Дієта бікіні
Свята стукають у двері, і ви хочете швидко скинути кілька зайвих кілограмів? Нічого простішого. Пляжна дієта дає вам 4-5 фунтів за тиждень.
- несолодку каву;
- Нежирний йогурт.
Обід
- 150 г відвареної курячої грудки з картопляним пюре;
- Ківі.
- 250 гр овочів на грилі;
- скибочка цільнозернового хліба, фруктовий сік.
- несолодку каву;
- Чаша крупи.
Обід
- овочевий суп;
- 150 г курячої грудки з 200 г гороху
Вечеря
- миска салату з помідорів, сиру та огірків;
- Липовий чай.
- зелений чай;
- дві скибочки цільнозернового хліба з двома скибочками нежирного сиру.
Обід
- Овочевий крем-суп, скибочка цільнозернового хліба з салатом з баклажанів.
- 150 г яловичини на грилі з 200 г салату з помідорів та огірків;
- Фруктовий сік.
- Два скибочки індичої шинки з помідором або половиною болгарського перцю.
Обід
- Капустяний суп
- 150 г форелі або лосося на грилі з 200 г броколі.
Вечеря
- 4-5 грибів на грилі з часником;
- скибочка пісного сиру, фрукт.
- несолодку каву;
- Сира морква, варене яйце.
Обід
- Овочевий крем-суп;
- Шматочок цільнозернового хліба з салатом з баклажанів.
- 150 г яловичини на грилі з 200 г салату з помідорів та огірків;
- Фруктовий сік.
- несолодку каву;
- Омлет і яблуко.
Обід
- Овочевий борщ, 150 г курячої грудки зі 100 г обсмаженого горошку;
- Два скибочки сиру з болгарським перцем.
Вечеря
- салат з тунця;
- чашка м’ятного чаю, апельсина або 100 г вишні.
- Чорний чай, без цукру;
«Шматочок пісного коров’ячого сиру, фрукт».
- салат із 150 г риби, смаженої на грилі;
- Яблуко, жменька сирого мигдалю.
- два скибочки шинки з помідором;
- Липовий чай.