Дієта Аткінса - Форум для схуднення, оздоровлення, краси, здоров’я
Запущено: 07 липня 2015 р. 15:21 - 4 відповіді
_joggo_
Написано: 07 липня 2015 15:21
Хто-небудь коли-небудь пробував дієту Аткінса? На що слід остерігатися і які продукти дозволяються?
швидкий81
Опубліковано: 17 липня 2015 14:54
Прочитайте це тут:
Вуглеводи - це їжа, що відгодовується
Наш організм перетворює вуглеводи в глюкозу, що призводить до вивільнення інсуліну. Інсулін активує в організмі певні ферменти, які перетворюють глюкозу в жир. Якщо є надлишок вуглеводів, жирові відкладення створюються, і ми стаємо жирними. Кожна друга доросла людина в Німеччині має надлишкову вагу; дослідження показують, що чоловіки страждають більше, ніж жінки.
Актинова дієта різко обмежує вуглеводи
Споживання вуглеводів значно зменшується, що змушує наш організм використовувати накопичений жир як джерело енергії. План дієти навмисно незбалансований, щоб усунути метаболічний дисбаланс. Всі страви, з’їдені протягом дня, повинні складатися переважно з корисних жирів і білків.
Неправильні харчові звички
Ожиріння зазвичай виникає при порушенні обміну вуглеводів. Кількість калорій в організмі вже не можна використовувати - це збільшення ваги. В середньому ми споживаємо 50 відсотків вуглеводів, 30 відсотків білків і 20 відсотків жиру.
_joggo_
Написано: 22 липня 2015 14:28
Завдяки вам стаття дуже інформативна, відтепер настав час підрахувати і порахувати калорії.
- Звіт
швидкий81
Написано: 04 серпня 2015 08:59
Так, займайтеся арифметикою та підраховуйте калорії, але важливіше пізнати продукти та правильно їх оцінити. Ще важливо визнати, де і скільки міститься цукру та вуглеводів.
- Звіт
_joggo_
Написано: 01 жовтня 2015 13:01
Я хотів коротко повідомити, як це було з дієтою Аткінса, я довго читав і почав їсти за Аткінсом лише 5 тижнів тому. Але поки що я дуже задоволений, я формую своє тіло за допомогою різних спортивних занять, і я в захваті від того, що ви можете з цього отримати. Я точно продовжу, навіть якщо не строго за планом. але низький вміст вуглеводів та фізичні вправи перетворили моє тіло на справжню перлину
Відредаговано один раз, востаннє: 01 жовтня 2015, 13:02 - _joggo_