куркума під час їжі ?
Найкраще приймати його поза їжею. З іншого боку, ми також знаємо, що куркума є більш ефективною в поєднанні з перцем або іншою спецією.
Куркума: Правило 9 5 1
Поодинці куркума часто погано засвоюється. Тож для сприяння його засвоєнню радимо використовувати правило 9-5-1, яке полягає у використанні 9 пропорцій куркуми, 5 пропорцій імбиру та 1 пропорції перцю.
Таким чином, ви зможете повною мірою скористатися перевагами куркуми.
Ми вибрали 2 якісні та сертифіковані органічні марки, які ми рекомендуємо:
Органічний куркумін
Чи знаєте ви про інший якісний бренд, який заслуговує на згадку в цій статті? Скажи нам !
59 коментарів до “7 порад, які слід знати перед покупкою органічного порошку куркуми”
Будьте обережні з перцем !
Безумовно, піперин посилює метаболізм куркуміну, але це за рахунок пригнічення природної дії печінки .
Куркума є занадто "сильнодіючою" для організму, і печінка намагається блокувати його всмоктування. Заважаючи йому робити свою роботу, ви йдете проти функціонування свого тіла.
Єдиний спосіб допомогти куркуміну засвоїти його - це "заспокоїти" його ... Нагріваючи. Таким чином, печінка більше не вважає молекулу небезпечною і дозволяє їй проходити у більшій кількості.
Тож більше не потрібно капсул з водою та сумішами куркуми в йогурті чи іншому холодному блюді.
Нежирний соус або гарячий напій - найкращі союзники куркуміну.
Щиро дякую за вашу пораду Селін! Ми оновимо нашу статтю 🙂
У мене шийний остеоартроз, і мені порадили приймати чайну ложку меду з куркумою та імбиром натщесерце вранці. Що ти сказав? Моя очікувана подяка.
Габріель.
Привіт, я хотів би знати, чи всі капсули куркуми добре приймати чи ні. Чи є бренд, який відрізняється від інших.
Привіт Еріку,
Так абсолютно, той, який ми рекомендуємо у статті 🙂
Привіт, правильним є правило 9/5/1, за винятком того, що воно становить 5 для імбиру та 1 для перцю ....
Ви маєте рацію, ми виправили, дякую за підняття проблеми !
З повагою,
Команда Клубу природних спортсменів
Я страждаю від артрозу та дегенерації кісток, і я більше не можу займатися спортом, і, маючи правильну дієту, я сильно набрав вагу в животі.
Чи може куркума в порошку, змішана з лимоном та імбиром, допомогти мені уникнути цього гена?.
Дякую за відповідь. сердечно.
Куркума є природним протизапальним засобом, тому може допомогти від болю. Лимон і імбир можуть «допомогти» в тому сенсі, що вони додадуть вам енергії та покращать травлення.
Якщо біль занадто сильний, ми, звичайно, радимо зблизитися зі своїм ревматологом.
На жаль для вашої ваги, єдиний спосіб ефективно схуднути - це на тарілці !
Дуже удачі,
Команда Клубу природних спортсменів
Здравствуйте,
Чи можуть капсули куркумін викликати розлад шлунку? У мене чутливий шлунок. Спасибі заздалегідь.
Здравствуйте,
Куркумін допомагає травленню. Я був би дуже здивований !
У мене шийний остеоартроз, який болить головою, масаж посилює біль
Здравствуйте,
Я сиджу на дієті при жировій хворобі печінки.
Я хотів би знати, чи рекомендується куркума в цьому випадку
дякую за вашу відповідь
Куркуму найчастіше використовують як протизапальний засіб. Ми не вважаємо, що це матиме видимий вплив на ваш стеатоз.
Відповідна дієта, безумовно, матиме більше результатів !
Чи проконсультувались ви зі своїм лікарем ?
Чудовий день,
Команда N.A.C
Щодня я приймаю 1,5 таблетки превіскану 2мг для антикоагулянтного лікування. Чи сумісно це з прийомом однієї капсули оптимізованого куркуміну Лонгвіда 400мг?
Дякую за відповідь.
Куркума може мати антикоагулянтну дію, тому вкрай необхідно проконсультуватися з лікарем.
Чудовий день,
Команда N.A.C
Привіт, у мене надспинальна тендинопатія, пов’язана із запаленням в акроміально-ключичному суглобі, і внутрішньосуглобово я дуже страждаю, і мені заборонено приймати протизапальні препарати, тому що дратівлива товста кишка, тоді я приймаю ці капсули і скільки за день. Дякую .
Я також не розумію, чому існує рекомендована концентрація імбиру (3, за правилом 9-3-1), тоді як імбир не допомагає в засвоєнні куркуми, а лише перець і жир?
Дякую!
Привіт Клер,
Дякуємо за Ваше запитання.
Кілька досліджень показали, що імбир посилює антиоксидантну дію куркуми та полегшує його засвоєння. Ось один: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5003001/
Я страждаю глосодинією, а також печу в горлі всі роти.
Я зробив всю гатроскопію, ендоскопію, імпеденметрію, невеликий рефлюкс 25%. Ніщо не полегшує мене в ліках, які я більше не приймаю.
Чи можете ви сказати мені, чи допоможе мені куркума? Дякую
Привіт Мартін і дякую за ваше повідомлення,
Бажаємо вам удачі.
Варто спробувати, куркума споживається відповідально і без будь-якого іншого лікування є безпечною.
Дуже гарний день,
Привіт! На даний момент у мене рівень тригліцеридів 2,46! ти можеш сказати мені, чи допоможе мені куркума? Дякую