Дієта Аткінса Як схуднути, харчуючись чим завгодно та коли у вільний час
Дієта, відома як дієта Аткінса, заснована на споживанні жирної їжі без будь-яких обмежень. Ця дієта сприяє споживанню тваринного білка на шкоду мінералам і вітамінам.
Людям, які дотримуються цієї дієти, слід зменшувати та контролювати кількість вуглеводів у своєму щоденному раціоні. До класу продуктів, що мають велику кількість вуглеводів, належать усі тістечка, хліб, макарони, а також усі фрукти та овочі, що мають високий вміст цукру. Водночас споживання газованих напоїв та солодощів буде різко обмежене і навіть виключене. Дієтологи кажуть, що дієта Аткінса - це абсолютно незбалансована дієта. Це лікування обіцяє різке зниження ваги всього за два-три тижні. Відсоток маси тіла зменшується з показниками від 3,5% до 8%.
Існує чотири кроки, яких слід дотримуватися в дієті, накладеної цією дієтою. Таким чином, індукційна стадія триває два тижні, коли споживання вуглеводів потрібно зменшити до 20 грамів на день. Таким чином організм індукує стан, в якому воно змушене спалювати жир.
Другий етап націлений на збільшення кількості вуглеводів на 5 грамів щотижня. Вуглеводи накопичуються у свіжих фруктах та овочах. Коли залишається лише 2-3 кілограми для схуднення, починається третя фаза, після чого коефіцієнт вуглеводів буде збільшуватися, поки організм не втратить кілька зайвих кілограмів.
Четверта стадія, яку також називають фазою технічного обслуговування, має на меті підтримувати вагу в межах норми. Це робиться шляхом постійного контролю кількості споживаних вуглеводів.
Дієтологи попереджають, що така дієта може впливати на серцево-судинну діяльність, руйнувати роботу печінки та викликати проблеми з себорейними залозами.