Дієта Бріжит з дієтою від 1000 до 1300 ккал - med1
Нещодавно я почав харчуватися за дієтою Бріжит. Я не беру участі в платному тренері з дієти, але в Інтернеті існує безліч рецептів.
Найголовніше в дієті Брігіт - це те, що ви дотримуєтесь щоденних рамок Від 1000 до 1300 ккал залишається.
На даний момент у мене це працює досить добре. Тому що я лише вдома і навчаюсь більшу частину дня. Але якщо мені доведеться повернутися на роботу (офісна робота), я боюся, що перевищу межу в 1300 ккал.
В даний час у мене ІМТ 20,7. Тенденція до зниження. Хотіли б 19.5.
Як ви думаєте, чи зашкодило б моєму схудненню, якби я отримав 1600 або 1800 ккал під час роботи?
ні, це було б єдино правильним ділом.
Ні, від 1000 до 1300 - це не надто мало, якщо ви хочете схуднути. Дієта Бріжит є однією з небагатьох, яку рекомендує DGE, а також медичні страхові компанії. Будь ласка, просто погугліть.
Я думаю, що коли я працюю в офісі, моє тіло також витрачає більше калорій. Тоді 1800 ккал було б мірою, коли б я не набирав вагу?
Як правило, рекомендується 1000 калорій, чого, на думку Stiftung Warentest, недостатньо.
У 2002 році я вперше, приблизно чотири тижні, дотримувалась дієти Бригіт (1000 ккал/день). Це було "всього" близько 2,3 кілограмів, і насправді їх не було.
Через три чверті року у мене раптом стало на сім кілограмів більше
Калорійність обмежена до 1000 ккал на день, що для багатьох недостатньо.
Думка Stiftung Warentest про дієту Брігіт
Однак рекомендовані 1000 калорій на день трохи занадто жорсткі, щоб довго дотримуватися концепції Бріжит і повільніше худнути.
ваш базальний рівень метаболізму повинен бути не менше 1300-1400 ккал. Це означає, що жоден виступ (спорт, робота) не охоплюється.
1000 ккал означає: ваше тіло не може забезпечити себе належним чином, ви не продуктивні в довгостроковій перспективі.
@ Maedelchen
Він побоюється, що якщо ви забезпечите організм меншим за базовий рівень метаболізму в довгостроковій перспективі
"погані часи" і зберігає всі (жирові) запаси. Результат: ніхто НЕ худне
Я думаю, що єдиною, хто рекомендує дієти Бріжит, є сама Бріжит
Як ви думаєте, чи зашкодило б моєму схудненню, якби я отримав 1600 або 1800 ккал під час роботи?
Ні. Ви автоматично активніші, ніж якби ви просто сиділи цілими днями вдома.
Я вважаю, що 1000-1300 ккал не так вже й мало залежно від ситуації. Якщо ви справді просто сидите вдома і не рухаєтеся інакше, ви не будете сильно горіти, якщо не будете повністю мускулистими. моя ГУ становила, наприклад, 1290 ккал у 2006 році. Це те, що ти спалюєш, коли цілий день лежиш у ліжку. Тепер ви можете зрозуміти, що якщо ви просто сидите вдома, ви не спалите 1000 зайвих калорій.
У цьому відношенні - я не думаю, що багато твердження "кожна жінка повинна з'їдати більше 2000 калорій на день, щоб підтримувати свою вагу", а також "якщо ви з'їсте більше 1000 калорій, ви не втратите вагу" - ви чуєте і.
Ви повинні бачити це індивідуально. Той, хто майже не рухається і ніколи не вправляється, набере 2000 калорій.