Дієта для сухої шкіри
Форум
Привіт,
мушу задати тут дурне запитання, але, можливо, хтось із вас може мені допомогти.
я сидів на дієті близько 3 місяців, або, краще сказати, я вживаю лише овочі та фрукти. просто зверніть увагу на мої калорії. але майже з того часу моя шкіра настільки суха, що я не знаю, що робити далі. моя шкіра завжди була відносно сухою, але ніколи не була такою поганою, як зараз, хоча я щодня наношу на себе лосьйон!
Але це насправді не може бути пов’язано з їжею, чи не так? оскільки я харчуюся лише здоровими речами чи так? так що я насправді не маю жодних недоліків, принаймні це було під час аналізу крові, і результати були справді чудовими.
так що робити ?
Шановна Моні, у мене вже була проблема, я знайшов рішення: Збільшити частку зерен злаків у раціоні (мені потрібно 50 грамів щодня (!), наприклад, варений рис, мюслі [хоча це лише частково зроблено із пластівців складається], спельта, булгур або інше), ковтайте пастилу з пивних дріжджів (5 разів на день замість рекомендованих 15) та 2 столові ложки оливкової олії щодня (інші олії холодного віджиму, мабуть, робили б те саме, але я думаю, що кілька видів олії в домогосподарстві однієї людини трохи надмірно. .). Також: Креми Креми Креми, в ідеалі з холодним кремом Weleda.
Сподіваюся, це корисно!
Дагмар
Ну, я знаю проблему. Але для мене це допомагає, якщо це трапляється.
Я точно думаю, що дієта має величезний вплив на стан шкіри.
Що стосується впливу, то нижче, наприклад, на сторінці калькулятора жиру в розділі харчування:
Ненасичені жирні кислоти
"Ненасичені жирні кислоти також називають незамінними жирними кислотами, оскільки вони є необхідними (= незамінними) для організму і не можуть вироблятися самим організмом. Відсутність незамінних жирних кислот може призвести до змін шкіри та загибелі тканин.
Рослинні жири та олії містять переважно ненасичені жирні кислоти. Ось чому рослинні жири (за винятком кокосової олії, яка містить понад 90% насичених жирних кислот) дуже важливі для харчування.
Висока частка ненасичених жирних кислот може бути виявлена, наприклад Б. в сафлоровій олії та соняшниковій олії ".
Це також підтверджує твердження Дагмара, в яких він говорить про такий харчовий вплив і рекомендує їсти зерно або олію, наприклад.
Правильно, я забув це згадати!
Нібито сухість губ повинна бути ознакою того, що вам не вистачило пити. Наскільки це правильно, я не знаю, але в будь-якому випадку це має бути чітким свідченням того, що сухість шкіри та споживання води безпосередньо пов’язані. З іншого боку, чисте пиття води та накопичення води в організмі (солі.), Безумовно, не є абсолютно неактуальним.
Привіт,
насамперед дякую за ваші поради, ми перевіримо. але це точно не про пиття, пийте від 3 до 5 літрів на день, тому, якщо тоді це буде про занадто багато пиття;-).
Останні коментарі
Fettrechner.de
Середа, 25 листопада 2020 р., О 13:50.
Стевія має приблизно таку ж калорійність, як цукор. Однак різниця полягає в тому, що стевія в 150 разів солодша за цукор. Тому стевії для підсолоджування потрібно набагато менше. [Продовжити читання →]
Борис
Середа, 25 листопада 2020 р., О 13:39.
Привіт, Маріанна, я вважаю, що твоя порада чудова, всі повинні сприйняти її близько до серця: "Вам не потрібно бігати марафон, але ходьба по півгодини щодня спалює калорії. [Читати далі]
Борис
Середа, 25 листопада 2020 р., О 13:37.
Привіт fitmichelle, я бачу речення "Але якщо я відчуваю, як цукор або моєму організму це потрібно, то це теж мені це скаже". досить критично. Тому що більшість з них. [Продовжити читання →]
Борис
Середа, 25 листопада 2020 р., О 13:20.
З тих пір, як мені терміново довелося заходити в кущі на тривалу перспективу (на щастя, це було в самотньому лісі), я бігаю лише на голодний шлунок.;-) [Продовжити читання →]
Борис
Середа, 25 листопада 2020 р., О 13:03.
Я бачу це по-іншому. 1500 ккал достатньо, щоб отримати достатньо поживних речовин. Звичайно, якщо ви їсте лише піцу, вам доведеться їсти набагато більше, щоб насититися. [Продовжити читання →]
Маріанна
Вівторок, 24 листопада 2020 р., О 17:43
Увага! 1500 ні в якому разі не підходять для всіх, комусь потрібно набагато більше калорій для здорового дефіциту калорій! [Продовжити читання →]