Дієта для молодої людини та дукана, мої перед тим, як після - рецепти Дюкана та форум для дієти дукан
Опубліковано 06.06.2011 о 23:58
Добрий вечір, пані та пані (а панове ?)
Ну, дозвольте мені представитись, я молодий чоловік, якому лише 21 рік, і я все ще студент. Я зріст 1,86 і важу 106 кг. Мета розумна: 90 кг.
Спочатку трохи атлетично, займаючись гандболом 10 років, мені довелося кинути 2 роки тому (з різних причин). Зараз я тренер з гандболу, в основному я радше бігав, ніж бігав сам. Результат за 2 роки у мене були дуже обмежені фізичні навантаження, і я перейшов зі 100 кг до 106 (я завжди був "сильним" з малих років).
Щодо дієти: очевидно, я довіряю цій дієті в тому сенсі, що бачу, що результати все ще дуже хороші протягом періоду дієти.
Ось чому я розпочав його у вівторок, а сьогодні вранці результат склав 103 кг.
Тож велике питання не в тому, чи підходить мені ця дієта ?
Але швидше: чи зможемо ми знайти нормальне життя після дієти ?
Коли я кажу "нормальне життя", я маю на увазі: відповідно до способу життя наших друзів з того ж покоління. Очевидно, як будь-який поважаючий себе юнак, я не застрахований від (поганих) харчових звичок своїх друзів. Простіше кажучи, моїми харчовими звичками до дієти були: суботні вечори в ресторанах (або мкдо, або піцерія, або шашлик ...), не кажучи вже про п’яні ночі (і так, ми всі це знали ...)
Простіше кажучи, я знаю, що можу дотримуватися дієти, тому що маю високу мотивацію з моїх причин. Але головним моїм занепокоєнням є APRES dukan, так що так, вам не слід впадати у шкідливі харчові звички, але якщо протягом 4 місяців я зможу сказати своїм друзям "ні, я не збираюся з вами mcdo", я вже знаю, що Я не зможу це зробити все життя ... те саме для «святкових» вечорів (скажімо так).
Коротше, ви зрозумієте, що моя стурбованість полягає в ідеї довічної дієти.
Точніше кажучи, моя бабуся італійка і, чесно кажучи, якщо 3-4 місяці я ходив би без її лап і особливо без лазаньї . Мені не хочеться робити це все життя
Опубліковано 07.05.2011 о 00:29
Я також чоловік, і я почав дієту два тижні тому, і ваше питання актуальне.
як щодо після дієти?
що мені найбільше сподобалось у цьому, - це, з одного боку, швидка втрата на початку, яка добре мотивує, а потім, після дієти, необхідність тримати один день на тижні у фазі ПП, щоб втратити те, що ми обов’язково взяли в тиждень, коли ми бонвіван.
Бути одним днем на тиждень, мені «погано жити» - це жертва, яку я готовий заплатити, щоб підтримувати форму. (сподіваємось, достатньо одного дня.)
Опубліковано 07.05.2011 о 06:20
Привіт Petitlouis і nikonik10,
Добре, якщо ви не хочете демотивувати вас, дієта має свої обмеження.
Потрібно зробити вибір.
Тим не менш, я перейшов у фазу консолідації протягом місяця, і я сиджу на цій дієті вже 4 місяці. Це правда, що нелегко протистояти хорошій їжі та іншим зловживанням. Але я думаю, що результати на шкалі вас мотивують.
На фазі консолідації ви маєте право на урочистий обід, фактично "звичайний" прийом їжі на тиждень, а то й два через деякий час. Це ті привілейовані моменти, якими вам доведеться поділитися зі своїми друзями.
На жаль, я дійсно думаю, що якщо ти будеш схожий на мене, це потребуватиме певної жертви, бо дрейф може відбутися швидко.
Але привіт, наразі це йде; Продовження протягом наступних кількох місяців.
