ДІЄТА ДЛЯ ДУГО

Астетик-Луна-Шонхайт у п’ятницю, 9 квітня - 22:40

ДІЄТА ДЛЯ ДУГО

В інституті, де вимога до якості відіграє важливу роль на всіх рівнях - від гігієни догляду до прийому клієнтів, включаючи звукоізоляцію кабін, деталь іноді уникає щоденної пильності.

З барометром якості про дихання потрібно забути так само, як і про піт. У цій галузі потрібна лише проста дієта, щоб бути впевненим у собі.

Впевнений у собі, це аргумент, який часто використовують великі марки, щоб похвалити свою зубну пасту. Але крім триденного чищення зубів, регулярне відвідування стоматолога є важливим. Неприємний запах з рота дійсно може виникати з погано обробленої порожнини.

МИ ВІДЧУВАЄМО, ЩО ЇЖЕМ
Вмійте слухати наше тіло, воно знає, як проявити вас, якщо ви годуєте його відповідно до його потреб, якщо ви достатньо про нього доглядаєте. Якщо шкіра хворого організму видає неприємний запах, можливо, це не випадково. Тому дихання є надзвичайним свідченням добробуту вашого тіла.

Замість того, щоб маскувати проблемне дихання спреями для рота, а не смоктати м’ятні цукерки, які повинні освіжити подих, жувати шматочки імбиру або, м’якше, насіння кардамону та ялівцеві ягоди, оскільки споживання цукру з цукерок лише погіршує ситуацію.

Бажано повернутися до джерела проблеми, тобто до травлення та зміни раціону. Змінивши свій раціон, ви точно вирішите будь-яку проблему з неприємним запахом з рота, але також гармонізуєте свій кишковий транзит, що призведе до більш чіткого кольору обличчя та нової динаміки. Ви також зміните природний запах своєї шкіри, щоб зробити її приємнішою. Адаптація дієти означає не зміну способу харчування, а виключення певних страв, які дійсно є проблемними на користь інших, можливо, менш звичних, але також смачних.

МАЛЕНЬКА ДОМАШНЯ ДОМАШНІСТЬ В НАШИХ НАВИКАХ НА ЇЖУ
Першою їжею, яку слід усунути у випадку неприємного запаху з рота, є червоне м’ясо через безліч токсинів, які воно приносить. Це джерело білка легко замінити іншими білками, такими як риба, сільськогосподарська птиця, яйця, молочні продукти та деякі сири.

За умови, що вони мають дуже хорошу якість, овечі та козячі сири мають перевагу не бродити в шлунку. Як показання, у хіт-параді продуктів, що містять найбільше білків, козячий сир посідає друге місце, відразу після сухого знежиреного молока і значно випереджаючи яловичину. Якщо вам не вистачає м’яса, ви можете, в цьому випадку, їсти баранину, яку годує мати, вона пропонує м’ясо хорошої якості.

Другий продукт харчування, який забороняється, - це промисловий цукор. Виключіть всі шоколадні батончики відразу, на користь крупи або мигдалю. Не забувайте також про сухофрукти, абрикоси, інжир, чорнослив, виноград, упаковані з мінеральними солями, такими як магній, які сприяють наданню приємного запаху шкірі. Заборонити всі солодкі газовані напої. Відмовтеся від цукру в чаї, це жахливо протягом двох тижнів, а потім раптом ви виявляєте справжній смак чаю і не можете пити його інакше.

Однак не потрапляйте в пастку солодощів, які стимулюють апетит і змушують вас жадати через одну-дві години після прийому. Дізнайтеся, як підсолодити йогурт свіжими фруктами. На фазі нападу забороніть промислову або домашню випічку.

ПЕРЕГЛЯНУЙМО НАШ СНІДКАР
Кафе Au Lait та тости з білого хліба - це найважливіше для вашого сніданку? Не шукайте далі причин, що викликають вашу проблему з диханням. Виріжте білий хліб, який бродить під час травлення, каву, отруту, що посилює дисфункцію, та каву з молоком, вибухонебезпечну суміш для деяких шлунків.

Що тоді споживати? Половина грейпфрута або свіжовичавленого апельсина, а ще краще лимонного соку (без цукру), трохи сиру для необхідного триденного надходження кальцію, один-два тости з цільнозернового хліба або круп. Уникайте вживання чаю щодня, чергуйте з настоями свіжої м’яти або чебрецю.

