Скільки калорій ви насправді споживаєте? Сторінка 2 з 8 - Велосипедна подорож; Форум міжміських велосипедів

Ви змішуєте тут дві речі.

скільки

Значення калорій, надруковані на готовій продукції, насправді вимірюються. Клієнти розбивають двері компаніям, які цим займаються. Ці значення є абсолютно надійними, оскільки вони точно говорять про те, що тестується.

Інша ситуація, звичайно, з калорійністю 100 г картоплі або 100 г яловичини. Звичайно, вони можуть відрізнятися залежно від сорту та походження.

І тоді ще залишається питання, як заявити про цінності. Ви можете там робити чудові трюки. Гучно рекламований легкий сир з 8% жиру приблизно вдвічі менше жиру, ніж "звичайний" сир з 40% сухої речовини. (і не п'ята частина, як підказує реклама). Фокус у здебільшого дуже дрібному шрифті "i. Tr.". Вміст води включається в легкий сир, але не в звичайний сир.

Як правда! Це також дуже залежить від віку, як можна науково пояснити. Я, як правило, їжу менше, ніж з z. Наприклад, я їв протягом 25 років, але зараз у мене відчуття, що просто погляд на плитку шоколаду приносить мені збільшення ваги, тоді як у 25 я міг би це їсти, не помічаючи "ефекту пам'яті".

Ви можете розрахувати багато речей, але зрештою вам доведеться покластися на емпірично визначені "масштабні фактори" тощо. Я кажу це тому, що я "фізик-експериментатор", а не "фізик-теоретик" .

"Життя без їзди на велосипеді можливо, але безглуздо" (за Лоріотом)

Це якраз те, що не стосується здорових людей. Не соромтеся ще раз переглядати мою колекцію посилань, якщо вам це цікаво. Ефективність використання енергії досить постійна між різними людьми.

Все інше насправді не має ніякого сенсу, якщо тільки ви не постійно знаходите в своїх виділеннях неперетравлену їжу.

Це так схоже на нібито сповільнення обміну речовин у літньому віці. Статистично воно є. Однак це пов’язано з тим, що більшість людей менше вправляються із збільшенням віку. Якщо 50-річний та 18-річний (з однаковим зростом) виконують однакову фізичну роботу, вони перетворюють однакову кількість енергії.

Здається, я пам’ятаю дуже просвітницькі документальні фільми. Включаючи порівняння, подібні до цього: двоє людей їдять одне і те ж і виконують абсолютно однакові дії, але з різним впливом на вагу тіла. Але ти можеш переконати мене в протилежному.

Кожна їжа засвоюється, звичайно, починаючи з механічного подрібнення під час жування, шлункова кислота спочатку відчуває кожну їжу. Тому неперетравлених виділень не слід очікувати. Тим не менше, залишається питання, які поживні речовини організм поглинає і в якій мірі (всмоктування майже всього харчового вмісту починається лише в тонкому кишечнику), який можна визначити лише в лабораторії, наскільки великі індивідуальні відмінності.

Я думаю, що потрібно розрізняти «використання їжі» порівняно з людьми того ж віку та різними віковими групами та статтю. Здається, дослідження показують, що перетворення їжі в енергію в першому випадку показує лише близько 10-15% коливань. Однак доведено, що метаболізм уповільнюється в літньому віці, що в подальшому призводить до меншої потреби в їжі або, якщо кількість споживаної їжі залишається постійною, до більшого збільшення запасів їжі в організмі.

Однак існують також індивідуальні особливості, які теж грають свою роль. "Летаргічні", ймовірно, створюватимуть зони м'ятості легше, ніж гіпернервовий "активіст". Склад і соціальне середовище також відіграють роль у відсотках людей із зайвою вагою.

Зайва вага в певних межах навіть показав у дослідженнях, що «продовжує життя». Це може заспокоїти когось .

Загалом, це дуже складна тема, яку не можна звести до підрахунку калорій. Я думаю, що найважливішим критерієм має бути те, чи відчуваєте ви погіршення можливою більшою вагою тіла, чи доводиться приймати обмеження. Тоді неодмінно потрібно буде вжити коригувальних заходів. Якщо надмірна вага вимірювана і помітна, а потім болять суглоби, підвищується артеріальний тиск або сходи ведуть у регіони з низьким вмістом кисню, вам слід подумати про те, щоб трохи відкоригувати свій раціон харчування, або тут, на велосипедному форумі, не лише письмово, а й новинами Щоб привернути увагу .

"Життя без їзди на велосипеді можливо, але безглуздо" (за Лоріотом)

Різниця між теоретиком і експериментатором полягає в тому, що теоретик обчислює падіння напруги - припускаючи ідеалізовану модель - і експериментатор воліє вимірювати величину. Щонайбільше, вимірювальний пристрій викидають у смітник, якщо він встановлений в неправильному діапазоні вимірювання - як це відбувається у наших експериментах студентів .

"Життя без їзди на велосипеді можливо, але безглуздо" (за Лоріотом)

Я щойно подивився свою упаковку середньовічного сиру, в Тр також є жир. Оскільки мені довелося вставати і спалювати калорії, я відразу ж додав трохи.;-)

І подивився на яблучний сік теж? Калорки, і точно така ж упаковка наступного року. Але це, звичайно, не один сорт, іноді з багатим калієм, іноді з бідним. І з готовими стравами це також суміш. Наприклад, мюслі змішують між собою, а потім наповнюють пакетиками, а не кожного разу 5 горіхів, 31 вівсяних пластівців, 3 скибочки сушеного яблука, .

А тепер порівняйте вказівку "i.Tr." разів на упаковці із значенням жиру в таблиці поживних речовин. Це в кращому випадку вдвічі менше.

Клієнт хоче, щоб все завжди було однаково. Тому допомога в будь-якому випадку є.

Ти впевнений? Заправляти крупу у великих кількостях не так просто:
https://de.wikipedia.org/wiki/Paranuss-Effekt

Я б не здивувався, якби його перед початком заповнення приготували порційно в пакет. Щось подібне технічно легко зробити і досить поширене.

PS: І горіхи, звичайно, не рахують, а зважують.

@ Deul
Я з нетерпінням чекаю вашої публікації. Якщо я вводжу дані з вашого маршруту в Кройцоттер, я отримую від 800 до 900 калорій. Звичайно, інформація про ділянки маршруту, але це все. Тож значення більше схоже на Полярне, ніж на Garmin. Чи можете ви сказати мені ваш годинник Garmin або бажано такий, який є відносно дешевим і не має стільки функцій?
І "їздити на більші відстані за допомогою пульсометра і лише годинника Garmin. Раніше я користувався Polar.
Можна спостерігати наступне:
1. Коли я їду без пульсометра, витрачається калорій на 30-40% більше, ніж із пульсометром ".
Потім годинник обчислює швидкість з висотних метрів. так щось на зразок суматора?

анотація
Я працюю в галузі вимірювальних технологій протягом декількох років, і тема додавання помилок мені не чужа. Тим важливіше визначити вхідні значення якомога точніше. Ось чому я запитав, чи хтось знає джерела, що містять наукові дані щодо добової потреби чи споживання велосипедом.
Я вітаю всіх вас дуже тепло, особливо тих, хто був зі мною кілька років із прізвиськом.
Твердість