Дієта DCNews з м; м; lig
Дієта поленти. Варена кукурудзяна крупа, здається, творить чудеса для тих, хто хоче позбутися локонів навколо живота.
Дієта поленти. Незамінна їжа на будь-якій кухні, здається, є опорою дуже ефективної дієти. Жінка, яка дотримувалась цього меню, яке протягом місяця зберігала п’ять днів на тиждень, стверджує, що схудла на 15 кілограмів.
У цей період важливо виключити з раціону солодощі, картоплю фрі, соки та борошно.
Дієта поленти. День 1
Сніданок: полента з нежирним сиром, скибочка сиру та варене яйце Закуска: яблуко Обід: куряча грудка на грилі з 2 столовими ложками поленти та салат з невеликою кількістю оливкової олії, оцту, помідорів, огірки та будь-які вподобані овочі Перекус: жменька горіхів або невеликий пакетик насіння соняшнику без солі Вечеря: чашка йогурту з цільнозерновими стравами Закуска: банан.
Дієта поленти. 2 день
Сніданок: миска молока з полентою або 2 столові ложки сметани з полентою та яйцем. Перекус: фрукт. Обід: риба, смажена на грилі з полентою та муджей плюс салат з усім. Перекус: 2 скибочки тосту з половиною авокадо та помідорів чері Вечеря: сир з полентою Закуска, якщо потрібно, жменька мигдалю.
Дієта поленти. День 3
Сніданок: варене яйце з полентою та сиром.
Перекус: жменька мигдалю або волоських горіхів плюс фрукти. Обід: тарілка овочевого супу, курки або яловичини з полентою. Закуска: скибочка цільнозернового хліба з медом. Вечеря: зелений салат з жменею варених макаронних виробів з цільного борошна, трохи оливкової олії, гірчичного соусу і лимона.
Дієта поленти. День 4
Сніданок: 2 скибочки цільнозернового хліба з 2-яєчним омлетом, кілька оливок, огірок та нежирний сир. Перекус: фрукт. Обід: грибне рагу з полентою та салат якомога більший. Перекус: йогурт з крупа Вечеря: крем-суп з грінками Закуска: яблуко.
Дієта поленти. День 5