Дієта американських космонавтів - повна таблиця пунктів та меню на тиждень
Існує думка, що спочатку ця енергетична система розроблялася для американських військових, завойовуючи космос. пізніше дані стали надбанням інших радянських чиновників, чому їх прозвали кремлівською дієтою. На сьогоднішній день дієта американських космонавтів широко використовується в багатьох країнах і народи допомагають кожному схуднути.
Дієта американських космонавтів Лео Бокерія
Найвідоміший хірург і кардіолог Стівен із цієї системи харчування і практикує її, підтримуючи форму. Його основний принцип - зменшити кількість споживаних вуглеводів. Це змушує організм черпати енергію з власних запасів жиру і втрачати вагу. Лео Бокерія про схуднення також говорить, що важливою його частиною є спорт. Харчових обмежень небагато. Ми мусимо рухатися. Сам лікар визнає, що це працює дуже багато.
Сила космонавтів
Коли ви складаєте його, кількість вуглеводів у кожному продукті, з яких один грам еквівалентно 1 р. е. Щоб схуднути, потрібно отримувати максимум 40 yi на день. е. Це основа основного принципу схуднення. Після досягнення бажаного результату кількість вуглеводів можна збільшити до 60 років. е. Якщо це значення перевищено, воно починає набирати вагу.
У білковій їжі - м’ясі, птиці, рибі, вуглеводи містяться в повному обсязі, тому вони повинні бути основою раціону. Молочні продукти, некрохмалисті овочі та солодкі фрукти та їх солодкі фрукти є взаємодоповнюючими, але майже повністю виключається випічка, крупи та солодощі, в яких кількість вуглеводів перевищує 40 років. е. Але м’ясо не повинно бути повним м’яса, особливо вранці. Знаменитий Лео Бокерія про сніданок каже, що це повинно бути легко. Сам він їсть коров’ячий сир.
Дієта американських космонавтів - меню на тиждень
Ось приблизний раціон на 7 днів:
Дієта космонавтів протягом 10 днів
В кінці першого періоду, коли плани зможуть скинути кількість кілограмів, ви можете розширити свій раціон. Дієтичне меню космонавта пропонує щось на зразок:
- вранці видалити овочі - цвітну капусту, квасоля та помідори (16);
- в обід приготувати овочевий суп (16) і спекти курячу грудку;
- Гулаш, заправлений картопляним пюре в олії (16) та апельсиновим соком (12);
- останній прийом їжі складається з запеченої риби. Кінцевий результат - 60 років. e.
Дієта американських космонавтів - повноцінне харчування
Дані про кількість вуглеводів у звичайних продуктах представлені у формі упорядкованого реєстру. На основі цієї інформації складається дієта американських космонавтів, таблиця дає можливість змінювати продукти на власний розсуд відповідно до залежностей та звичок. Системи харчування не можуть бути надто прихильними, велика кількість білкової дієти може погіршити діяльність нирок і призвести до переривання перистальтики кишечника.