Діаграма калорій Різдва Пастка печива
Здоровий через Адвент: 6 порад
Щороку знову. Щойно сліди минулої різдвяної вечірки не практикувались, як за рогом валяться ванільні круасани, зірки кориці та млинці. пряники - і разом з цим багато калорій. Лише декілька глінтвейно-блаженних адвентських бенкетів можуть з багатьма дрібними, необдуманими закусками дієта -Зруйнуйте зусилля останніх дванадцяти місяців. Звичайно, це не означає, що треба Різдво і завжди повинен триматися на блюді з сирою їжею, а не на тарілці з печивом. Або що вам навіть доведеться пропустити гусака і поміняти глінтвейн на дитячий пунш або трав'яний чай з медом.
Свідомо насолоджуйтесь печивом, пряниками та глінтвейном
Краще навчитись витонченому мистецтву свідомої насолоди. Маленька порада: упакуйте весь свій раціон печива та пряників чітко на власну тарілку, замість того, щоб неконтрольовано перекушувати тут і там і таким чином поглинати тонни калорій. Поки ви дотримуєтеся розумної порції (а потім розглядаєте її як окремий прийом їжі), ваші улюблені вбрання все одно повинні поміститися без проблем після новорічної ночі.
Таблиця калорій для жінок на Різдво показує, які делікатеси містять найбільше калорій (середні значення на 100 грам/за штуку):
У діапазоні зелених калорій
10 найкращих дієтичних порад на Різдво
Смажені каштани: 190 Ккал/19 Ккал
глінтвейн: Одна чашка (200 мл): 210 ккал
Кокосові макаруни: 300 Ккал/35 Ккал
Наповнені пряничні сердечка: 355 Ккал/40 Ккал
Перцеві горіхи: 357 Ккал/40 Ккал
Нюрнберзькі вафлі шоколадний торт: 380 Ккал/190 Ккал
Будьте обережні, енергетичний баланс збільшується.
Доміно: 410 ккал/55 ккал
Дрезднер Столлен: 411 ккал/205 ккал
Картопля з марципану: 425 Ккал/40 Ккал
Столлен маку: 430 Ккал/215 Ккал
Марципановий стіл: 430 Ккал/215 Ккал
Пряники Elisen/Knusperhaus: 440 Ккал/220 Ккал
Новорічні булочки: 440 ккал/420 ккал
Горіхи: 450 Ккал/50 Ккал
Розмір друку: 450 ккал/50 ккал
Штора з дерева дорогоцінний марципан: 470 Ккал/90 Ккал
Фіранка з крихким листям: 473 Ккал/90 Ккал
Спекулу: 480 ккал/48 ккал
Попередження про калорію: це вбивці фігур
Зірки кориці: 500 Ккал/65 Ккал
Ванільні круасани: 500 Ккал/65 Ккал
Шоколадний Микола з молочного шоколаду: 540 Ккал
Деревна завіса "Креста": 548 Ккал/100 Ккал
Винні ковбаски з картопляним салатом: на порцію: 550 Ккал
Підвіска з горіха та нуги на дереві: 570 Ккал/110 Ккал
смажений мигдаль: 590 Ккал
Різдвяна гуска з картопляними варениками та червоною капустою: порція: 650 Ккал