Дієта Хайді Клум - дієта; Дієта

Народивши чотирьох дітей, вона виглядає сенсаційно. Дізнайтеся секрети схуднення німецької супермоделі Хайді Клум!

Красивій блондинці, яка одружена з Сілом, 37 років і вона чотири активно народжується, але вона, не вагаючись, позує оголеною.

Я плаваю чому? Тому що вона добре почувається у своїй шкірі і успішно втратила кілограми, набрані за час вагітності. У чому її секрет?

Дієта "Остаточна Нью-Йорк": скиньте 6 кілограмів за 2 тижні

Секрет і успіх програми полягає у суворому дотриманні режиму протягом перших двох тижнів.

Фаза 1: Перші 2 тижні

ЗАБОРОНЕНА їжа

молочні продукти
хліб, макарони, рис
торти та тістечка
будь-яка жирна їжа
алкоголь
кава
фрукти
солодощі.

ДОЗВОЛЕНА їжа

куряче м'ясо
яєчний білок
цільного зерна
гриби
сирі горіхи та фундук
лосось
крохмалисті овочі (помідори, шпинат, брокколі, капуста, петрушка).

Споживання калорій становило б 800-1000 кілокалорій на день.

Фаза 2: Наступні 2 тижні

Ви можете продовжувати з дозволеними продуктами протягом перших двох тижнів дієти, але ви також повинні щодня включати порцію вуглеводів: яблука, квасоля, сочевиця, ягоди. Споживання калорій становить 900-1000 кілокалорій на день.

Фаза 3: Здоровий спосіб життя назавжди

Деякі продукти, заборонені на першій фазі, можна поступово вводити в меню і в помірних кількостях. Подивіться на цю дієту як на здоровий спосіб харчування протягом усього життя.

Дієта - ідея відомого фітнес-тренера

Ідея цієї дієти полягає у відомому фітнес-тренері, до якого звертаються багато знаменитостей, Девід Кірш, який стверджує, що ви можете схуднути на 6 кілограмів, 12 сантиметрів на талії і позбутися зайвого жиру, не впливаючи на вашу м’язову масу навіть у перші два тижні дієти. За однієї умови: не думайте, що ви дотримуєтесь дієти, а здоровий спосіб життя, який слід застосовувати на все життя.

Ідеальне поєднання - дотримуватися 5-разового харчування у визначений час (основне харчування та дві закуски) між 7:00 та 19:00 та спортивна програма, щоб залишатися в списку пріоритетів.

Примітка редактора: з прикрої помилки складання я змінив дозволені продукти на заборонені.