Дієта Будди 2 досвід після дев’яти місяців
Після майже дев'яти місяців я наважуся написати про нову звичку.
"Дієта Будди" - після обіду я чищу зуби, а потім споживаю воду лише до сніданку наступного ранку.
Почалося з експерименту. Коли на початку листопада 2016 року я прочитав нову книгу під назвою "Дієта Будди", одразу стало зрозуміло, що я хочу дослідити це. Традиція свідчить, що Будда та його учні не їли після 12:00 вечора. 12:00 вечора здався мені занадто жорстким з моїм нерегулярним життям. Але після обіду, не пізніше 15:00, ніщо інше, як їжа/пиття води, не було реалістичним.
Через місяць я повідомив в іншому дописі, що мені несподівано було дуже легко дотримуватися цього нового "правила" і що я переживаю зміни як дуже позитивні. Вагома причина продовжувати. Після майже дев’яти місяців я відчуваю, що мої харчові звички назавжди змінились. Здається, я не дотримуюсь «дієти». Коли я вдома чи один, я навіть не відчуваю, що роблю щось особливе.
Я відчуваю себе добре харчуватися цілими днями, я не лягаю ввечері спати з `` голодом '', я не встаю вранці, відчуваючи голод, я вірю, що отримую все, що мені потрібно, і дуже рідко маю думку, що я щось пропущу, якщо з цим не з'їм. (З невеликою удачею завтра буде інший день.)
Час від часу я робив винятки, особливо коли маю справу з родиною та друзями. Іноді просто не місце зосередитись на моєму поточному експерименті. Тоді важливіше мати можливість безтурботно говорити про те, як розвиваються діти, яку машину купувати далі чи як боротися з проблемами стосунків.
Будда був захищений халатом і жебрацькою чашею. Кілька разів я помітив, що, побачивши фотографії друзів монахів та монахинь під час сімейного візиту, я подумав: «Чи не можна тобі краще одягнути щось непомітне, щоб твої батьки та брати та сестри могли бути поза своєю дитиною чи братом/сестрою замість ченця чи черниця? "
За дев'ять місяців я кілька разів дізнався, що відбувається, якщо я роблю виняток. Цікаво, що ця “незвично пізня” їжа одразу ж викликала “голод” на ще більше. Тоді я не тільки їв, але пізніше ще й “гриз”, і іноді настільки їв, що з’їв щось самостійно наступного дня ввечері. Майже кожного разу мені було незручно лягати спати з повним шлунком. Причина повернутися до дієти Будди.
Відпустка стала справжнім випробуванням. Перші кілька днів у мене кілька разів було відчуття, що я не з’їв всього необхідного за обідом. Потім я відпустив поводи і майже два тижні їв, коли і що мене влаштовувало. Повернувшись додому, знадобилося десять днів, щоб відновити нову звичку. Мені знадобився тиждень “суворості”, щоб знову взяти ситуацію під контроль. На наступні канікули я хотів би подумати про щось інше.
Іноді через подорожі або через те, що я працював вночі в шаленому натхненні, сніданок чи обід скасовували. Однак у моїй конституції це не виникає як проблема. У мене достатньо резервів, не потрібно компенсувати «втрачену їжу». Ліміт залишається о 15:00.
Там, де раніше я їхав на відстань у довгих поїздках за один прийом, зараз я витрачаю час близько 13:00 до 14:00, щоб добре поїсти. Якщо з нами Каті, ми виберемо вегетаріанський ресторан. Так ми відкриваємо нові міста, нові страви. Це теж подарунок. Кеті більше не страждає від моєї звички не їсти і не їсти нерегулярно під час подорожей. Єдиним недоліком Каті є те, що ми не ділимося їжею ввечері, і я не відчуваю потреби готувати їжу або нікуди не ходити ввечері.
Я навмисно не враховував масштаби. Погляд на цифри може перетворити все це на "кілограму", і справа не в цьому. За своїм одягом я можу зрозуміти, що спалив зайві запаси. Непрактично, тому що зараз багато мого одягу мені здається занадто великим. Тож ремінь знову входить у користування.
Чудово чистити зуби після обіду і знати, що мені більше не потрібно турбуватися про їжу чи пиття. Увечері перед сном я знову чищу зуби. І знову вранці, коли ти прокинешся. Тривала перерва для зубів і ясен теж.
Несподівано, що мій смак змінюється в деяких сферах. Солодкість, яка так довго тягнула мене, вже не кличе мене так сильно. Мені також часто це вже не подобається. Я часто помічаю, як неспокійний цукор робить мене. Як все моє тіло стає кислим і вразливим, коли я з’їдаю занадто багато. Вчорашні «залишки» також смакують навіть менш приємно, ніж раніше. Якщо я збираюся з'їсти щось справжнє. За великим рахунком, я бачу покращення якості вибору їжі. Я став ще більш критичним, ще більш свідомим.
Я не хочу нікого переконувати дотримуватися дієти Будди. «Досліджувати, що для вас має сенс, і зберігати добро» мені здається хорошим девізом. Для людей з конституцією, таких як Каті, ця дієта стала б "жахливим тортур". І Будда постійно говорив своїм учням, що їм дозволено пристосовувати "правила порядку", щоб зберегти їх здоровими.
Мені цікаво, як буде продовжуватися ця подорож відкриттів.