Дієта ХГЧ Що таке гормональна дієта?

дієта

Що таке ХГЧ-дієта? Коротше кажучи, гормон вагітності ХГЧ вводиться в організм, таким чином імітуючи вагітність. Це обмануло організм, і зовнішні запаси жиру розщеплюються. Але як саме дієта дієта? Найголовніше, дієта на ХГЧ безпечна?

Що таке ХГЧ дієта?

Принцип дієти на ХГЧ сходить до 1950-х років, точніше до англійського лікаря доктора. Симеона. Він багато експериментував з ХГЧ, гормоном вагітності. Він виявив, що це може розщеплювати більше жирової тканини та зменшувати харчову тягу (1).

Він вводив своїм пацієнтам дозу ХГЧ щодня. Крім того, їм дозволялося вживати лише 500 калорій на день. Результат? Цільова втрата жиру на стегнах і стегнах завдяки ХГЧ.

Що ХГЧ робить для того, щоб схуднути?

ХГЧ - білковий гормон, який виробляють вагітні жінки. ХГЧ означає «хоріонічний гонадотропін людини». Цей гормон необхідний для збереження вагітності, оскільки без ХГЧ неможливо доглядати за майбутньою дитиною.

ХГЧ виробляється плацентою під час вагітності. Гормон використовується для підтримки жовтого тіла. Тому що це, в свою чергу, виробляє гормони прогестерон та естроген. Ці два гормони перешкоджають відторгненню майбутньої дитини (2).

Крім того, ХГЧ також необхідний під час вагітності. Зазвичай за дитиною доглядають через пуповину, а отже, і через їжу, яку вживає мати. Однак, якщо з будь-якої причини неможливо доглядати за дитиною, втручається ХГЧ. Гормон гарантує, що метаболізм підвищений, а жирова тканина використовується для постачання (3).

Це була основна ідея, яку доктор Вигода Симеона. Він стверджував, що гормон також можна використовувати для схуднення, з'явилася дієта на ХГЧ. Гормон також можна застосовувати невагітним жінкам та чоловікам. Оскільки цей гормон виробляється в кожному організмі і тому не є чужорідним гормоном для організму.

Як працює дієта на ХГЧ?

Дієта на ХГЧ - це дуже важка форма дієти. Тим не менше, радикальна втрата ваги тут не мета, а постійно здорове тіло. Дієта складається з трьох різних фаз:

1. Етап зарядки

Перша фаза дієти на ХГЧ - це “навантаження” на організм. Протягом цих двох днів слід їсти багато. Мета? Посилений і активний обмін речовин. Цю фазу слід використовувати для того, щоб їсти багато, незалежно від того, наскільки жирною.

Фаза також служить підготовкою до майбутньої дієти. Це робиться для того, щоб уникнути почуття голоду, а їжа також використовується для зміцнення на наступний етап.

2. Фаза дієти

Після фази навантаження основна частина дієти на ХГЧ починається відразу. Ця фаза повинна тривати 21 день. Протягом цього часу HCG вводять в організм щодня.

Після вилікування метаболізму HCG HCG також може абсорбуватися через таблетки або глобули. Вони є в аптеках і їх легко купити.

З прийомом ХГЛ також пов’язане зниження споживання калорій. Призначається близько 500-800 калорій на день, але це може бути збільшено знову, якщо у вас є проблеми зі здоров’ям. Також важливо:

  • Менше жиру
  • Трохи цукру
  • З низьким вмістом вуглеводів
  • Відсутність алкоголю
  • Багато води

Це принципи дієтичного етапу. Крім того, дієтичні добавки також можна приймати для забезпечення надходження цінних мінералів та вітамінів.

3. Фаза стабілізації

Останній етап дієти з ХГЧ забезпечує повернення організму рівноваги та можливе стійке зниження ваги. Після фази зниження калорій, наступним кроком є ​​поступове збільшення калорій.

Споживання калорій слід збільшити і довести до хорошого рівня. Залежно від віку та ваги, це може бути від 1500 до 2000 калорій. Метою є створення обізнаності щодо здорового способу життя після дієти.

Крім того, це також запобігає відомий ефект йо-йо. Багато дієт обіцяють радикальну втрату ваги, не враховуючи час після цього. Потім люди їдять, як і раніше, і набирають ще більше ваги. Метаболізм пристосовується до нової рівноваги, і ви важите більше, ніж до дієти.

