Дієта і спорт, тиждень 2 важкий

Огляд другого тижня мого виклику змінити своє життя за один рік: 20 щоденних викликів змінити своє життя на 40

дієта

Тиждень був складним, оскільки його зірвали подорожі та авіаперевезення. Я не міг виконувати свої зобов’язання в основному з точки зору харчування та спорту. Якщо минулого тижня я дозволив собі 18/20, то в кращому випадку я опускаюся до 12/20

Дієта

Моя дієта настільки специфічна, що як тільки я пересуваюся, мені доводиться намагатися обмежити шкоду. Четвер і п’ятниця були днями, ЯКІ НІКОЛИ не поновлювати:

Четвер: 1 зелений чай вранці, нічого опівдні та обслуговування номерів у готелі Mercure ввечері. Я не мав сміливості шукати більш підходящий ресторан чи ходити по магазинах. Зауважте, що я був приємно здивований якістю закваски (на основі сочевиці) та пельменів (я міг взяти рибу, але там я закохався). Технічний рівень дивує, я їв краще, ніж у багатьох епатажних самопроголошених ресторанах високої кухні, всього за 21 євро.

П’ятниця: вранці мадлен, запропонований Air France (ні питної води в польоті, ні чаю, ні кави. Затримка. Поїдемо), нічого опівдні та гідна їжа ввечері на основі салату та сирої риби

Словом, тип дня, який повністю руйнує організм і створює для нього стрес. Я очікував знову набрати вагу, але цього тижня скинув кілька сотень грамів. Я міг відібрати менш багаті страви в готелі, там я ослаб.

Однак великою перемогою я вписався в свій костюм. 3 місяці тому я навіть не міг поставити ноги. Мені потрібно повернутися на кілька років тому, щоб досягти цього подвигу. а він мене навіть не обіймає! Радість тижня. 95 кілограмів при найлесливішому ранковому зважуванні, 106,5 кілограми рік тому.

Спорт для схуднення

Я абсолютно повинен набирати темп, лише 2 спортивні сесії цього тижня, я міг би зробити 3, незважаючи на свої подорожі. Я отримав гантелі. вони важкі, я почну це наступного тижня, я не відчуваю, що можу зробити це на цьому тижні. Я вже повинен регулярно робити свої 5 спортивних сесій, перш ніж переходити на 2 рівень.