Дієта, багата горіхами та арахісом, може поліпшити якість сперми
- EA.md
- 14 липня 2018 р. 2 хв читання
Включення ядер та алюмонору в раціон допомагає значно покращити якість та функцію сперми людини, згідно з результатами дослідження. У ній аналізували параметри та молекулярні зміни сперми протягом 14 тижнів.
У дослідженні група, яка їла горіхи, показала покращення кількості сперми, життєвого тонусу, рухливості та форми. Science Daily зазначає, що волоські горіхи - це послідовна їжа, що містить багато поживних речовин та фітохімічних речовин. Іншим важливим джерелом буде фундук, але також зелений волоський горіх, у вигляді варення.
Дослідження включало аналіз протягом 14 тижнів 119 молодих чоловіків у віці від 15 до 30 років, яким щодня виділяли 60 грамів горіхів. У дослідженні реєструвались не тільки параметри сперми, але й молекулярні зміни, включаючи фрагментацію ДНК сперми. Зразки сперми та крові аналізували на початку дослідження та через 14 тижнів.
Результати показали значне збільшення кількості сперми, життєвої сили, моторики та структури. Ці чотири параметри, каже Салас-Уетос з Університету Ровіри в Іспанії, пов'язані з фертильністю чоловіків. Крім того, рівень фрагментації ДНК в клітинах сперми значно зменшився. Хоча результати статистично значущі, Салас-Уетос стверджує, що всі учасники були здоровими та фертильними до тестів, тому результати не слід екстраполювати на всю популяцію.
Всесвітня організація охорони здоров’я представила чотири показники народжуваності: концентрація, яка повинна становити щонайменше 15 мільйонів сперматозоїдів на мілілітр сперми, прогресуюча рухливість (мінімум 32%), життєвий тонус (58%) і структура (4%) .