За допомогою дієти на ХГЧ цього слід запобігати, тому свідоме збільшення калорій до комфортного рівня.

Що можна їсти під час дієти на ХГЧ?

Вибір їжі залежить, звичайно, від фази дієти. Однак у принципі на етапі завантаження можна споживати будь-яку бажану їжу. Фаза стабілізації не має суворих обмежень, але слід вживати здорову їжу. Це робиться для того, щоб уникнути ефекту йо-йо.

Однак суворе голодування особливо важливо на етапі дієти. Як вже пояснювалося вище, існує чітке правило: мало молока, цукру, вуглеводів і жирів. До дозволених продуктів входить нежирне м’ясо, багато овочів, полуниці, апельсинів та зелених яблук. У цей час також дозволяються яйця та нежирні молочні продукти.

Рецепти дієти на ХГЧ?

Дієта ХГЧ спирається на значно зменшене споживання калорій із суворими правилами, особливо на фазі дієти. Тому страви з малою калорійністю та високим рівнем білка є переважними.

Тому особливо рекомендуються страви, багаті білком. Як макроелемент, білок ідеально підходить для цієї дієти, оскільки він допомагає підтримувати м’язову масу, а також забезпечує енергію для тіла. На відміну від жиру, він набагато легший, оскільки один грам білка має лише 4 калорії, а один грам жиру - 9 калорій.

До продуктів, багатих білками, належать:

  • м'ясо,
  • риба,
  • Сир і
  • Молочні продукти.

Але є також веганські страви, наповнені білком. Сюди входять бобові та зернові зародки.

Для дієти на ХГЧ слід в основному вживати продукти, багаті на білки, та овочі, багаті вітамінами. Це забезпечує здорову та багату поживними речовинами дієту.

Що можна пити під час дієти на ХГЧ?

На фазі дієти існують чіткі правила щодо того, що можна пити. Також майже без цукру означає, що газовані напої або соки заборонені. Натомість слід пити переважно воду, чорну каву та несолодкий чай. Води слід пити якомога більше, хоча б лише для зменшення почуття голоду. Ми рекомендуємо приблизно 1 літр на 20 кг ваги, але не менше 2 літрів на день.

Наскільки небезпечна дієта на ХГЧ?

Дієта на ХГЧ не сприймається позитивно усіма експертами та дієтологами. Навпаки: висновки експертів заперечують, що ХГЧ можна і потрібно розумно використовувати для дієти. В Америці в інформаційних листках для пацієнтів конкретно зазначається, що немає жодних доказів, що сприяють зниженню ваги, і що ХГЧ не підходить для цього (4).

Однак гормон ХГЧ не має недоліків. Такі проблеми, як пропущені менструації, втома або постійне заморожування, можуть виникати, але лише у випадку передозування. В іншому випадку гормон не небезпечний (5).

Крім того, експерти попереджають про ризик ефекту йо-йо. Особливо при високих обмеженнях калорій у 500 - 800 ккал на день, метаболізм може змішатися, і після дієти можна накопичити більше жиру. Нестача вітамінів і мінералів також викликає занепокоєння (6).

Тому підготовка до такої дієти повинна бути ретельно продумана. Необхідні харчові добавки - мінімальна вимога. Крім того, організм не повинен бути перевантажений, а споживання калорій слід повільно збільшувати після дієти. Це також може уникнути ефекту йо-йо.

Висновок щодо дієти на ХГЧ

Дієта hcG - суперечливий і суперечливий метод схуднення. Безперечно, що дієта застосовується дедалі більше, і вона має позитивні відгуки у всьому світі. Однак наукових доказів того, що властивості гормону ХГЧ сприяють схудненню, немає (7).

Також слід враховувати три фази дієти на ХГЧ. Важливою є розумова підготовка та дотримання фази стабілізації. Інакше організм може накопичити більше жиру та ваги.

Відмова від відповідальності

Ця стаття призначена лише для загальних інформаційних цілей і не стосується окремих обставин. Він не може замінити професійну пораду чи допомогу і не повинен служити основою для прийняття будь-яких рішень. Будь-які дії, які ви вживаєте на основі інформації, представленої в цій статті, на свій страх і ризик!