Дієта DCNews з ро; ii
Помідори ідеально підходять для дієти.
Помідори містять 94% води і містять лише 17 калорій на 100 грам. Багаті антиоксидантами, вони мають багато переваг для здоров’я. Вони допомагають організму боротися з інфекціями та зміцнюють імунітет.
Ось як виглядає семиденна томатна дієта:
Сніданок: варене яйце, скибочка нежирного сиру, скибочка цільнозернового хліба, склянка томатного соку та несолодкої кави Обід: 20 грамів вареної Великодня, салат з трьох помідорів, зеленої цибулі, петрушки та свіжого соку лимон, нежирний йогурт і склянка томатного соку Вечеря: томатний суп, 100 грам курячої грудки на грилі та персик або яблуко.
Сніданок: скибочка знежиреного сиру, помідор, дві скибочки цільнозернового хліба і чашка несолодкого чаю Обід: томатний суп, 150 грамів риби, смаженої на грилі, і склянка знежиреного йогурту Вечеря: салат з трьох помідорів, два огірки, зелена цибуля, салат, свіжий лимонний сік і трохи вишні.
Сніданок: фруктовий салат та кава без цукру Обід: східний салат із 150 грамами курки на грилі та склянкою томатного соку Вечеря: 100 грам картопляного пюре, варене яйце та салат із трьох помідори.
Сніданок: скибочка знежиреного сиру, дві скибочки цільнозернового хліба, склянка томатного соку і несолодкий чай Обід: 150 грам вареної риби, салат з помідорів з огірками та зеленою цибулею та нектарин Вечеря: томатний суп, 200 грам вареної зеленої квасолі і фруктовий салат.
Сніданок: чашка компоту з ананасів та чашка підсолодженого знежиреного молока Обід: смажене яйце, дві скибочки цільнозернового хліба, миска салату з помідорів та огірків та абрикос Вечеря: 200 грам грибів гриль, 30 грам сиру, салат з двох помідорів і склянка томатного соку.
Сніданок: одна скибочка знежиреного сиру, дві скибочки цільнозернового хліба одна несолодка кава Обід: 100 грамів відвареної курки, 50 грамів відвареного рису, салат з помідорами та фруктами на ваш вибір Вечеря: 100 грамів вареної риби, з вареною картоплею і склянкою томатного соку.
Сніданок: склянка знежиреного йогурту, дві скибочки цільнозернового хліба, несолодка кава та ківі Обід: 200 грам курки на грилі, дві відварені картоплі та склянка томатного соку Вечеря: 100 грам знежиреного сиру, салат помідорів із зеленою цибулею та огірками та кількома винограду.