Дієта, багата фруктами - едумедична

Дієта, багата фруктами

Дієта при цукровому діабеті він повинен містити значну кількість фруктів та овочів, поряд із збалансованим способом життя. Лікарі рекомендують хворим на цукровий діабет бути обережними щодо кількості фруктози, яку вони містять фрукти в раціоні. Не рекомендується при цукровому діабеті через велику кількість фруктози, таких як мандарини, банани, виноград або манго.

Рекомендовані фрукти при цукровому діабеті

яблука: вважаються хорошим джерелом вітаміну С. Лікарі рекомендують їсти їх сирими, оскільки вітамін С втрачається в процесі переробки компотів і соків. Також яблука слід їсти разом із шкіркою, оскільки відразу під шкіркою концентрується кількість фітонутрієнтів.

Хворим на цукровий діабет не рекомендується їсти яблука у вигляді яблучного пирога через додавання цукру та жиру.

Ягоди: можуть бути включені в дієту при цукровому діабеті, оскільки вони містять мало калорій і є важливим джерелом вітаміну С, калію, магнію та міді.

Ожина включається в дієту при цукровому діабеті і, оскільки в ній є флавоноїди, вважається, що вона відіграє важливу роль у профілактиці раку та серцево-судинних захворювань.

абрикоси: Свіжий абрикос рекомендується в раціоні при цукровому діабеті, оскільки він містить мало вуглеводів, будучи дуже хорошим джерелом вітаміну А, вітаміну С та калію. Лікарі попереджають, що у випадку з курагою споживання калорій збільшується.

Завдяки надходженню вітаміну А і вітаміну С абрикоси також відіграють важливу роль у профілактиці раку. Абрикоси також містять калій, який допомагає регулювати артеріальний тиск.

Вишні: слід включати в дієту при цукровому діабеті, оскільки вони містять мало калорій, оскільки є дуже хорошим джерелом вітаміну С, вітаміну А та калію.
Вишні також слід вживати, оскільки вони відіграють важливу роль у профілактиці раку, а також у регулюванні артеріального тиску, будучи хорошим джерелом калію.

---