Diäko-Diet Безкоштовний дієтичний блог із порадами та підказками щодо схуднення

Схуднути за допомогою Діако готові страви це дієта для комфорту. В Дієтична дієта є готові страви п’ять разів на день Дієтичні страви. Програма дієти та харчування Діако пропонує це Дієтичне харчування в попередньо зібраному Дієтичні пакети протягом 6 або 18 днів. Концепція втрати ваги заснована на низькокалорійній змішаній дієті з приблизно 1000 кілокалорій на день. Не потрібно нічого готувати самостійно під час дієти Діако.

Загальний рейтинг

Ефект/швидкий успіх

відсутність почуття голоду

Легко протриматися

Легко зрозуміти

небагато обмежень

підходить для їжі поза домом

шкідливий для здоров'я

Зміст профілю дієти

1. Походження дієти
2. Дієта в деталях
3. Тривалість дієти
4. Переваги і недоліки
5. Втрата ваги
6. Підрахунок калорій/балів
7. Спорт і вправи
8. Додаткова інформація
9. Оцінка поживних речовин
10. Зразок дня
11. Подібні дієти
12. Висновок експерта

Походження дієти

Діако GmbH була заснована в 1984 році Гізелою Берг та Крістою Наке-Кюппер у Гамбурзі. Дієтичні продукти вперше були продані у власному магазині, починаючи з 1985 року загальнонаціональним замовленням поштою. Фон концепції Діако полягає в тому, щоб дати зайнятим і працюючим людям один пісна неускладнена дієта пропонувати.

Дієта в деталях

П'ять щоденних страв доставляються додому поштою, обід і вечеря заморожені (на сухому льоду) і їх потрібно лише нагріти, щоб з'їсти. Як варіант, можна вибрати холодну вечерю. На додаток до Продукція Diäko потрібно купувати лише напої та свіжі фрукти та овочі. На вибір є 6 різних варіантів Повні програми. Деякі супермаркети та магазини в Гамбурзі, Мюнхені та Берліні також перевозять продукцію.

Дієта починається з детоксикаційного пакету

Перед початком дієти ми рекомендуємо 3-денний пакет детоксикації, в якому з’їдається близько 700-800 кілокалорій на день. Три дні детоксикації є 4-разовим. Вони складаються з першого сніданку (білковий ванільний коктейль з знежиреним молоком), другого сніданку (сухарики або ананасовий сік), невеликої закуски (наприклад, овочі) та основного прийому їжі (наприклад, овочевого рагу).

Під час детоксикаційних днів їжа складається приблизно з 60% вуглеводів, близько 30% білків і близько 7% жиру. Пакет днів детоксикації за 32 євро включає всі страви протягом 3 днів, знежирене молоко для приготування білкових коктейлів потрібно придбати. Вправи у дні детоксикації не рекомендуються.

Дієта програма Діако

Відразу після трьох днів детоксикації дієтичну програму можна продовжувати 6-денними дієтичними пакетами. На вибір є шість різних програм, залежно від вашого смаку: дієта Glyx, італійський тиждень, підтягнутий та активний, фірмові страви, новий город з великою кількістю риби та життєво важливих речовин із зеленої кухні. Існують також програми спеціально для діабетиків та особливо для дітей.

Пакети містять повноцінне харчування протягом 6 днів з 5-разовим харчуванням. Напої (вода, чай або знежирене молоко) потрібно купувати окремо. При необхідності також можна з’їсти шматочок фрукта, йогурт або свіжий салат. Протягом 6 днів дієти щодня споживається близько 1000 калорій. Дієтичне харчування складається приблизно з 55-60% вуглеводів, близько 30% білка і близько 15% жиру.

Ціни на 6-денний пакет становлять від 66 до 80 євро. Для тих, кому потрібно пройти довгий шлях, Diäko пропонує 18-денні дієтичні пакети. Всі страви також можна замовити індивідуально.

