Дієта форми тіла - Ви більше груша чи пісочний годинник СВІТ
Тренер з питань харчування Сабіне Грон на власному досвіді знає, як важко схуднути
Джерело: Urbschat, dpa, Infographic Die Welt
Наш автор є тренером з питань харчування з 2003 року. Раніше у неї були проблеми з вагою, сьогодні вона важить 53 кілограми. Вона завжди дає поради по четвергах. Сьогодні це все про красу та форми тіла.
Занадто товста, надто худорлява, я досить гарна?
Це тема, яка була у мене з дитинства, можливо, і ти теж. Відповідаючи на це питання, ми опиняємось на шляху самопізнання, походження, мова йде про коріння наших звичок. Ця тема стосується визнання того, чи приймаю я себе такою, яка я є.
Це перший крок до нашої комфортної ваги. Врешті-решт, для чого корисна вся зміна дієти, щоб просто відповідати соціальному ідеалу краси? Де подяка? Наразі моя рекомендація: знайдіть власні особливості краси та визначте власні пріоритети.
Коли це повідомлення дійшло до вашого серця, слідує другий крок. Це полягає в розумінні та прийнятті того, що, згідно з аюрведичною філософією, ми класифікуємось на наступні чотири форми тіла:
3. Перевернутий трикутник
Джерело: Сабіне Грон
У якій формі тіла ви бачите себе? Будь ласка, будьте чесними із собою, це не допоможе вам втиснутись у 36, якщо ви 42-го розміру.
У груші жир на стегнах
Чи можете ви тепер уявити, якщо основна структура вашого тіла має більше грушоподібну форму, що ви не можете втілити пісочний годинник?
Біля коробки тіло часто утворює пряму лінію без видимої лінії талії. Велику частину часу жир концентрується на лінії талії.
Груша зазвичай має вузькі плечі, невелику грудну клітку і нормальну талію. Жир в основному зосереджений на стегнах і стегнах.
Перевернутий трикутник зазвичай має широкі плечі і вузькі стегна. Жир, як правило, концентрується в області грудей.
Пісочний годинник характеризують широкі стегна, широку грудну клітку і вузьку талію. Жир зосереджений навколо грудей і стегон.
Будь ласка, не розчаровуйтеся, якщо ви роками намагаєтеся схуднути і не змогли. Однією з причин цього може бути форма вашого тіла, з якою ви народилися.
Я був би радий, якщо б ви відповіли на це запитання як домашнє завдання, за якою категорією фігури ви класифікуєте своє тіло, - а потім самокритично подивились у дзеркало в повний зріст без оцінки. І якщо ви зможете відповісти на вищезазначене питання як спеціальне завдання: "Я красива!"