Що стосується лазаньї, я поділяю. сказано, що рецепт, знайдений на цьому сайті, є дуже правильним, і через деякий час ви знову отримаєте право на гарну тарілку домашньої лазаньї. Ви це лише більше оціните.
Так що так, я рекомендую цю дієту, якщо справжня мотивація є, якщо ні, відмовляйтеся відразу, займіться більше спортом, щоб стерти збочені наслідки їжі.
Удачі вам двом.
Я думаю, що зі мною ми троє протеїнавтів.
джоханналілі
Опубліковано 07.05.2011 о 08:26
Не існує насправді "за дуканом".
Але ви могли б абсолютно піти на макдо і провести алкогольні вечори!
Я вважаю, що ця дієта вчить поміркованості.
Ви можете піти на макдо, як тільки вип'єте, як урочисту трапезу. Тільки уникайте прийому меню з 2 гамбургерами ! XD
1 гамбургер, 1 середня картопля фрі та 1 кола (див. Світло), можуть бути мандізою для десерту? Це вже досить.
Що стосується «питних» вечорів, то доведеться обмежитися 1 склянкою алкоголю. Ви спробуєте це! І тоді не надто багато чіпсів/арахісу, і це теж буде зараховано як гала.
Після вживання напою, після того, як ви напоїли (тривалість: 10 днів на кілограм), ви можете повернутися в макдо і проводити вечори більш вільно. Однак не жартуйте, PP день не знищить наслідків макдо, якщо ви їсте там щовечора!
Те саме стосується алкоголю, це так звані «марні» калорії, організм не може їх використовувати, не може використовувати їх для енергії, а печінка проклята мобілізована для їх перетравлення!
Я радий, що зробив для цього дукан! Я різко зменшив споживання алкоголю, і це непогано! Я продовжую любити виходити і виходити в бари/клуби/до друзів, і без алкоголю вечірка не божевільна, але прокидатися легше. XD
Ви можете поговорити зі мною безпосередньо, натиснувши на мою лінійку, ви потрапите на мою особисту сторінку, у випадку запитання чи іншого, залиште повідомлення!
Опубліковано 07.05.2011 о 09:55
привіт петилуїс. відповідь - так, мій чоловік робить зі мною дукан. зі 107 вона зросла до 82 кг майже за 4 місяці. mac робити це можливо салат крок і кокс 0% або навіть фрі, але лише один раз на тиждень, що буде вашим гала-меню в рамках партії і алкоголю так само в 3-й фазі 1 вирізати поле робити, як друзі, але без зловживань торти з аперитивом, або якщо не 2 дні чистого білка, то це те, що ми робимо з друзями, і це працює. звичайно, ми відновили спорт, він на велосипеді, еліптичний весляр і я все одно без велосипеда
удачі вам, що ви на правильному шляху
Користувач39120
Опубліковано 07.07.2011 о 11:49
Я виступаю від імені свого чоловіка, який робить дукан і який перебуває в консолі. розпочався у січні з 94 кг, а в даний час із 77 кг.
він встановив собі ціль у 80 кг, але опустився трохи нижче, побоюючись відновити споживання .
це правда, що кожен організм реагує по-різному, але, щоб не втрачати зайву вагу, він "зобов'язаний" зробити 1 додаткову гала або 1 їжу з крохмалем. ви побачите, коли прийде час !
але після всіх зусиль, які ви доклали, і "гігієни харчування" ви приймете хороші звички, і я запевняю вас, що ви будете обережні, щоб не продовжувати.
вчора він їв mac do, і він навчився "смакувати" свій mac і їв його із задоволенням, а не як звичку !
сміливість, хлопці, особливо, що для вас фунти зазвичай легше скинути.
Цей користувач більше не зареєстрований на сайті
Опубліковано 07.05.2011 о 13:41
А, приємно мати реакцію,
ну мотивація є, тому я сподіваюся, що вона триватиме.
Мене мене найбільше хвилювала ідея "форми дієти на все життя".
