Дієта годуючої матері - Лексикон для годування груддю
Насправді матері, яка годує груддю, не потрібно харчуватися інакше, ніж поза періодом грудного вигодовування. Ви повинні харчуватися здорово, різноманітно і відповідно до свого апетиту. Тоді за вашою дитиною також буде добре доглядати. Однак, оскільки в деяких рідкісних випадках насправді потрібна спеціальна дієта, а правильне харчування турбує багатьох мам, відповіді на найпоширеніші запитання можна знайти тут.
Скільки повинна їсти годуюча мати?
Потрібно годуючій матері пити більше?
Грудне вигодовування також збільшує потребу у воді, а спрага матері збільшується автоматично. У середньому діти випивають 0,8 літра молока на день - цього додаткові потреби в рідині звичайно, це повинно бути покрито підвищеним питтям. Але немає сенсу змушувати пити понад природне бажання. З іншого боку, коли обмеження гідратації, кількість сечі концентрується, але кількість молока залишається незмінною. Тому годуюча мати повинна пити після спраги. Для цього найкраще підходить водопровідна або мінеральна вода, чиста або змішана з деяким фруктовим соком, якщо потрібно. Чай також рекомендується помірковано. Лимонади або навіть алкогольні напої, звичайно, не підходять для втамування спраги. Жінкам, що годують груддю, іноді теж потрібно щось випити на ніч - поставте води біля ліжка.
Чи впливає дієта матері на якість грудного молока?
Реакції непереносимості: що можна їсти матері, яка годує?
Жінки можуть насолоджуватися тим, що їм подобається, годуючи грудьми, зміна раціону не є необхідною у переважній більшості випадків. Однак у рідкісних випадках можуть знадобитися зміни. Це пов’язано з тим, що сліди їжі потрапляють у грудне молоко: аромати та білки з їжею можна знайти в грудному молоці. Ці чужорідні білки в грудному молоці можна знайти у чутливих немовлят Реакції гіперчутливості тригер. Це може проявлятися висипаннями, коліками, проблемами з диханням, блювотою, діареєю, кров’ю в калі, надмірним плачем тощо. Такі реакції, як правило, вперше з’являються у віці від двох до шести тижнів, хоча є повідомлення, що симптоми почали з’являтися вже з 1-го дня. Сенсибілізація до певних продуктів може також мати місце під час вагітності, оскільки компоненти їжі також надходять до майбутньої дитини через плаценту.
За допомогою цієї дієти слід зазначити, що компоненти потенційно алергенних продуктів можна знайти у багатьох продуктах промислового виробництва. Тому етикетки продуктів, які ви купуєте, також слід уважно читати. Наприклад, компоненти молока також можуть ховатися під назвами казеїн, сироватка, лактоглобулін тощо. Слід також тимчасово уникати продуктів з попередженням «... можуть містити сліди алергенів», якщо у дитини діагностували алергію. Ліки та вітаміни також можуть містити алергенні речовини, і їх слід враховувати при появі симптомів.
Оскільки молоко є найважливішим джерелом кальцію, повна відмова від молока та молочних продуктів рекомендується в довгостроковій перспективі лише в тому випадку, якщо алергія на коров’яче молоко була надійно діагностована у дитини. кальцію також можна знайти в мигдалі та темно-зелених овочах, таких як брокколі. Натомість шпинат не придатний для прийому кальцію, оскільки містить багато щавлевої кислоти, яка перешкоджає засвоєнню кальцію. Молоко від інших видів тварин, таких як вівці або кози, також може викликати алергію. Якщо дієта без молочних продуктів потрібна протягом тривалого часу, для забезпечення споживання кальцію можна використовувати харчові добавки.
Навіть при симптомах непереносимості у дитини годування груддю слід продовжувати підтримувати. Може трапитися так, що матерям рекомендується замість грудного вигодовування перейти на гіпоалергенні дитячі суміші або навіть спеціальні суміші. Це виправдано лише в надзвичайно рідкісних окремих випадках і повинно бути останньою альтернативою, оскільки штучне дитяче харчування і, зокрема, багато спеціальних продуктів харчування набагато шкідливіше, ніж грудне молоко. На жаль, багато виробників таких штучних дитячих продуктів та, насамперед, спеціальних продуктів харчування «консультують» матерів безпосередньо (наприклад, на форумах в Інтернеті або по телефону), що в першу чергу служить для стимулювання продажів, а не обов'язково для здоров'я дітей. Ця практика прямо заборонена в кодексі ВООЗ для запобігання маніпуляціям.
