Дієта Дюкана, дієтична єресь
З початком весни, приходом сонячних днів і потребою деяких виглядати добре в більш легких вбраннях дієти вітер їм у вітрила! У тому числі дуже популярна і набагато злісна дієта Дюкана. Модна дієта.
Дюкан, геній ... спілкування
Тож повернімось до кращого продавця на даний момент у цьому питанні - дієти Дюкана, дієти, яка показує приголомшливі результати. Швидкі результати, що сприяють розповсюдженню вірусів ... та усним переказам.
Дукан скрізь викликає розчарування багатьох серйозних онкологів та дієтологів. Чому? Давайте зробимо реєстрацію.
Хто є головною мішенню режиму Дукана ?
Жінки, які хочуть легко і швидко схуднути, і у яких спосіб життя не дуже інтегрований у спорт, і тому вони не бажають фізичних навантажень.
З блогу дівчини (1), яка дотримується дієти Дюкана:
Я просто відчував, що можу спокусити когось. У той час я виходив із гарматами з канону.
Між 65 і 72/73 кг (давайте не каламуємо), чоловіки більше не дивилися на мене на вулиці, але мене все одно вечорами забирали. Подивіться, чоловіки, звичайно, були привабливими, але набагато менш гарячими, ніж коли я був худшим. Дивно, чи не так !
Понад 72/73 кг ... Я вже мав добре познайомитися з людиною, щоб відбулося спокушання.
До побачення шоколадні батончики та маленькі мордочки, за які можна вмерти, привіт, жалюзі, початки облисіння, "місяці моди" не пройдуть повз мене, мій одяг від 10 років тому, у мене є, я його зберігаю " .
Вагою майже 100 кг я хороший друг, той, хто завжди в хорошому настрої, який налаштовує настрій ввечері, але баста, я не дбаю про чоловіків далі. "
Тому найбільш очевидною причиною початку дієти є спокушання і швидке вдосконалення образу себе.
Дієта Дюкана, що це таке ?
Ця дієта є ні чим іншим, як високобілковою дієтою. Як виконується дієта Дюкана:
За даними веб-сайту regimedukan.com, він складається з 4 етапів.
1 - Фаза АТАКИ короткий і сліпучий з негайними результатами. На цьому етапі дієта складається з 72 продуктів, які добре забезпечені білком.
2 - Фаза КРУИЗУ водіння в один прийом з відповідною вагою. На цьому етапі дієта чергується між днями найчистішого харчового білка (фази РР) та днями білка, що супроводжуються 28 рекомендованими овочами (фази PL).
3 - Фаза КОНСОЛІДАЦІЇ 10 днів на кг втраченого, що відкриває перше повернення до збалансованого харчування. Свобода під наглядом, мета якої - пустити коріння в цій нещодавно завойованій і досі вразливій вазі. Вона бачить поступове повернення їжі для задоволення разом із двома урочистими трапезами.
4 - Етап стабілізації остаточний, заснований на 3 простих, конкретних, простих у використанні, але обговорюваних заходах. Ця фаза є як найпростішою, так і найважливішою частиною нашого методу схуднення, оскільки 95% людей, які дотримуються дієти, відновлюють втрачену вагу.
Отже, дієта Дюкана є дієта з високим вмістом білків з невеликою кількістю вуглеводів і відсутністю жиру для схуднення за рекордний час.
Дюкан, білок, але ні вуглеводів, ні жиру, чому ?
Оскільки споживання їжі, яке слідує за споживанням продуктів, багатих білком, є меншим, ніж споживання після споживання продуктів, багатих жирами або вуглеводами.
- Перша причина полягає в тому, що всмоктування амінокислот відбувається повільно і поступово,
. - Друга причина полягає в тому, що коли високий рівень білка поєднується з низьким рівнем вуглеводів, механізм синтезу вуглеводів з білка сприяє, але той факт, що ви постійно постачаєте білок у свій організм, частково уникає вас втрата м’язів.*
Коротше кажучи, дієта Дюкана - не найскладніша дієта, яку дотримуються з часів почуття голоду не є гострим.
І швидкість перших ефектів робить його популярним.
* Е до тих пір, поки виділення вуглеводів відбувається більш поступово, і рівень вуглеводів підтримується цим прогресивним вивільненням, прийом їжі тому зустрічається рідше (це популяризація того, що відбувається, якщо ви хочете отримати більше деталей, ви повинні зрозуміти роль інсуліну у вуглеводному гомеостазі та механізми контролю секреції інсуліну).
Читати далі >> Ризики дієти з високим вмістом білка