Дієта; Джулія Шрамм
Політик автор
Цей текст опікував мою душу стільки, скільки я пам’ятаю. Але лише нещодавно мені вдалося назвати це спалення. Це дивне почуття, якесь значуще, тривіальне, потенційно засмучує. Це дуже особиста тема, тому мені це важко, але на даний момент легко. Це впливає на мене певним чином. Це про дієту, про схуднення, про тіло, про одержимість стрункістю. Я писав 4 роки тому:
1. Людям дійсно потрібно мало калорій, щоб існувати
Людині потрібно близько 2000 калорій, щоб забезпечити своє фізичне існування. Для менших людей це менше, для більших людей більше. (Редагувати: Отже, це те, що мені потрібно в 173, 75 кг, 29 років. Звичайно, це для кожного різне, але основна потреба в енергії десь між 1500 і 3000). Суспільство настільки виробляється в калоріях. 2000 калорій - це 1 1/2 замороженої піци. Тоді коли вже занадто багато. Реалізація все ще просочується: + -2000 калорій, це все, що нам насправді потрібно. Звичайно, високопродуктивним спортсменам потрібно більше, а людям із гормональними розладами потрібно менше або більше. Але для забезпечення засобів до існування потрібно лише +2000 калорій. Тепер варто власне есе, щоб філософствувати про те, чому ідеал краси в сучасному світі відповідає тому, що означає чиста безпека засобів до існування.
2. "Я можу їсти, що хочу, не товстію" - це фігня
Ні, ти не можеш їсти, що хочеш, і не товстієш, просто не хочеш стільки товстіти - це правильна фраза для тебе. Використовується все, що не потрібно організму - тому худі люди просто не їдять багато, швидше задовольняються, мають менше апетиту, не їдять розчарувань, що завгодно ... але вони, здається, не забирають більше енергії, ніж їм потрібно. Причини цього можуть бути різні - багато з них є генетичними, деякі - ні. Але що цікаво у твердженні, так це те, що люди, які щось кажуть, мабуть, не знають відчуття того, що щось не їдять, тому що це/повинно бути/повинно/повинно бути "занадто багато". Тож ці люди не знають цієї муки. Я вас знаю. І я її ненавиджу.
3. Більшість людей неправильно оцінюють себе
Люди все одно люблять неправильно оцінювати себе - і це стосується споживання енергії. Я сам досі час від часу трохи вражений тим, скільки енергії насправді в чому. І як мало. Наразі просто робити нотатки - цікаве заняття. Скільки мені насправді потрібно, що робить мене придатним, а що ні? Нарешті знову отримаю зв’язок із своїм тілом, зрозумівши, що тілу потрібно, а що ні. Те саме стосується руху. Гамбург не розбитий на 10 км велосипеді. Ні. Це не працює так. І так трапляється, що люди дуже худі зазвичай думають, що багато їдять і не займаються фізичними вправами, а люди з надмірною вагою часто думають, що вони їдять не так багато і що вони багато займаються. Апетит, почуття ситості та ін., Швидше за все, будуть пов’язані з генетичною стороною. З іншого боку, енергетична потреба не є такою. На жаль.
4. Вага та здоров’я пов’язані, але кожне тіло різне
Дебати часто виходять з-під контролю саме в цей момент: Звичайно, вага і здоров’я пов’язані, але інакше, ніж укорочений ланцюг товстий = нездоровий, худий = здоровий. Швидше, кожне тіло різне і потребує різної уваги та постачання. Кожен повинен сам з’ясувати, що таке здоровий здоровий вагу. У молодому віці, звичайно, все ще більш прямолінійно. Але звичайно, у міру дорослішання, чим вище ваша вага, тим більша ймовірність того, що суглоби перевантажені. Для мене особисто 78 кг насправді ідеально. При такій вазі я переважно здоровий, стабільний, рідко застуджуюсь, мені не холодно і т. Д. Згідно з ІМТ, я маю надмірну вагу в 78 кг, але моє тіло здорове. На 10 кг менше я відповідаю нинішньому ідеалу краси, але я хворобливий, блідий. Здоров’я - це складна структура, і кожен повинен сам з’ясувати, наскільки це добре.
5. Мені напляти на ваги, це все одно ворог, а ІМТ - неоліберальна бруд
Я вже не важуся. Це все одно не допомагає, робить вас параноїком і депресивним. Коли я сідаю на дієту, я вимірюю це за одягом, який повинен підходити. І що ІМТ - дурна конструкція, нещодавно я проілюстрував у Twitter малюнком:
Ось. У мене ІМТ 24. Майже надмірна вага. ПУХ ЛАКІ. https://t.co/MMUMeJb33T
У той час мені було дуже, дуже погано. Я важив 70 кг, але мав майже розмір 36, мої ребра вийшли назовні, і вперше в житті я подумав, що справді маю набрати вагу. Тоді я просто не їв. Все боліло, засмучувало, рухалося. Я просто не їв. Мені це було зовсім не складно, я навіть цього не помітив. Тим не менше, у мене був ІМТ 24 - майже надмірна вага. ІМТ - це неоліберальне лайно, яке змушує людей створювати форми, які в більшості випадків не підходять. І навіть може захворіти. Кілограм та ІМТ взагалі нічого не говорять.
6. Люди люблять брехати собі
Це складна тема, і я трохи боюся писати про це теж. Але люди люблять брехати собі. Я теж це роблю. Ну добре, праліне не зашкодить. Тоді є 5 шоколадних цукерок дуже швидко, і енергетичні потреби на день майже покриті. О так, я сьогодні їхав на велосипеді 1 годину, це, мабуть, 1000 калорій. Ні, це не, це 200. Сьогодні я набив усе, що міг, ні, не рахую, о, це було всього 1500 калорій? Проста і проста істина полягає в тому, що якщо ви споживаєте значно більше 2000 (або вашої основної потреби) калорій на день, організм зберігає це, і ви набираєте вагу, якщо не використовуєте його. Це те, що пов’язує нас, людей - + -2000 калорій. Все інше індивідуально: почуття голоду та апетиту, бажання рухатися, уподобання…. До того ж: Багато людей безжально голодують, оскільки 2000 (або ваша основна потреба) калорій - це просто не багато!
7. Йдеться про контроль
Суперечки про вагу, здоров'я та красу глибоко характеризуються контрольними вимогами. Особливо молоді люди шукають притулку у батьків, залежних від контролю, в районі, який зрештою можуть контролювати лише вони: харчова поведінка. Також здоров'я та питання про те, що здорове, а що ні, пронизують силові механізми. І ідеали краси в будь-якому випадку. Мова йде про контроль та потужність. Але на цьому етапі занадто багато сказати.