Дієта Дюкана не для всіх - наркоман Палетт
Дієта Дюкана не для всіх
Привіт всім
З усіма повідомленнями, що з’являються в мережі, усі колеги, які клянуться цією дієтою, всі полиці книг у магазинах, я хотів би розповісти вам про свій досить негативний досвід дієти Дюкана.
З 18 років я боровся із зайвими кілограмами. Я потомство худорлявої та невисокої матері та високого та товстого батька. Отже, я виріс із тенденцією до ожиріння. Мої троє дітей нічого не допомогли, не кажучи вже про мою схильність ігнорувати проблеми. Я навіть не наважуюсь підрахувати кількість схудлих і відновлених кілограмів. У будь-якому випадку я довго стріляв із 20 кг зайвих.
Два роки тому я взяв бика за роги (після жахливої для мене фотографії) і штовхнув двері центру Ваговиків. Я довго не був на зустрічах, але за короткий час зумів скинути 16 кг.
Як і більшість тих, хто закінчує свою дієту, я думав, що я "найсильніший", і пропустив 2 роки, не звертаючи надто багато уваги на баланс.
Навіть якщо завдяки ww я змінив спосіб харчування, віддаючи перевагу овочам і фруктам, я був недостатньо пильним і набрав 6 хороших кілограмів (див. 8, але c, рахуючи на 2 кілограми менше, ніж швидко відновив)
Навесні я мав спокій відновити рахунок в балах. 2 колеги щойно схудли за допомогою дієти Дюкана, тому я хотів спробувати. Коли я щось роблю, я роблю це важко. Тож я зробив фазу нападу, яку мені дали за втрату 2 кг за 3-4 дні, яку я продовжив, а потім ввів овочі 1 день із 2
1-е розчарування Я втратив лише 800 гр у фазі атаки. Ну це було не надто погано.
2-е розчарування: Я був дуже втомлений, у мене після їжі була печія, міні-припливи та ураження електричним струмом. Апріорі моє тіло може жити, харчуючись білком, дуже погано відреагувало на цю дієту. До цього додайте звичайні незручності дієти Дюкана: велика спрага, сухість у роті, неприємний запах з рота .
3-я складність: коли ви їсте мало м’яса і трохи риби, цієї дієти швидко важко дотримуватися. На щастя, овочі були кожен другий день, але фруктів немає, і там мені було дуже важко.
4-я складність: стільки, наскільки дієта ВВ дала мені стільки риболовлі, там я був настільки втомлений, що не мав сміливості трохи займатися спортом (за часів Світової війни я займався 200 абдо/день)
Я протримався 3 тижні, поки ідея сісти за вечерею не підняла мого серця. Тож я спокійно перейшов на світову війну, повторно представивши фруктово-житній хліб на сніданок (мені це страшно не вистачало)
Я схудла на 3 кілограми (дієта розпочалася на початку червня), і ось я втратила 6 кг
Я не заперечую дієту Дюкана, але вважаю, що вона підходить не всім. Крім того, я вважаю, що це обмежує в довгостроковій перспективі і не вчить вас знаходити збалансовану дієту. І основна порада: пийте, пийте, інакше остерігайтеся значних ризиків ураження нирок
На мою думку, він все ще має 2 позитивні моменти:
Швидкість схуднення для тих, хто довгий час ніколи не сидів на дієті чи ні
Ми справді не голодні . білок засвоюється так довго, що ви маєте його до наступного прийому їжі
Я тримався від Дукана:
Введення висівок у мій раціон. C супер їжа
Я не вводив крохмаль з кожним прийомом їжі, незважаючи на те, що говорив WW. Зараз я не займаюся спортом, тому мені не потрібно "паливо".
Я зберіг кілька хороших рецептів страв та десертів, приготованих з сиром
Я виявив дуже приємні аромати для додання смаку легким десертам
Це був лише мій досвід. Ви повинні перевірити і знайти ВАШУ дієту, яка, можливо, не є дієтою сусіда
У будь-якому випадку, запорука успіху завжди однакова, незалежно від дієти: мотивація та наполегливість
Доказ за зображенням
Фотографія зліва почала все. Та сама сорочка на 12-13 кг менше (чому це написано жирним шрифтом, коли я нічого не просив ?)
Ці фотографії - мої опікуни !