Дієта Чи можете ви насправді їсти занадто багато авокадо?
Від редакції Bunte.de 16 липня 2016 року о 8:00 ранку
Всім любителям авокадо не сподобається чути цю відповідь ...
Ви любите і можете отримати користь від авокадо смачний, вершковий суперпродукт не отримуєш достатньо? Тоді ви не самотні з цим! Не дивно, адже зелений плід з нею горіховий смак просто смачний і його можна знайти у всіх наших улюблених стравах: Vom суші аж до Миска для салату, з гуакамоле аж до Зелений смузі - авокадо взяв наш план харчування штурмом! Нам тим важче переварити цю новину! Тому що пильнуйте: Так, насправді ви можете з’їсти занадто багато авокадо!
У галереї вище ви можете побачити найкращі продукти проти старіння
Скільки авокадо занадто багато?
Авокадо, як би воно не було смачним і корисним, містить дуже калорійний і з високим вмістом ненасичених жирних кислот. Вони, звичайно, є частиною «хорошого» жиру і навіть розтоплюють наш жир на животі, - але лише якщо ви насолоджуєтеся фруктами в міру! Чарівне слово, звичайно, "в міру"!
фон
Наші найбільш читані статті
Авокадо навколо цього 440 калорій і 47 грамів жиру, d. H. при добовій потребі в 2000 калорій і в цілому 65 грамів жиру, один авокадо вже покриває більше 70 відсотків від загальної потреби в жирі! Тож якщо ви любите їсти один або два авокадо на день, ви споживаєте занадто багато жиру - і ризикуєте навіть набрати вагу.
Наша порада: їжте не більше половини авокадо на день! Тоді вам не доведеться економити жир в іншому місці, і ви зможете продовжувати насолоджуватися улюбленою суперпродуктом у повній мірі.
РЕКОМЕНДАЦІЇ ДЛЯ ВАС
Отримуйте всі новини про зірок негайно, стежачи за ними!