ДИДОВА ДІЄТА - Дієта, яку ви НЕ ПОЧУВАЄТЕ, що дотримуєтесь - Т; s Секрети

дотримуєтесь
Автор блогу, який представляє Чудова дієта: «Будь ласка, принесіть мені це задоволення. Нехай ця добра справа не залишиться непоміченою. Допомагай собі, по черзі, як можеш. Або дайте собі шанс спробувати найнешкідливішу і дружню дієту в житті, або дайте друзям зрозуміти, що це потребує існування цього Інтернет-журнал. Щоб моя історія охопила якомога більше людей і якомога далі - це єдина нагорода, яку я хочу. Я радий відтепер, що вони матимуть доступ до цього "дієтичне диво"Не тільки ті, хто має шанс піти до мого дієтолога і може дозволити собі платити за такі консультації, але хто завгодно".


"У грудні 2011 року я важив 120 кілограмів (1,69 м у висоту) ". Так він починає свій щоденник, в якому розповідає, як схуд 2 тижні, 8 кілограмів, і під час 2 роки, 60 кілограмів, автор блогу Чудова дієта.

Правила, яких я дотримувався в дивовижній дієті за порадою лікаря Алін Попеску такі: «Режим, який я вам пропоную, поділяється на три етапи. Перший і найважливіший - це встановлення їжі у встановлені години, друга мета контролювати кількість їжі, і третій співавт якість їжі. З завтрашнього дня ви записуватимете в щоденник дієт абсолютно все, що їсте та п'єте, і побачимось через два тижні. Але пам’ятайте: якщо ви чітко дотримуєтесь встановленого робочого часу, проблема майже вирішена ".

Головне правило суворо дотримуватися обідніх годин: 07.00, 10.00, 13.00, 16.00 та 19.00.

дотримуєтесь
" Наскільки фіксовані встановлені години? Як я вже сказав - і я дуже люблю повторюватись - встановлені години святий. Але не лише в тому сенсі, що їх потрібно поважати, не перегризаючи і не з’їдаючи одне одного, а й у тому сенсі, що їх не можна пропускати. Дуже важливо дотримуватися цієї ритмічності. Одного разу навчившись встановленого часу (07.00, 10.00, 13.00, 16.00 та 19.00), "автомобіліст" звикає отримувати лише тоді "паливо".

Експлікація той факт, що ви схуднете, просто дотримуючись цього правила, їдя точно так само, як і раніше: «коли ти завжди їси встановлені години, метаболізм починає посилювати опіки. Це входить у його рефлекс, і йому більше не потрібно "лякатися", що він щось отримує чи ні. Тому, ЗАВЖДИ харчуючись у визначені години, вам вдається посилити опіки. Ви навіть виявите, що після короткого періоду проживання (для мене це тривало два місяці, з яких, як я вже говорив на попередній сторінці, перші два тижні були кошмаром, тому що у мене було відчуття, що я не харчуюсь зупинись, і було випробуванням звикнути завжди мати під рукою їжу, коли годинник бив за п’ять хвилин до встановленого часу їжі)…, отже, ти виявиш, що тобі більше не потрібні сигнали нагадування, що ти повинен знову їсти: ви зголоднієте саме в наступний визначений час ... "

Скільки буде спожито цих продуктів? Поки ми не втомимося, застосовуючи правило здорового глузду (тобто те, згідно з яким ми перестаємо їсти, перш ніж відчуємо, що більше не можемо дихати, коли ситі).

Скільки видів спорту потрібно робити? "Щодо важливості спорту в" Дивовижній дієті ", справа полягає в наступному. Спосіб життя, який ви мали до набору ваги, дуже важливий. Якщо ви ніколи раніше не займалися спортом, коли ви додасте до свого нового способу життя і зробите кілька додаткових кроків - припустимо, ви плануєте прогулятися по кварталу/будинку або через парк, це буде видно. Щоразу, коли відбувається блокування в процесі схуднення, організм реагує і розблокується, коли ми додаємо трохи додаткового «стресу».

Повна інформація про Чудова дієта знайти в блозі dietaminune.weebly.com

Якщо у вас виникли запитання, ви можете задати автору коментар у блозі або на електронну адресу: [email protected]

Ви також знайдете у Facebook дискусійну групу під назвою "Схуднути зі мною", яка наразі налічує понад 50 000 учасників, де ви можете попросити поради, поділитися ідеями та обговорити дивовижну дієту з тими, хто її дотримується.