ПРОДУКТИ, ЩО ВІДНОВЛЯЮТЬСЯ
Крупи:
Зернові культури є важливим джерелом рослинного білка, а також вітамінів та мінералів, цінних поживних речовин для нашого здоров’я. Їх можна приймати на сніданок, наприклад, вівсяну кашу, зварену на молоці, або ввечері, додавати в супи у вигляді вівсяних висівок або пластівців зародків пшениці. Не забувайте також цільнозернові або напівмолочні макарони та цільнозерновий рис, які потрібно споживати разом з варильною водою в супі, або, з морською сіллю та лавровим листом, це дуже смачно. !

Овочі:
Салати, морква, картопля, зелена квасоля, гарбуз, овочеві спагетті, селера, буряк, кабачки, артишоки, всі овочі корисні, крім дуже кислих помідорів. Ви збережете часник, цибулю, цибулю-порей, бобові та капусту, чудові для здоров’я, але які викликають проблеми з диханням або газами, на дні відпочинку. Полийте варені овочі краплинкою оливкової олії і посипте їх пивними дріжджами, які надають тілу гарний запах. Зелені овочі, як і трави, містять хлорофіл, потужний антизапах (ми поміщаємо його в підошву дезодоранту).

Вугілля:
Очищений вогнем, він не має запаху і використовується для очищення кишечника (використовується в холодильниках завдяки здатності поглинати запах). Таким чином, ви можете приймати вуглецеві гранули в режимі атаки або у вигляді гранул вуглецевого порошку.

Свіжа зелень:
Вони є скарбами добробуту, антисептиками, наповненими хлорофілом та вітамінами. Їм приписують антиканцерогенні чесноти, і вони дуже допомагають мати тіло, яке від природи добре пахне. Петрушка, м'ята, цибуля, естрагон, кріп, базилік, коріандр тощо, споживайте їх у великих дозах, посипаючи салатами, овочами, омлетами, але особливо не слід тримати їх більше 48 годин (помістіть в алюміній фольга злегка обприскується водою), оскільки їх вітаміни дуже крихкі.

Хороші оцти:
Якщо рекомендується, коли у вас є реальна проблема потовиділення або дихання, усунути пиво і випити лише трохи вина дуже доброї якості, з іншого боку, потрібно ввести в раціон трохи хорошого оцту, оскільки це очищає організм. Вживайте щодня добру чайну ложку на додаток до салату. Вибирайте яблучний оцет бажано або дрібний оцет, присмачений малиною або естрагоном, але особливо кольоровий спиртовий оцет !

Хороші олії:
Вони багаті полі- та мононенасиченими кислотами, найкращими, але найбільш крихкими, оскільки на них у повітрі та на світлі нападають вільні радикали. Тому вони часто є тендітними оліями, які потрібно споживати швидко, незаймані при першому холодному пресуванні: кунжутна олія, сафлор, олія виноградних кісточок і, звичайно, оливкова олія, яку можна приготувати гарячою і яка виконує роль печінкового осушувача і відпушує жовчний міхур. Добре чергувати споживання цих масел, щоб скористатися їх перевагами.

Сир:
Ця високобілкова їжа, змішана з подрібненою зеленню, цибулею, естрагоном петрушки та невеликою кількістю оливкової олії, готується легко. Віддавайте перевагу 40% сиру, але якщо у вас є кілька кілограмів, щоб схуднути, рекомендується 20% сиру. Звичайні йогурти теж корисні.

Плоди:
Споживайте їх особливо відповідно до сезону. Восени виноград, яблука, груші, сливи. Взимку яблука, цитрусові, сухофрукти, горіхи, фундук. Влітку червоні фрукти, абрикоси, персики та дині, які можна їсти в компоті, додавши трохи тертого свіжого імбиру, чудово підходять для дихання. І не забудьте цю давню приказку: "фруктовий поцілунок, щасливий поцілунок" ...

Трав'яні чаї:
Зловживайте трав'яними чаями, щоб освіжити вас так само, як і зволожити вас, трав'яні чаї приносять нам таку користь. Ви можете замінити мінеральну воду трав'яним чаєм або навіть краще використовувати джерельну воду для приготування настоїв. Вибирайте свіжі рослини на рослинній основі відповідно до ваших смаків та ваших проблем зі здоров’ям (безсоння, нервозність, схильність до зайвої ваги, втома). Наприклад, меліса, це рослина, яка надає організму гарний запах.

Запропонуйте клієнту трав'яний чай зі свіжих рослин (особливо без пакетиків), який ніжний дотик, оцінений усіма жінками !