Дієта груп крові - Інтернет в режимі онлайн

оновлено Інтернет-командою від 09.09.2013

Дієта по групах крові рекомендує певну дієту відповідно до групи крові кожної людини. В його основі лежить принцип, що кров несе поживні речовини, але не завжди однаково у різних людей. Отже, групи O, A, B та AB матимуть різні привілейовані продукти харчування, а також продукти, яких слід уникати.

За цією дієтою існує теорія, згідно з якою хімічний склад груп крові відрізняється, як і антигени. Вони будуть виділяти антитіла в присутності певних молекул, що містяться в їжі. Однак саме ці антитіла мали б негативні наслідки для організму. Але ця теорія залишається гіпотезою, оскільки вона ще не була науково доведена.

Цілі дієти з групою крові багатогранні і стосуються не лише втрати ваги:

Боротьба з різними захворюваннями (рак, діабет, серцево-судинні захворювання ...).
Втрачати вагу.
Уповільнюють процес старіння організму.
Профілактика вірусних та бактеріальних захворювань.

Для цього кожна група крові має дотримуватися певної дієти:

Група O: погана переносимість зернових продуктів, підвищене споживання білка.
Група A: переважна вегетаріанська їжа.
Група В: бажано різноманітний раціон.
Група АВ: суміш дієти групи крові А та групи крові В.

І для кожної групи крові існують три категорії продуктів: корисні, нейтральні та уникаючі. Ідеал - їсти тільки корисну їжу і дуже мало нейтральної їжі. Нарешті, на відміну від інших дієт, цього потрібно дотримуватись протягом усього життя, щоб зберегти свою ефективність (жоден крок стабілізації або поступова реінтеграція заборонених продуктів).

Люди, що належать до група крові O повинен споживати переважно м’ясо та овочі. Молочні продукти заборонені, як і крохмаль. Що стосується фізичних навантажень, то рекомендована повинна бути інтенсивною і регулярною.

Ось приклад типового дня:

На сніданок: фрукти, чай або кава.
В обід і вечерю: риба, овочі, фрукти.

Люди групи кров A повинні дотримуватися вегетаріанської дієти: зелені овочі та зернові, фрукти, без м’яса та молочних продуктів.

Типовий день дав би:

На сніданок: крупи, фрукти, сік, чай або кава.
В обід і вечерю: крупи, овочі, фрукти.

Для група крові В, Це означає споживання молочних продуктів, зелених овочів, м’яса, яєць, але не курки, кукурудзи, арахісу та сочевиці. Рекомендованими видами спорту є плавання та ходьба.

Ось приклад типового дня:

На сніданок: крупи, фруктовий сік, молочні продукти, чай або кава.
В обід і вечерю: м’ясо, овочі, фрукти.

Народ Росії група крові АВ мають можливість поєднувати корисні продукти з груп А і В. Заборонено лише червоне м’ясо та насіння.

Типовий день можна проілюструвати:

На сніданок: крупи, молочний продукт, шматочок фрукта, чай або кава.
В обід і вечерю: яйця, овочі, молочні продукти, фрукти.

Слід уникати кількох продуктів, незалежно від групи крові: копчений лосось, свинина, ревінь, пшеничні висівки, кокос, морозиво, чорний перець, оцет, кукурудзяна та арахісова олії.

Переваги дієти з групою крові стосуються:

Вибір, який надає перевагу джерелам білка, дозволяючи відчути ситість.
Різноманітна дієта завдяки вибору дозволених продуктів.
Зменшення споживання рафінованих продуктів, що належать до продуктів, заборонених у різних дієтах групами крові.

Недоліки дієти по групі крові різні:

Обмеження, яке воно породжує, оскільки для його дотримання потрібно зробити ряд поступок, особливо щодо цінних та несанкціонованих продуктів харчування.
Низька ефективність втрати ваги, яка насправді не спостерігається.
Дефіцит поживних речовин за групами: кальцій, вітамін D та магній для групи O, залізо та білки для групи A, магній та вітаміни для групи B.

Найменш незначним наслідком цієї дієти залишається високий ризик розвитку дефіциту, який різною мірою варіюється залежно від групи крові. Заборонені продукти, згідно з групами, мають важливе значення для здоров'я, а отже, для споживання, а не для заборони. Крім того, повне виключення класу їжі (наприклад, молочних продуктів) вимагає великого самоконтролю, щоб мати змогу дотримуватися цього обмеження ... на все життя! Нарешті, ця дієта дозволяє практично або зовсім не втрачати вагу.

Відкрийте для себе цікаву книгу на цю тему: 4 групи крові, 4 дієти

Знайдіть перелік дієт, вивчених і перевірених Ligne en Ligne