Дієта 5 кг всі дієти 5 кг Дієта 5 кг і схуднення

Дієта 5 кг: дієта втрачає 5 кг за 1 місяць. Швидка дієта!

Дієта 5 кг дозволяє схуднути без зайвих зусиль. Це ідеальна дієта, якщо у вас надмірна вага. Дієта 5 кг дозволяє довго схуднути, не дотримуючись різкої дієти.

Тривалість плану: необмежена. Тривалість дієти залежить від кількості кілограмів, які потрібно схуднути, і вашої жорсткості.
Втрата ваги: ​​5 кг за 1 місяць. Згодом втрата ваги стабілізується.

Для втратити вагу Очікується, що потрібно пити багато води, не менше 8 склянок води на день (2 літри) і займатися спортом, наприклад, швидко ходити більше 30 хвилин на день.

Дієта 5 кг: думка нашого медичного експерта

Ця дієта - це не дієта, коли ви голодні; ми повинні худнути під час їжі! Ви повинні залишати стіл, почуваючись повним, щоб уникнути перекусів між прийомами їжі. Не пропускайте харчування. Принцип цієї дієти простий: зменшіть кількість споживаних калорій, щоб змусити організм використовувати свої запаси.

Далі, меню дієти для схуднення 5 кг. Дотримуйтесь саме цього дієтичного меню.

Дієтичне меню 5-кілограмової дієти для схуднення:

Дієта 5 кг: понеділок

Сніданок:
Чай або кава. 2 скибочки цільнозернового хліба з сиром (0 гр).

Обід:
Зелений салат. Біла спаржа. Помідори. М'ясо телятини (150 гр)

Вечеря:
Овочевий суп. Відварна риба (150 гр). 1 знежирений йогурт без цукру.

Дієта 5 кг: вівторок

Сніданок:
Органічний апельсиновий сік. 2 сухарі з маслом. Мед.

Обід:
Салат з яблуками. Смажена курка (150 гр). 1 плід.

Вечеря:
Біла шинка (100 гр). Баклажани та запечений перець. 1 сезонний фрукт (ананас, полуниця, апельсин).

Дієта 5 кг: середа

Сніданок:
Чай або кава.
2 тости з цільнозернового хліба з маслом та варенням без цукру.

Обід:
Салат з моркви та крес-салату. Коричневий рис з овочами. Сир пармезан (140 гр). 1 сезонний фрукт.

Вечеря:
Овочеве пюре. Грибний омлет. 1 плід.

Дієта 5 кг: четвер

Сніданок:
Помаранчевий сік. 2 крупових печива.

Обід:
Салат з сочевиці. Помідор з каперсами. Риба на грилі. Фруктовий салат (ананас, папайя, ківі).

Вечеря:
Овочі, приготовлені з 1 картоплею. Запечена тріска з овочами (100 гр). 1 знежирений йогурт 0%.

Дієта 5 кг: п’ятниця

Сніданок:
Кава або чай. 2 скибочки цільнозернового хліба з маслом або легким маргарином.

Обід:
Томатний салат, трохи 0% сиру та цибуля. Туреччина на грилі (150 гр). 1 сезонний фрукт.

Вечеря:
Салат з салату, моркви та цибулі. Риба на грилі (150 гр). 1 сезонний фрукт.

Дієта 5 кг: субота

Сніданок:
Кава або чай. 2 скибочки цільнозернового хліба з маслом або легким маргарином. Мед.

Обід:
Запечений артишок. Телятина на грилі з овочами. 1 сезонний фрукт.

Вечеря:
Овочеве пюре. 2 варених яйця. 1 банка тунця. 1 знежирений йогурт.

Дієта 5 кг: неділя

Сніданок:
Кава або зелений чай. Помаранчевий сік. 2 цільнозернових печива.

Обід:
Варені або запечені овочі. Пісне м’ясо з грибами. 1 йогурт із шматочками фруктів.

Вечеря:
Біла спаржа з ​​легким майонезом. Омлет зі шпинату. 1 знежирений йогурт.

Перш ніж дотримуватися дієти, проконсультуйтеся зі своїм дієтологом, він допоможе вам схуднути за умови здоров’я.

Втрата ваги за допомогою Меган Фокс

Отримайте секрети краси Меган Фокс втратити вагу. Дієти голлівудських зірок

---