Дієта цукру в крові втрачає вагу всього за 8 тижнів - згідно з М-планом

Під час дієти з вмістом цукру в крові слід використовувати фрукти з низьким вмістом цукру - наприклад, груші

Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie

Прийміть усі файли cookie

Сьогодні ви хочете схуднути здоровим і стійким способом. Можна нібито з дієтою на цукор в крові з Англії. Це повинно не тільки допомогти вам схуднути за допомогою дієти зі зниженою калорійністю та низьким вмістом вуглеводів, але й позитивно встановити рівень цукру в крові.

Дієта на цукру в крові: так з’явилася ідея схуднення

Британський журналіст Майкл Мослі повинен був з’ясувати під час планових оглядів у лікаря, що він страждає від високого рівня цукру в крові і перебуває на попередній стадії діабету. На підставі цього діагнозу журналіст та досліджені медичні працівники розробили дієту на цукор у крові, також відому як дієта М (М для винахідника дієти Мослі), та дослідили харчову поведінку групи учасників-добровольців, з якими він співпрацював для документального фільму ВВС Камера в супроводі. З його досліджень йому вдалося виділити три важливі основи здорового харчування:

Середземноморська дієта з низьким вмістом вуглеводів
800 калорій на день або періодичне голодування 5: 2
Багато вправ

Результат: За допомогою цієї зміни Мослі зміг регулювати рівень цукру в крові та мінімізувати ризик розвитку діабету. До речі, він теж схуд. Дотримуючись дієти на рівні цукру в крові, можна втратити до 15 кілограмів маси тіла всього за вісім тижнів, регулювати рівень цукру в крові та запобігти переддіабету та жировим захворюванням печінки. Університет Глазго підтвердив власним дослідженням позитивні ефекти дієти, які Мослі зафіксував у своїй книзі "Дієта цукру в крові 8 тижнів".