Дієта Glyx - Зображення 8 - ЖИТТЯ В ДОМІ

glyx

Дієта Glyx базується на глікемічному індексі. Це значення говорить про те, який вплив певна їжа впливає на рівень цукру в крові. Високе значення вказує на швидке підвищення рівня цукру в крові, нижче - на повільне і невелике підвищення. Остання має ту перевагу, що виробляється менше інсуліну. Ця ендогенна речовина може підвищити апетит, сприяти нарощуванню любовних ручок і запобігати їх руйнуванню. На практиці дієта Glyx означає багато фруктів, овочів та цільнозернових продуктів. Слід уникати білого хліба, солодощів або макаронних виробів.

Переваги: Раціон корисний, багатий клітковиною і містить вітаміни. Тема руху також дуже важлива. Підхід до дієти не зовсім новий: це в основному сучасна форма повноцінного харчування з 80-х років.

Недолік: Дієтологи скаржаться, що дієта не має наукової бази. Тому що: глікемічний індекс залежить не тільки від самої їжі, але також від обміну речовин кожної людини, а також від приготування страв та поєднання з іншими продуктами.