Дієта і яблуко, багаті клітковиною, допомагають боротися із запорами

Яблуко - це плід яблуні. Вона родом з Азії.

Автор Летиція Дієтолог

клітковиною

Загальні


У харчуванні яблуко є плодом яблуні, воно походить з Азії.


Існує багато сортів яблук:

  • Більш-менш солодкий,
  • Більш-менш затятий,
  • Більш-менш маленькі,
  • Зелений, жовтий, червоний, сірий ...


Це один із найбільш споживаних фруктів у світі. Яблуко - це плід, який їдять переважно восени

Як смакувати яблуко ?

Харчування та властивості

Харчування і склад на 100г

ВуглеводиБілокЛіпідиВолокнаКкалВітаміннийVS
11,8г 0,3г 0,3г 2.1г 49 4,6 мг

У харчуванні яблуко:

Порада щодо харчування


Якщо травлення важко супроводжується колітом і здуттям живота, не соромтеся очищати яблуко від шкірки або готувати його з домішкою кориці.

Рецепт

Яблуко, запечене в кориці

Інгредієнти для 4 осіб:

  • 4 великих яблука,
  • 4 столові ложки коричневого цукру,
  • 4 ручки вершкового масла,
  • 4 щіпки порошку кориці.

  • Опорожніть внутрішню частину яблук,
  • Помістіть їх у посуд,
  • У центр яблук покладіть столову ложку цукру, кружку вершкового масла і щіпку кориці,
  • Випікайте протягом 45 хвилин при 140 ° C,
  • Насолоджуйтесь теплим.

Порада дієти для схуднення


Щоб зберегти ідеальну вагу або домогтися втрати ваги, ви можете видалити масло і цукор і замінити їх корицею.