Антивікові харчові добавки корисні для моєї шкіри
Сьогодні у відділі краси рясніють "колаген", "гіалуронова кислота", "антиоксиданти", "СОД", ... БАДів для омолодження. Чи можемо ми приймати цю «косметику для порожнини рота» без ризику і чи справді вона зменшує кількість наших зморшок? Оновлення з доктором Лораном Фідальго, дієтологом, морфологом та лікарем проти старіння.
1/Які елементи необхідні організму для боротьби зі шкідливими наслідками старіння ?
В основному, антиоксиданти (альфа-ліпоєва кислота, ресвератрол, СОД, кофермент Q10, вітаміни А, С, Е), Омега 3 і 6, мікроелементи (цинк, селен, кремній та ін.), Колаген та гіалуронова кислота - це два основні структурні білки шкіри.
2/Чи містяться в раціоні всі ці поживні речовини проти зморшок? ?
Так, частково, поки ви їсте різноманітну дієту, багату фруктами, овочами та «хорошими» жирними кислотами. На жаль, з обробленими продуктами харчування, які становлять основну основу раціону багатьох з нас, це непросто! Що стосується червоного м’яса та кісток, які забезпечують колаген та гіалуронову кислоту, то їх споживання за останні десять років скоротилося на 12%. Крім того, як тільки ці білки потрапляють всередину, вони денатуруються кислотністю шлунка. Тому вони не пропонують жодних переваг проти старіння. Вони розрізані на амінокислоти, лише частина яких поглинається для участі у виробництві власного колагену та гіалуронової кислоти ... Отже, ми далекі від того, щоб наповнити нашу тарілку антивіковими поживними речовинами.
3/Чи є користь від прийому харчових добавок для омолодження? ?
Так, беручи до уваги те, що ми щойно побачили, капсули пропонують концентроване джерело поживних речовин, що дозволяє компенсувати, зокрема, дефіцит антиоксидантів у звичайному харчуванні, який сьогодні є більш-менш у всіх.
Капсули проти старіння також забезпечують додатковий колаген та гіалуронову кислоту, які необхідні для зміцнення шкіри. Звичайно, ці білки не засвоюються. Але коли їх надають у великих кількостях (> 100 мг гіалуронової кислоти на дозу, наприклад), це стимулюватиме вироблення організмом власного колагену та гіалуронової кислоти! Однак з сорокарічного віку ми знаємо, що їх виробництво різко зменшується. І навіть більше, якщо у вас поганий спосіб життя (вплив УФ-променів, тютюну, шкідливої їжі тощо) ...
Нарешті, ці продукти цікаві веганам, які часто відчувають дефіцит вітаміну В12. Шкіра у них часто суха і погано підтягнута.
4/Як я знаю, які поживні речовини потрібні моїй шкірі ?
Насправді, ніхто не може цього знати, не зробивши оцінку поживності (за допомогою аналізу крові) з лікарем-естетиком чи дієтологом, який точно дозуватиме вітаміни та мікроелементи, мінерали тощо для оцінки дефіциту поживних речовин., Але також маркери запалення (С-реактивний білок, гомоцистеїн та ін.), які також є однією з основних причин прискореного старіння.
5/Чи існує небезпека лише у виборі харчових добавок? ?
Ви ризикуєте лише за допомогою однієї харчової добавки. Саме поєднання кількох капсул (проти старіння, схуднення, волосся та нігтів, сну тощо) може бути небезпечним у довгостроковій перспективі. Існує ризик передозування певних елементів. Наприклад, надлишок антиоксидантів може призвести до "прооксидантного" стану, іншими словами, спричиняючи прискорення старіння шкіри, протилежний ефект бажаного ефекту! Це також може призвести до хронічної втоми, болю в суглобах, м’язів і навіть посилити серцево-судинний ризик. Можливі також взаємодії з певними препаратами. Тому я б рекомендував уникати поєднання харчових добавок. І якщо ви берете два різні продукти (наприклад, антивіковий засіб та засіб для схуднення), переконайтеся, що двічі не знаходите одну і ту ж речовину в списку інгредієнтів INCI. Нарешті, якщо ви проходите медичне лікування, повністю припиніть прийом дієтичних добавок або заздалегідь поговоріть зі своїм лікарем.
6/Чи приймаються антивікові капсули як ліки чи довго? ?
У лікуванні. Наприклад, візьміть один місяць кожні три місяці або три місяці двічі на рік. Якщо ви хочете приймати дві різні харчові добавки, ви дотримуєтеся процедур один за одним.
7/Яка різниця між комерційними харчовими добавками та тими, які призначив лікар? ?
Вже слід зазначити, що харчові добавки - це не ліки, а їжа. Тому їх можна вільно продавати. Якщо DGCCRF, звичайно, перевіряє, що жоден інгредієнт, що шкодить здоров’ю, не може потрапити в ці продукти, що ми знаємо про їх походження та якість, особливо якщо харчова добавка купується в Інтернеті? Ми, лікарі, в основному використовуємо продукти відомих та визнаних французьких лабораторій, які створені, отримуємо потужну медичну гарантію та відповідаємо дуже суворим критеріям якості, такі як Oligosanté, Therascience, Isocell тощо.
8/Яких результатів ми можемо очікувати від антивікових харчових добавок ?
Насправді нічого дуже помітного неозброєним оком. Ви повинні бути оснащені тривимірною камерою, щоб дійсно мати можливість оцінити вплив харчової добавки на текстуру шкіри. Ми радимо їх більше як профілактичний засіб.
Особисто я їх зазвичай призначаю в поєднанні з естетичними процедурами (ін’єкції, пілінг, HIFU, мікроіглінги, світлодіоди тощо). І там я знаю, що ефект буде корисним, оскільки антиоксиданти дозволяють, наприклад, уповільнити деградацію введеної гіалуронової кислоти або посилити вплив світлодіодного світла. Але якщо ви приймаєте омолоджуючі добавки самостійно, не маючи принаймні гарної косметичної гігієни (з використанням препаратів на основі AHA або ретинолу, які стимулюють клітинний обмін), і ви продовжуєте палити та необдумано виставляти на сонце, лікування не дасть ефекту . З іншого боку, є одна річ, яка швидко окупається, це детоксикаційне лікування: там вплив на сяйво шкіри видно протягом декількох тижнів. Насправді, я часто починаю своє лікування таким чином: місячний курс капсул «детокс» кожні три-чотири місяці, навіть до того, як піклуватися про старіння. А для ще кращого результату я поєдную його з пробіотиками. У будь-якому разі, у цьому вся суть антивікової консультації з лікарем !
9/У чому різниця між капсулами, паличками, батончиками, антивіковими цукерками ?
Для продуктів на основі колагену та гіалуронової кислоти переважно для кращого засвоєння використовувати шлунковостійкі капсули або таблетки, вкриті плівковою оболонкою. В іншому випадку, повторюю, ці білки негайно денатуруються шлунковою кислотністю.