Існує дуже поширена думка, що здуття овочів і кислі продукти Викликають біль у животі та болі внизу у немовлят на грудному вигодовуванні. Однак наукових доказів на підтвердження цього немає, і більшість дітей не мають симптомів, незалежно від того, що їсть їхня мати. Оскільки овочі, фрукти та зернові продукти необхідні для збалансованого харчування, їх не слід уникати як запобіжний захід. Тому переліки продуктів, яких слід уникати під час годування груддю, не є корисними. Наприклад, помідори, апельсини та капуста - найкращі джерела фолієвої кислоти.
Якщо є підозра, що певні види фруктів чи овочів викликають дискомфорт у дитини, бажано тимчасово опустити їжу під підозрою, а потім перевірити, чи є покращення через кілька днів. Щоб переконатись, що підозріла їжа насправді винна в проблемах, мати може спостерігати наступного разу, коли дитину їдять, щоб побачити, чи з’являються симптоми знову. Спираючись на відгуки матерів, шоколад, цибуля, кава, капустяні овочі (цвітна капуста, брокколі та ін.), Цитрусові та полуниця є найпоширенішими причинами дискомфорту у дитини.
Всі ці реакції нетерпимості можуть проходити протягом місяців у міру дорослішання дитини. Через кілька місяців мати повинна знову і знову перевіряти, чи не реагує дитина на певні продукти із симптомами. Якщо симптоми більше не виникають, мати може з’їсти згадану їжу знову.
Коліки може мати багато причин, крім дієти матері. Однією з можливих причин є те, що дитина ковтає занадто багато повітря під час пиття. Тут може допомогти дуже обережне позиціонування або, наприклад, позиціонування в нахиленому спині (див. Також розділ про невимушену медсестру). Також соски можуть викликати у дитини заковтування багато повітря і розвиток болю в животі. Зокрема, якщо у матері багато молока, а дитина отримує занадто багато водянистого переднього молока і занадто мало жирного заднього молока («дисбаланс заднього молока переднього молока»), біль у животі може також виникнути, оскільки кишечник дитини раптово перевантажений занадто великою кількістю лактози є. Справжній Непереносимість лактози Однак (непереносимість лактози) у грудному віці вкрай рідко (див. Також нашу статтю про непереносимість лактози у немовлят). У цій ситуації корисно, якщо дитині пропонують лише одну грудь під час годування груддю і якщо він хоче знову годувати грудьми незабаром після годування груддю, продовжує годувати з тієї ж грудей.
Чи можлива вегетаріанська або веганська дієта?
Вегетаріанська дієта, тобто уникати м’яса, але не молочних продуктів та яєць, можлива під час годування груддю, якщо адекватне споживання заліза та білків забезпечується завдяки усвідомленому складу дієти. Веганська дієта, при якій уникається вся тваринна їжа (м’ясо, птиця, риба, молочні продукти та яйця), не рекомендується науково-медичними та харчовими товариствами під час годування груддю, оскільки це може призвести до постійних неврологічних пошкоджень дитини. Якщо мати дотримувалася веганської дієти під час вагітності, важливо продовжувати цю дієту під час грудного вигодовування під наглядом лікаря, регулярно проводячи дослідження крові та сечі, дуже свідомий вибір їжі та добавки важливих поживних речовин. Добавка вітаміну В12 необхідна для запобігання постійним неврологічним пошкодженням у дитини. Інші харчові добавки, наприклад для заліза, кальцію та цинку, також можуть знадобитися індивідуально. Якісний догляд набагато важливіший для немовляти, яке перебуває на початку свого життя і швидко росте, ніж для дорослої матері.
Література на тему:
ТАКОЖ ЦІКАВО:
Які-небудь питання?
Дозвольте порадити особисто вам!
Шукати в лексиконі медсестер
Сімейні ліжка
Підписатися на Розсилку
Не пропустіть нічого! Підпишіться на наш безкоштовний інформаційний бюлетень із новими статтями 1-3 рази на рік. Ви можете будь-коли скасувати підписку.
Серія інтерв’ю
"Хто є хто" у просуванні грудного вигодовування?
Інтерв’ю з Вірою Гезельс, керуючим директором асоціації, що підтримує ініціативу ВООЗ/ЮНІСЕФ BABYFREUNDLICH
Інтерв’ю з Монікою Янке, першою головою професійної асоціації німецьких консультантів з лактації (BDL)
Інтерв’ю з Джулією Афган, першою головою La Leche Liga Deutschland e.V.
Інтерв’ю з Алейдом фон Гартцен, представником Нідерландської асоціації акушерок з питань грудного вигодовування та харчування
Інтерв'ю з Саріною Екснер, 1-ю головою робочої групи незалежних груп грудного вигодовування (AFS)
Інтерв’ю з Дороті Шміц, керуючим директором Німецького навчального інституту підтримки грудного вигодовування (DAIS)