Низькокалорійні осінні продукти
Не добре голодувати, коли ви хочете схуднути. Тіло помститься за їжу, яку ви пропускаєте, і згодом з’їсть більше. Рішення - звернути увагу на те, що ви їсте. Ось що дієтологи рекомендують включати в свій щоденний раціон.
Листя селери. Вони дуже низькокалорійні, на відміну від білої частини, кореня. Два листя селери містять лише 10 калорій (95% їх ваги - вода) і багато клітковини.
Буряк. Хоча він містить велику кількість цукру, буряк дуже низькокалорійний - лише 50 на склянку тертого буряка. Поєднуйте його з іншими овочами, і ви отримаєте надійного союзника в боротьбі із збільшенням ваги.
Часник Нещодавно вчені виявили менш відому користь часнику - втручання у схуднення. Тож жодного дня без часнику!
Брокколі. Це овоч, багатий клітковиною та поживними речовинами, необхідними елементами для вашого здоров’я. До того ж він дуже низькокалорійний і повноцінний.
Гриби. Смачні та поживні, гриби також мають низьку калорійність (від 10 до 150 г), мають дуже мало жиру, багато клітковини і багаті калієм, селеном, рибофлавіном, фолієвою кислотою, вітаміном В6 та цинком. Якщо ви їсте гриби протягом двох тижнів, ви помітно схуднете.
Гарбуз. Низькокалорійний, багатий клітковиною, вітамінами та мінералами, він також містить багато бета-каротину.
Кукурудза. У качані всього 83 калорії. Крім того, він багатий калієм і тіаміном, клітковиною та білком. Він дуже ситий.
Капуста. Ще одна їжа з високим вмістом клітковини і низькою калорійністю (лише 20 калорій на 150 г), яка також є дуже поживною.
Перець Він надає смак і аромат багатьом стравам і має надзвичайно мало калорій. Крім того, він стимулює обмін речовин, спалюючи жир і подовжуючи відчуття ситості.
Пасторнак. Це корінь, сповнений смаку, але низькокалорійний (лише від 60 до 50 г). Це викликає відчуття ситості дуже швидко.