Дієта для підтримання фізичної форми Дженніфер Еністон - Худий або Товстий
Для деяких знаменитостей час, здається, тече по-іншому, навіть щоб стояти на місці, і Дженніфер Еністон, безумовно, є частиною цієї категорії. У 51 рік актриса виглядає просто казково: у неї струнка фігура, красиво скульптурна, на якій бездоганно сидять навіть самі запліснявілі та сміливі вбрання.
Вона є однією з найцінніших і захоплених актрис Голлівуду, яка завжди є абсолютно чарівною та яскравою присутністю, незалежно від контексту, в якому вона перебуває. Ну, нещодавно Джен розкрила один з найважливіших секретів: дієта. Еністон зізналася, що є великим шанувальником періодичного посту, а саме його версія, що називається дієтою 16: 8. "Я постую з перервами, тобто вранці нічого не їм. Я помітила велику різницю у відсутності твердої їжі протягом 16 годин ", - уточнила вона для CNBC.
Що таке періодичне голодування
Переривчасте голодування в останні роки стало одним з найпопулярніших підходів до дієти, який вважається чудовою альтернативою дієтам з багатьма складними правилами. Багато знаменитостей, а також звичайні люди, які наслідували їх приклад, прийняли цю концепцію, щоб спростити та вдосконалити свій спосіб життя. Коротше кажучи, періодичне голодування, як випливає з його назви, відноситься до типу дієти з періодами добровільного утримання від їжі. Існує кілька способів його застосування, найвідоміший - метод 5: 2, який передбачає перерву в їжі або споживання, обмежене 500-600 калоріями протягом двох днів, що не є послідовними, та регулярне споживання в інші п’ять днів.
Основні принципи
Переривчастий швидкий варіант, який віддає перевагу Дженніфер Еністон, менш різкий, ніж 5: 2. Це зменшує вікно споживання їжі до восьми годин на день, інші 16 годин призначені для голодування. Теоретично ви можете встановити восьмигодинний інтервал, в який вам дозволяється їсти; з цієї точки зору немає точних вказівок. Наприклад, якщо ваш останній прийом їжі о 19:00, то наступним буде лише наступний день, об 11:00. Чим довше ви спізнюєтесь з останнім прийомом їжі, тим більше вам доведеться відкласти прийом першого прийому їжі на наступний день. Однак для досягнення найкращих результатів експерти рекомендують відкривати вікно споживача вранці якомога раніше, не пізніше 10:00. Таким чином, енергія, яку ви отримуєте у вікні споживання, буде використана для підтримки діяльності протягом дня, і у вас менше шансів залишитися з невитраченими калоріями, які будуть відкладені.
калорій, дієта 16: 8, дієта Дженніфер Еністон, періодичне голодування, рекомендується, силует