Дієта групи крові, яка дієта відповідно до вашої групи крові

крові

Звідси ми бачимо ваш спантеличений вираз: "Дієта за групою крові, а що ще ?!" Дійсно є до чого бути дуже скептичним. Але перед тим, як скласти свої уявлення, чому б не відкрити цю концепцію, яку уявляв собі натуропат у 1980-х? Незалежно від того, чи ви O, A, B або AB, відкрийте для себе продукти, яким ви могли б подобатися, щоб боротися зі зниженням форми, зайвими кілограмами та стресом, не позбавляючи себе.

Ваш браузер не може відображати цей відеотег.

  • Дієта групи крові: інформація або отрута ?
  • Дієта для групи крові O
  • Дієта для групи крові А
  • Дієта для групи крові В
  • Дієта для групи крові АБ
  • Чи варто вірити в це ?
  • 40 порад, як схуднути на 2 кілограми за 2 тижні!

Для деяких дієта за групами крові є надуманим, для інших це здається рукою допомоги, щоб знайти найбільш підходящу дієту для нашого організму. Щоб отримати більш точне уявлення про цю дієту та дієту, яку слід приймати відповідно до вашої групи крові, ми даємо вам кілька ключів.

Дієта групи крові: інформація або отрута ?

Група крові матиме вплив на дієту ? Робота Пітера Д'Адамо, американського натуропата, має на меті підкреслити, що певні лектини (білки, що містяться в їжі) більш-менш добре засвоюються нашим організмом залежно від групи крові, до якої ми належимо.
Наприклад, особи групи О добре засвоюють червоне м’ясо, тоді як особи групи А важко його переносять. Після багаторічних досліджень своїх пацієнтів та перехресної перевірки медичної інформації, у цього лікаря виникла чудова ідея розробити 4 дієти, що відповідають 4 групам крові, щоб дати змогу кожному знати найбільш дієву для нього дієту.

Щоб піти далі, ви можете прочитати книгу доктора Д'Адамо, 4 групи крові, 4 режими, щоб замовити онлайн тут.

Ми набираємо більше ваги з певними групами крові ? Апріорі, ні. Але зважаючи на сучасний промисловий раціон, багатий на пшеницю та молочні продукти, люди, що належать до групи О, можуть мати більші труднощі, ніж інші, у схудненні. Окрім цього винятку, завдяки нашій сучасній дієті та її готовим стравам, труднощі в схудненні не пов'язані з групою крові.

Чи може дієта групи крові допомогти вам схуднути ? Дієта групи крові не є строго кажучи дієтою для схуднення. Це здоровий спосіб життя, непостійний спосіб харчування, але з часом його прийняти. І логічно, коли ми споживаємо продукти, які нам підходять, ми перебуваємо в кращій формі і досягаємо своєї справедливої ​​ваги.

Редакція aufeminin.com попереджає про ризик для здоров'я виключення занадто великої кількості продуктів.

Дієта для групи крові O

Ваша група крові дуже поширена у Франції: 43% населення. Ваш метаболізм буде досить повільним, ви не виключаєте всі продукти однаково. Як результат, не любіть свою подругу Бабетту, яка після кіш Лотарингії та тартіфлет замінює шоколадні профітролі (ні в якому разі не слід наслідувати її приклад незалежно від вашої групи крові!). Для вас це було б фатально !

Які «хороші» продукти для групи О у випадку дієти групи крові ?
- Червоне м’ясо (можна з’їсти від 100 до 180 г 6 разів на тиждень, як не дивно!). Віддавайте перевагу м’ясу, тварини яких годували травою. Чому? Просто тому, що це м’ясо буде багатшим на омега-3.
- Не забувайте і про овочі. Майте на увазі, що чаша зеленої комір містить стільки ж кальцію, скільки склянка молока. Ви повинні включати ці продукти в кожне зі своїх страв і, крім того, пропонувати собі закуски з насіння та олійних культур.
- Молочні продукти, виготовлені з козячого або овечого молока.
- Якщо фрукти звертаються до вас за вмістом цукру, не слід перестаратися, оскільки ви, як правило, зберігаєте їх вуглеводи.
- Кіноа, рис, овес

І ось «погані» продукти для групи О при дієтах за групами крові
- Молочні продукти з коров’ячого молока
- Пшениця та її похідні (уникайте клейковини)
- Цитрусові, банан, диня

Поради щодо швидшого схуднення, якщо ви перебуваєте в групі O:
Поєднуйте свої дії для схуднення зі спортом на витривалість. Ходьба, біг і плавання стануть вашими найкращими союзниками.

Дієта для групи крові А

Ваша група крові є найпоширенішою у Франції: 45% населення. На думку прихильників цієї дієти, ви серед тих, кого найбільше страждає шкідливий вплив стресу, і ваша фігура страждає. Хочете ви схуднути або набрати вагу, стрес заважає вам правильно засвоїти свій раціон.