Зараз більшість коментарів мене все одно заспокоюють. Очевидно, ми вчимося добре харчуватися, але все одно буде можливість час від часу доставляти задоволення (як хороший ресторан та хороший «святковий» вечір протягом тижня). Поки ви тримаєте свій день ПП та вівсяні висівки. Це майже це?
ну, ми протримаємося до стадії стабілізації, і я буду винагороджений хорошою лазаньєю.
Всім удачі
Тож лише одне питання, чи є на сайті сайт, де чітко вказані обмеження на їжу (не завжди це дуже чітко .), тому що, наприклад, опівдні я з’їв філе з коня (150 г), 2 скибочки шинки з індички (3% Mg у існує на рівні 0%?) Спред зі свіжими квадратиками та 1% йогурту (100 г) . це мені добре підходить, але все одно цікаво, чи занадто багато? тому що тоді у нас немає відчуття, що ми сидимо на дієті.
Ось воно, дякую
Користувач39120
Опубліковано 07.05.2011 о 19:06
в книзі дукан написано 100 продуктів харчування на ВОЛІ .
Я іноді гризу шматочками шинки протягом дня, 2 гамбургери на обід, 2 або 3 йогурти, свої домашні кекси (3 великі або 6 маленьких).
Я цитую вам останнє речення книги методу Дюкана:
"йти на війну, маючи на увазі три оптимістичні слова:" за бажанням "," швидкість "і." жадібність "! переконаний? нехай собі керують, голка вашої рівноваги вже тремтить !
Я думаю, він також говорить: чим більше ви їсте, тим більше втрачаєте вагу
Цей користувач більше не зареєстрований на сайті
Опубліковано 07.05.2011 о 21:44
добре, дякую, Лоре, я трохи переживав, але завтра ми побачимо баланс
Стати протеїном: створіть свій рахунок, щоб приєднатися до нас та обговорити.
У вас вже є рахунок ? Визначте себе у своєму районі Протеїнут, щоб взяти участь у форумі.
Шукати на форумі
Proteinaute.com
Повідомлення без відповіді
- Новий рік, перша дієта, мотивовані речі повинні рухатися !
»Pititemaguy вчора о 19:14 - Всім привіт
»Jeanmi09 24.01.2021 о 11:08 - Я представляюсь
»Людовика15 01.05.2021 о 21:53 - живлення морського ляща
»Eugpra 28.12.2020 о 04:45 - Почніть з класичного методу, тоді сходи.
»Автор baboux3 27.12.2020 о 21:59 - питання атаки та зростання
»Toutsicat 12.12.2020 о 14:53 - Місце квітів у вашому житті?
»Автор: JuliaStery24 12.07.2020 о 17:37 - SOS мотивація
»Автор Nessa37 17.06.2020 о 21:40 - Консультування людини ?
»Автор grossedodue 14.06.2020 о 09:01 - Зображення
»Автор: laurianne 06.06.2020 о 16:10 - Я не можу надіслати повідомлення на сайті Dukan
»За SUMESESTSUMUSESTISSUNT 18.04.2020 о 16:40 - продукти з високим вмістом білка
»Від користувача109183 14.12.2019 о 01:46 - Зустрічі та обміни в Ренні
»Автор: CannellePassion, 23.06.2019 о 11:43 - Верхня Савойя
»Автор: cinthya74, 25.03.2019 о 22:37 - www.waitandlost.com
»Автор amy60 03.11.2019 о 14:59
За будь-які питання дякую за користування форумом. Я не буду відповідати на будь-які питання від Proteinautes електронною поштою, щоб усі могли отримати користь від відповідей.
Щоб запропонувати новий рецепт із фотографією, скористайтеся формою та не забудьте сфотографувати.
Попередження про стан здоров’я
Цей сайт не призначений для медичного сайту.
Консультація з дієтологом може стати плюсом для вибору відповідної дієти для схуднення та отримання вигоди від професійного персоналізованого спостереження.
Щоб добре почати і продовжувати дієту, замовте книгу П’єра Дюкана «Я не знаю, як схуднути».