Тривалість дієти

Пакети Diäko доступні протягом 6 або 18 днів. Конкретна тривалість виконання дієти Діако не вказана.

Переваги і недоліки

• Швидке зниження ваги через низьку добову кількість калорій
• Готується легко, оскільки немає необхідності робити покупки або рахувати калорії

• Рух як ключовий фактор успіху у зменшенні ваги нехтується
• Здоровим харчовим звичкам/змінам дієти не навчають
• Вживання свіжих фруктів та овочів не є звичайним інгредієнтом, а просто рекомендується
• Харчуватися поза домом не можна - альтернативи, наприклад, для відвідування ресторану не показані

Втрата ваги

Немає інформації про кількість втрати ваги, яку слід очікувати під час дієти Діако. Оскільки щоденне споживання калорій становить лише близько 1000 ккал, можна припустити швидку втрату ваги - близько одного кілограма на тиждень.

Підрахунок калорій/балів

Підраховувати і зважувати калорії більше не потрібно. Все, що вам потрібно зробити, це їсти страви, включені до дієтичного пакету Діако, які забезпечують близько 1000 ккал на день. Крім того, рекомендується вживання фруктів, йогурту та свіжого салату

Спорт і вправи

Спеціальна програма спорту та вправ для підтримки дієти не повідомляється, але вона повинна бути частиною кожної дієти з метою схуднення.

Додаткова інформація

Оцінка поживних речовин

Склад дієтичних упаковок Діако відповідає змішаній дієті на основі білків. Організм забезпечений усіма необхідними поживними речовинами. Шкода, що фрукти та свіжий салат не є обов’язковими для плану дієти. Вони повинні бути невід’ємною частиною кожної дієти.

Зразок дня

Зразок дня з програми Fit та активної

• Сніданок: Холодна кава з високим вмістом білка
• Перекус: Фруктові мюслі з курагою на цільномолочному йогурті
• Полудень: Куряче рагу з овочами та рисом
• Перекус: Журавлинний білковий батончик
• Єва: Болгарський перець та кукурудзяні овочі з весняним пюре

Подібні дієти

Висновок експерта

Дієти, при яких готові до вживання дієтичні продукти замінюють окремі страви або цілі дні, рекомендуються (наприклад, Німецьким товариством ожиріння) як розумний вступ до повної зміни дієти та зниження ваги.

Ці дієти забезпечують швидку початкову мотивацію для людей з особливою вагою. Однак вони не є постійним рішенням і завжди повинні супроводжуватися довгостроковою зміною дієти.

Дієтичні пакети Diäko пропонують багато різноманітності з п’ятьма щоденними прийомами їжі та вибором із 6 різних програм харчування. Не потрібно ходити по магазинах, рахувати калорії чи готувати, що особливо корисно для тих, хто не любить готувати. Ви повинні мати змогу експлуатувати лише мікрохвильову піч.

Якщо їжа доставляється до вас додому, вам або їсти щодня їжу вдома, або нести їх в офіс. Пропозиції, що робити z. Б. слід їсти під час відвідування ресторану, якщо цього не уникнути, на жаль, не дають.

Шкода, що свіжі фрукти та салати можна їсти лише як варіант і не є невід’ємною частиною плану. Тут може бути корисна більш точна інформація про рекомендовану кількість (наприклад, 2 порції на день) та рекомендація чи вибір певних видів фруктів та овочів (наприклад, фруктів з низьким глікемічним індексом).

Сподобається вам готова їжа чи ні, залежить від вашого індивідуального смаку. Не всі задоволені дрібним харчуванням. Готові страви рекомендується доповнювати свіжим салатом.

Супутня програма фізичних вправ та фітнесу нехтується. Не відбувається і вся тема стійких змін у харчуванні. Ви можете схуднути за допомогою низької добової кількості калорій в 1000 ккал, але вам доведеться шукати інші варіанти, якщо ви хочете остаточно змінити свій раціон. Тому дієта Діако не підходить людям із зайвою вагою, яким доводиться засвоювати нові харчові звички.

---