Дієта для світиться шкіри 5-денний план дієти Клацніть

краса-жінка-обличчя-портрет-красива-з-ідеально-свіжою-чистою-шкірою-на-білому-фоні_1150-3795.jpg

шкіри

Прищі, вугрі, пігментація, тонкі лінії, зморшки, темні кола, плями є одними з найпоширеніших дерматологічних дискомфортів. Вони найчастіше спричинені способом життя, який ми маємо, а також харчовими звичками. Дієта має великий вплив на зовнішній вигляд шкіри, саме тому нам потрібно їсти більше овочів та фруктів, пити здорову воду та соки, щоб шкіра знову мала те природне сяйво.

Якщо ви також хочете, щоб ваша шкіра відновила сяйво і красу, продумайте план прийому їжі на 5 днів. Ось що включати кожен день:

Сніданок: два варені яйця (м’які) та скибочка хліба (цільнозернові) тости;
Обід: порція лосося на грилі з запіканками або вареною морквою та брокколі;
Вечеря: коричневий рис із зеленими овочами;
Перекуси: два абрикоси і кубик темного шоколаду.

Сніданок: миска йогурту з вівсянкою, чорницею та полуницею;
Обід: томатний або сочевичний суп;
Вечеря: креветки, приготовані з болгарським перцем і часником та салатом;