Які «хороші» продукти для групи А у випадку дієти групи крові ?
- Вам порадили б обмежити продукти тварин. М'ясо, коров'яче молоко, яйця. Але не попадайтеся на сувору вегетаріанську дієту. Вам потрібен білок.
- Вам рекомендується жирна риба (скумбрія, сардини, наприклад).
- Зверніть увагу, що рослини також багаті омега-3, особливо соя у ферментованих формах (тофу.), Насіння та олійні культури.
- Також споживайте за бажанням крупи, фрукти і, звичайно, овочі. За відсутності м’яса, щоб не бракувати білка або незамінних амінокислот, вам рекомендується поєднувати бобові та злакові культури в одній їжі.

Ось такі продукти не рекомендується рекомендувати, якщо у вас група крові А
- Сири з коров’ячого молока
- Морепродукти
- Червоне м’ясо
- Бобові культури
- Деякі овочі, такі як помідори, баклажани, картопля

Поради щодо швидшого схуднення, якщо ви входите до групи А.
Поєднуйте цю нову дієту з методами розслаблення, щоб навчитися відпускати повсякденне життя. Якщо ви не шанувальник йоги та інших медитативних технік, побалуйте себе: заняття боксом, спокійних нічних прогулянок з друзями або романтичних спа-процедур. Вся справа в тому, що ви забуваєте свої турботи.

Дієта для групи крові В

Ваша група крові зустрічається досить рідко: 9% населення Франції. За словами автора дієти, пов’язаної з групою крові, точно так само, як і групи А, ви зазнаєте шкідливих наслідків стресу, незалежно від того, чи надмірно ви набираєте вагу чи худнете. Спостереження, яке, проте, стосується дуже багатьох предметів.

У випадку дієти за групою крові, це продукти, рекомендовані людям групи В
- На відміну від більшості інших груп крові, вам пощастить добре переносити лактозу, тому ви можете споживати молочні продукти без страху. Однак, не слід перестаратися із занадто насиченими сирами: ви, як правило, набираєте вагу.
- Ваш організм легко засвоює всі продукти: м’ясо, рибу, молочні продукти, бобові, олійні, зернові культури, фрукти та овочі. Пощастило !
- Оливкова олія

І ось «погані» продукти для групи В при дієтах за групами крові
- Соя та її похідні
- Хоча це може здатися дивним, віддавайте перевагу білому борошну, а не борошну грубого помелу: це краще для вас.
- Деякі овочі, такі як оливки, артишоки, гарбуз, помідори
- Екзотичні фрукти

Поради щодо швидшого схуднення, якщо ви входите до групи В
Переконайтеся, що ви їсте добре джерело білка під час кожного прийому їжі, з великою кількістю овочів і трохи зерна.

Дієта для групи крові АБ

На думку прихильників цієї дієти, вам начебто пощастило з концепцією дієт групи крові. Дуже у меншості серед французького населення (лише 3% осіб) ви маєте переваги груп А і В. Очевидно, що ви можете споживати майже все без обмежень. Поки ви слухаєте своє тіло.

Хороша і погана їжа для групи АВ
Виберіть легкозасвоювані джерела білка, такі як бобові, соя та риба, і обмежте споживання жирного м’яса. Також помірні молочні продукти, або зупиніть вибір на ферментованих. Також їжте овочі якомога частіше.

Поради щодо швидшого схуднення, якщо ви входите до групи В
Не забувайте розподіляти їжу, щоб добре їх засвоїти та поважати їх регулярність. Краще їсти менше, але частіше. Ще одна порада: розпустіть фрукти та водорості водорості (багаті йодом), вони ваші найкращі друзі !

Хороший план: знамениті водорості водорості - це коричневі водорості з багатьма перевагами, відмінне джерело йоду. Ви знайдете його в Solgar в таблетках (підходить для веганів) за 7 € 87 на Amazon.

Чи варто вірити в це ?

У 2014 році дослідження англійською мовою, опубліковане в дуже серйозному журналі PLoS Journal *, проведене канадськими дослідниками з Університету Торонто, призвело до неправдивості теорії Пітера Д'Адамо, показавши, що між дієтою та поведінкою відповідно до групи крові не виявилося зв'язку. Відомий натуропат це заперечує, але наукові дані залишаються недостатніми для підтвердження його теорії.

Знайте, що найкращий спосіб стабілізувати розумну вагу, яка нам підходить, - це прийняти здоровий, збалансований спосіб життя, змінюючи споживання їжі та поєднуючись із фізичною активністю, щоб витратити стільки енергії, скільки її поглинає.

Редакція aufeminin.com попереджає про ризик для здоров'я виключення занадто великої кількості продуктів.

Читайте також про ауфемінін
> Все про дієти !
> Харчуйтесь добре і в потрібний час з хроно харчування
> 30 безглуздих підказок для втрати розміру