Дієта із супу із селери - як приготувати суп і на скільки кілограмів можна втратити Свободу
Роксана Радулян, середа, 23 жовтня 2019 р., 17:07 Останнє оновлення в п’ятницю, 30 жовтня 2020 р., 11:21
Дієта із селерового супу допоможе вам позбутися зайвого жиру, накопиченого протягом тривалого періоду часу, лише за тиждень. Все, що вам потрібно зробити, це дотримуватися рекомендованого режиму.
За допомогою цієї дієти ви можете втратити від 3 до 5 кілограмів за 7 днів, залежно від вашого тіла та ваги.
- Дієта з супом селера приймати можуть лише люди, які не мають особливих проблем зі здоров’ям, і лише після консультації з сімейним лікарем.
- Це не збалансоване харчування, і тому його не можна дотримуватися більше 7 днів поспіль.
- Під час дієти заборонено вживати газовані або газовані напої, каву або чай.
Дієта з супом із селери - 1 день
Сніданок: 250 мл натурального фруктового соку (бажано домашньої соковижималки) або 2 фрукти на ваш вибір.
Перекус: фрукт на ваш вибір.
Обід: суп із селери на ваш розсуд плюс фрукти на ваш вибір.
Вечеря: той самий обід.
Примітка: вам дозволяється будь-який вид фруктів, окрім бананів.
Дієта з супом із селери - 2 день
Сніданок: 250 мл натурального морквяного соку або 2 овочі на ваш вибір.
Перекус: морква.
Обід: суп із селери на ваш розсуд плюс сирі або варені овочі на ваш вибір і без обмеження ваги.
Вечеря: той самий обід.
Дієта із супу із селери - 3 день
Сніданок: 250 мл натурального фруктового соку або 2 фрукти на ваш вибір.
Перекус: фрукт на ваш вибір і морква.
Обід: суп із селери на ваш розсуд плюс фрукти на ваш вибір, без обмежень.
Вечеря: той самий обід.
Дієта із супом із селери - 4 день
Сніданок: банан та знежирене молоко за бажанням.
Перекус: банан.
Обід: суп із селери за бажанням і 3 банани.
Вечеря: суп із селери та знежирене молоко за бажанням, банан.
Дієта із супу із селери - 5 день
Сніданок: 250 мл натурального фруктового соку або 2 фрукти на ваш вибір.
Перекус: фрукт на ваш вибір і морква.
Обід: суп із селери за бажанням, 250 г яловичини на грилі.
Вечеря: суп із селери за бажанням.
Дієта з супом із селери - 6 день
Сніданок: 250 мл натурального морквяного соку або 2 овочі на ваш вибір.
Перекус: морква.
Обід: суп із селери, куряча грудка на грилі з овочами, все на ваш розсуд.
Вечеря: суп із селери, риба на грилі з овочами, все на ваш розсуд.
Дієта із супу із селери - 7 день
Сніданок: натуральний фруктовий сік за бажанням.
Перекус: фрукт на ваш вибір.
Обід: суп із селери, цільний рис, приготовлений без олії, тільки спеції та овочі та натуральний фруктовий сік, все на ваш розсуд.
Вечеря: той самий обід.
Рецепт супу з селери
Інгредієнти на 4 порції
(має вистачити на один день):
- великий корінь селери
- 6 цибулин
- 6 помідорів
- 150 г моркви
- 20 г рису
- 2 зелених перцю
- капуста середнього розміру
- 100 мл знежиреного йогурту
- Link петрушка посилання
- сіль
- перець
Як приготувати суп із селери:
У горщик з 3 літрами холодної води покладіть натерту чайну ложку солі, моркву, нарізану тонкими скибочками або дану через тертку з великими отворами, нарізану кубиками селеру, подрібнену цибулю, дрібно нарізаний перець, дрібно нарізану капусту і помідори на тертці.
Варити 30 хвилин, потім додати рис, продовжуючи варити овочі, поки добре не розм’якнуть, ще 30 хвилин. Для смаку можна додати дрібно нарізану петрушку, перець і, якщо відчуваєте потребу, сіль.
Якщо ви любите кислі супи, ви можете перекислити їх лимонним соком. Також залежно від ваших уподобань, ви можете розправити суп із селери на 100 мл знежиреного йогурту (цей інгредієнт не є обов’язковим).