Дієта Дюкана під мікроскопом
Я не хотів згадувати саме про цю дієту, але з огляду на наслідки для здоров’я, було б добре сказати кілька слів про неї.
Принцип: 4 фази:
1-й етап: чисті білки (овочі, фрукти, крохмаль, жири, заборонений цукор)
Однак Дюкан дозволяє парафінову олію для салатів. Парафінова олія - це лише похідна нафти, яка не всмоктується кишечником.
2 фаза: білки + овочі (фрукти, крохмаль, жири та цукри заборонені)
3 і 4 фази: закріплення: 10 днів дієти на втрачений кілограм. Тож якщо у вас є 20 кг схуднення, вам доведеться дотримуватися цієї високобілкової дієти протягом 200 днів! Святкування в перспективі! Четверта фаза повинна стабілізувати вагу: для цього кожного четверга ми їмо ТІЛЬКИ білок, а ввечері їмо вівсяні пиріжки з вівсяними стравами, і це, все життя.
То які шкідливі наслідки ?
- Надмірне споживання білка може спричинити ураження нирок і сприяти запор: неприємний запах з рота гарантований
- Нестача волокон протягом 1-ї фази посилює явищезапор. Пам’ятайте, що запори та надмірне м’ясо збільшують ризик рак товстої кишки. Ризики кишкова непрохідність також слід очікувати.
- Занадто мало споживання овочів та фруктів недолікиу вітамінах, мінералах та антиоксидантах: гарантована втома, знижений імунітет, тьмяна шкіра та волосся ...
- Відсутність жиру призводить до дефіцит незамінних жирних кислота в хороших жирах: підвищений поганий холестерин і підвищений ризик розвитку серцево-судинні захворювання. Шкіра стає сухою. Нестача дієти сприяє старінню організму і особливо шкіри !
- Відсутність крохмалю призводить до інтелектуальна та м’язова втома (крохмалиста їжа необхідна нам).
- Зрештою, ви нічого не дізнаєтесь прозбалансоване харчування та потреби вашої організації. Ви дотримуєтесь цієї дієти, бо її «зробив» дієтолог, але чи всі лікарі чесні? Пам’ятайте, що деякі з них прописували Ці препарати, хоча й знали про ризики ...
Я також працюю над активним клітинним харчуванням (концепція доктора Лагард, засновника лабораторій Nutergia). Я ще раз навчу вас добре харчуватися (реабілітація їжі), дотримуючись своїх харчових потреб і без заборони їжі. Я навчу вас добре знати їжу завдяки карткам на всіх групах продуктів. Я даю вам більше 100 корисних, збалансованих та смачних рецептів. Я додаю вам додаткового пожвавлення завдяки ароматичним рослинним лікам або нутрітерапії (якщо ця допомога буде корисною у вашому випадку).