Кава той напій, який товстить, остерігайтеся!
Каву вживають майже всі, багато хто з нас випиває по кілька «petit noir» на день, не турбуючись про вплив на наше здоров’я та фізіологічний вплив у короткостроковій та довгостроковій перспективі.
Часто кава з її стимулюючим ефектом показана для сприяння схудненню. Тож чому недавнє австралійське дослідження говорить: "Кава - напій, який товстить" ?
Спробуємо пролити трохи світла на ці суперечності навколо кави, з одного боку корисний вплив кави, а з іншого - шкідливий вплив кави.
Кава той напій, який робить вас товстим, реальністю чи помилкою ?
Відомо, що кава завдяки кофеїну дає поштовх, коли у нас є трохи слабкість, падіння енергії.
Кава сприяє відчуттю доброго самопочуття і створює враження спалення багато енергії і, отже, втрати ваги.
Дослідження з університету Королеви в Канаді підтверджує, що кофеїн підвищує резистентність до інсуліну.
Споживання більше 4-5 чашок кави на день збільшує резистентність до інсуліну на 33% до 37%, що збільшує ризик діабету II типу.
Це призводить до поганої регуляції рівня цукру в крові, що контролює рівень цукру в крові.
Однак кофеїн мало впливав на рівень глюкози та інсуліну під час період голодування, але це спричиняє значні коливання після їжі.
Кава відома своїми антиоксидантними та стимулюючими ефектами, тому 1-3 чашки кави на день цікаво стимулюватимуть ваше тіло та запобігатимуть серцево-судинним захворюванням та діабету II типу.
І навпаки, споживання занадто багато кави, більше 5 чашок на день, змусить вас набрати вагу, спричинити непереносимість глюкози та підвищити вашу стійкість до інсуліну.
Ця стійкість до інсуліну стимулюватиме вироблення цього гормону та сприятиме збереженню цукру як жиру у вашому тілі.
Тож погана новина, якщо ви п'єте більше 5 чашок кави на день, це стає шкідливим для вашого здоров'я, збільшення ваги, накопичення жиру, поганого засвоєння мінеральних речовин і цитата "кава напій, який товстить”Стає реальністю!
Хороша новина полягає в тому, що якщо ви п’єте від 1 до 3 чашок якісної кави на день до 13:00, кофеїн стимулюватиме ваш мозок та забезпечить вас енергією, одночасно попереджаючи серцево-судинні захворювання, рак передміхурової залози, хворобу Паркінсона та Альцгеймера.
Кава, напій, який жирить, не буде для вас, якщо ви будете вживати його в помірних кількостях і БЕЗ ЦУКРУ, щоб отримати користь лише від користі кави!
Приєднуйтесь до нашої сторінки Facebook щоб знати наші новини - кава, напій, який товстить, остерігайтеся!