Дієта Будди Тижнями їжте лише насіння конопель - коноплі
Згідно з легендою, Будда щодня їв насіння конопель на шляху до просвітлення. Тому, згідно з індійським міфом, насіння конопель - це єдина їжа, яка досягла досконалості. Ця історія стала причиною того, що наш засновник Фабіан тижнями їв лише насіння конопель. Назва дієта Будди була очевидною.
Огляд:
Ідея та мотивація дієти Будди з коноплями
На додаток до розповідей про зв'язок Будди з коноплями, високий вміст поживних речовин у насінні конопель часто є предметом статей та публікацій про коноплі. Часто кажуть, що здорова людина може їсти насіння конопель лише тижнями.
Тому основною ідеєю Фабіана було годування насінням конопель та виробами з них протягом 30 днів.
Чому конопляна дієта працює теоретично
Конопля містить майже все, що потрібно організму:
- Світло засвоюваний білок в ідеальному складі. Білок є основним будівельним елементом для клітин і м’язів.
- Незамінні жири: Містить коноплю велика кількість жирів омега-3 та омега-6. Вони відповідають за здорові клітини і єдині жири, які вкрай необхідні організму.
- Клітковина: Для здоров'я кишечника та травлення
- Багато мінералів, включаючи магній, залізо та цинк
- Вітаміни і вторинні рослинні речовини
- вуглеводи: Так це Дієта Будди "Безвуглеводна дієта ”
- Ізольовані вітаміни, такі як вітаміни А, В12 і С. Однак дієта протягом декількох тижнів зазвичай не повинна призводити до авітамінозу.
цілі
Основними цілями Фабіана були наступні:
- Зрозумійте реакцію організму на виведення вуглеводів
- Схуднути, не втрачаючи м’язової маси
- З’ясуйте, чи підходить дієта Будди для стійкого схуднення
- Перевірте його витривалість і подивіться, чи і як довго він може дотримуватися дієти Будди
Здійснення дієти Будди
Тижні дієт для мене були складними з кількох причин:
- Їжа була майже однаковою щодня, бо не дозволялася сіль та інші спеції. Тому творчості було багато обмежень.
- Незабаром я насилу витримав це за столом з іншою їжею і їв поодинці, тому цей соціальний аспект споживання їжі відсутній.
- Навіть якби я добре підготувався, перехід був непростим для самого організму.
План напоїв та їжі
Окрім конопляного чаю та конопляного насіння, в меню також були страви, виготовлені із 100% коноплі. Покірний вибір виглядав так:
напої: Вода, конопляний чай, домашнє конопляне молоко - пити багато було дуже важливо
Сніданок: Білковий коктейль, виготовлений з конопляного білка з високим вмістом клітковини, з водою, конопляним чаєм або конопляним молоком.
Обід або вечеря включали такі варіанти:
- Салат з конопляних паростків з конопляною олією
- Хлібці з води, конопляного борошна та масла конопельних горіхів
- Конопляний омлет з води та конопляного борошна
- Очищені насіння конопель смажені/необсмажені в чистому вигляді або у вигляді начинки
- Масло конопельного горіха як намазка/додавання
- Білковий коктейль, виготовлений з конопляного білка з високим вмістом клітковини, з водою, конопляним чаєм або конопляним молоком.
Між: Насіння конопель очищене, смажене або конопляне хрустящее натуральне
Фізичні вправи та інші заходи під час дієти
Під час дієти я робив достатньо фізичних вправ: це включало легку витривалість та короткі силові тренування приблизно 5 разів на тиждень. Основною метою було запобігти руйнуванню м’язів та стимулювати спалювання жиру. Навіть під час підготовки регулярні вправи вранці були частиною процесу звикання організму до спалювання жиру.
Звіт про досвід Фабіана: Їжте лише насіння конопель більше 3 тижнів
Дієта Будди в цілому була складною у кількох сферах. Ось як я до цього ставився:
Перший тиждень - перша гора
Перші два дні дієти не були великою проблемою.
Однак починаючи з третього дня, травлення дало про себе знати. Нестача цукру в раціоні призвела до справжнього очищення товстої кишки. Дні четвертий і п’ятий були особливо складними. Вже на шостий день, п’ючи конопляний коктейль, я уявляв, як я п’ю яблучний сік. Так було смачніше. Після шостого дня ця перша перешкода була закінчена.
Другий тиждень - звикаєш
Другий тиждень розпочався порівняно добре. Я навіть почував себе ясніше в голові і розумово ефективніше. Нічого не бракувало, крім різноманітності їжі. Проте наприкінці тижня під час двогодинного походу я помітив, що енергії для довших занять спортом на витривалість бракувало. Після того, як я вже схудла на 5 кг, постало питання, чи буде розумним ще 2 тижні.
Третій тиждень - падіння показників
З половини поставленої мети фізично та розумово зниження продуктивності повільно стало помітним. Це навіть можна було виміряти за частотою серцевих скорочень. Порадившись із оточуючими мене людьми, я вирішив зменшити початкову мету до 22 днів. Починаючи з 17-го дня, біг підтюпцем з ранку був уже неможливим, лише швидкий біг. Тренування з обтяженням працювали без проблем до останнього дня.
Останній день - організм подає сигнали
22-го дня я вранці пробіг круг і трохи, як завжди, провів силові тренування. Однак моє тіло, особливо серце, чітко сигналізували, що вони раді, що кінець скоро закінчиться. У цей день мінливість мого серцебиття (показник фізичної працездатності) була на найгіршому рівні за останні роки.
Засновнику Hempion Фабіану знадобилося 22 дні, щоб їсти лише коноплі до своїх меж
Висновок Фабіана про дієту Будди
22-денна дієта була для мене особливим досвідом. Як це часто буває, одностороння дієта не є оптимальною і не є рішенням у довгостроковій перспективі, навіть не застосовуючи насіння конопель.
Моїми найважливішими результатами та ідеями були:
- Загалом я схудла на 7 кг, більшість з яких відбулося через очищення товстої кишки та втрату жиру.
- Протягом кількох днів я знову набрав близько 4 кг, вступив у дію типовий йо-йо ефект.
- У перший тиждень організм самоочищається, нейродерміт повільно зникає.
- Як тяжкий страждаючий алергією на пилок, у мене майже не було симптомів навіть в середині літа.
Ретроспективно, перший тиждень був найжорсткішим, головним чином через одностороннє харчування та очищення товстої кишки. Перші 10 днів також мали щось хороше, оскільки очищення товстої кишки позитивно впливало на мою імунну систему. З точки зору здоров'я, третій тиждень вже не був ефективним. Тілу просто не вистачало необхідного цукру.
Тому я думаю, що ослаблена форма дієти Будди може бути ефективною. Наприклад, це може бути 10-денна дієта, яка включає коноплі як основну їжу, але також дозволяє спеції, інші насіння, овочі, салати та супи.
Якщо у вас є які-небудь питання щодо дієти, будь ласка, зв'яжіться з нами: [email protected]
Набряк:
Будда: 1 конопляне насіння на шляху до просвітлення, Фо - Шо-Хін-Цань - Король (Оксфорд: Кларендон Прес, 1882)