Дієта Дюкана - Небесні вафлі Дюкан Дюканська дієта

Смачні рецепти Дюкана: Небесні вафлі Дюкан

Рецепти Дюкана для цього Фаза атаки - з великим задоволенням від вашої особистої ідеальної ваги

небесні

Фаза: Атакуйте ПП
Люди: 1
Підготовка: 15 хвилин
Час приготування: 10 хв

1 ст ложка вівсяних висівок
2 ст ложки сухого знежиреного молока
1 стручок ванілі
1 щіпка кориці
1 ст. Ложка підсолоджувача, рідина
1 чайна ложка розпушувача
1 яйце
60 г вершкового сиру 0,2% жирності
2 краплі соняшникової олії
Кухонний папір
1 щіпка солі

Нагрійте вафельницю і за допомогою кухонного паперу намажте соняшникову олію на деко.

Для тіста: розріжте стручок ванілі уздовж і вишкрібте м’якоть. Змішайте із сухим молоком, вівсяними висівками та корицею. Додайте розпушувач, потім підсолоджувач, збите яйце та вершковий сир. Добре перемішайте і збивайте ще 2 хвилини, поки не утвориться легке пухнасте тісто.

Випікайте вафлі (1 ст. Ложка в середині приладу) і подавайте теплими.
Просто легкий і смачний!

Рецепт, створений вашим дієтологом Дюкана Кеті Шмітт

дюкана

Чи хотіли б ви тренінг з дієти з урахуванням вас та ваших потреб? Тренерська послуга Dukan пропонує вам наступні переваги:

+ повне меню, адаптоване до методу Дюкана

+ щоденні інструкції

+ Дієтолог, які поруч із вами слова та вчинки та багато іншого. Зареєструйтесь зараз!