Дієта як J; подобається принцип, тип меню та недоліки!

дієта

Comme Jaime - програма для схуднення, створена Бернардом Канетті у співпраці з медичними працівниками у червні 2010 року. Зараз вона добре відома, і багато людей починають цю пригоду, щоб схуднути! Мета: схуднути. Чи є ця програма для схуднення надійною ? Яка наша думка щодо цієї низькокалорійної дієти, які переваги та недоліки? Ми вам все розповідаємо !

Дієта Комме Хайме: принцип

Творці Comme J’aime хотіли створити програму для худнути поступово і стійко. Вони також хотіли повторно навчити клієнтів харчуватися збалансовано, щоб втрата ваги відбувалася з натуральними та якісними продуктами.

Концепція

Концепція цієї програми базується на низькокалорійній дієті, з якою вона працює доставка низькокалорійних готових страв (низькокалорійні) доставляються безпосередньо до дому: сніданок, обід, перекуси та вечері. Порції кожної страви продумані. Щомісяця ви зможете отримувати пакет, що містить 4 повних тижні протягом 7 днів тижня. Їх мета: спростити своє життя. Він існує 3 різні програми що ви можете вибрати при реєстрації. Єдиним обладнанням, необхідним для дотримання дієти Comme Jaime, є або мікрохвильова піч, або достатня кількість для виготовлення пароварки, щоб можна було розігрівати посуд.

Вам не потрібно їсти з підносу, насправді презентація та естетична сторона дуже важливі, коли сідаєте на дієту.

На сайті ви також можете знайти щось для оцінки схуднення Індекс маси тіла буде розраховано (ІМТ) з урахуванням вашого зросту, віку, ваги, будови кістки (тонкої, середньої чи міцної) та вашої цільової ваги, ця операція є безкоштовною і дозволить вам найкраще вибрати програму для схуднення !

Реєстрація

Як тільки ви зареєструєтесь для участі в одній із дієтичних програм Comme Jaime, за допомогою спеціаліста вам спочатку тренерська сесія буде впроваджено. Крім того, якщо ви бажаєте, ви зможете скористатися тренінгами, які пропонуються консультантом для схуднення протягом усієї вашої програми.

Коли ви досягнете своєї цільової ваги, ви можете дотримуватися їхньої програми під назвою " стабілізація "Під час якого вас буде тренувати професіонал, щоб закріпити свою втрату ваги та запобігтийойо ефект !

На веб-сайті Comme Jaime ми можемо побачити результати дослідження 17 152 клієнтів із ожирінням ІІ стадії із середнім індексом маси тіла 35,9 кг/м2: середня втрата 6 кілограмів за 1 місяць або близько 11 кілограмів за 3 місяці !

Дієта Comme Jaime: наша думка

Обіцянку швидкого схуднення із запуском програми Like I Love дотримали. Дійсно, пропоновані програми - це всі низька калорійність, з 1200 калорій до 1500 ккал на день. Вживання меншої кількості калорій, ніж вимагає організм, обов'язково спричиняє втрату ваги. Однак під час програми часті тріщини, можуть з’являтися розчарування. Крім того, після повернення до звичної самостійної дієти збільшення ваги може швидко показати кінчик носа ...

Крім того, ціна пропонованих програм між ними 399 євро/місяць (протягом 8 місяців) та 539 євро/місяць (за 1 місяць) (ціна з урахуванням знижок, запропонованих на сайті). Цей момент може бути перешкодою для багатьох з нас, і страви мають низьку харчову якість.

Крім того, організаційна система Comme J’aime не допомагає встановити хороші харчові звички: більше не хочеться готувати тощо.

Дієта Comme Jaime: 3 програми схуднення

Ось 3 програми, які пропонує вам Comme J’aime: Основна програма, Програма балансу та Динамічна програма. Зверніть увагу, що програми, пропоновані Comme J’aime, не підходять для веганської дієти.

Основна програма

Програма Basic пропонує меню 1200 ккал на добу розподілено по 3 збалансованим меню. Цей план пропонує 48 різних страв, за 1 посилку ви отримаєте 140 страв.

Поговоримо про ціну: для базової програми вам доведеться рахувати 529 € пакет (знаючи, що 1 пакет приносить вам харчування протягом 1 місяця) Зверніть увагу, що сайт пропонує знижки залежно від пропозиції та тривалості програми.

Щоб отримати уявлення про програму:

  • Для ваших сніданків: 21 порція круп і 18 сухарів (2 сухарі на день) та варення
  • Обід: 28 приготовлених страв, як традиційних, так і екзотичних, та 28 десертів: шоколад, ваніль, крем-брюле або компот
  • Вечері: 28 різних супів, а також 28 страв, приготованих спеціально на вечір.

Типовий день меню:

  • Сніданок: Хрусткі мюслі
  • Обід: 1 приготована страва, 1 десерт або 1 компот
  • Обідати: 1 суп і 1 приготована страва

Програма Баланс

Програма балансу є найбільш популярною, ця програма пропонує день збалансованого харчування 1350 ккал на день. Ця програма пропонує 48 різних страв і 1 упаковка приносить вам 168 страв.

Поговоримо про ціну: Для програми балансу необхідно розрахувати € 539 за упаковку (протягом 1 місяця). Як і у випадку з базовою програмою, сайт пропонує знижки залежно від пропозиції та тривалості програми.

Щоб отримати уявлення про програму: Ця програма буде ідентичною базовій програмі, але буде додано перекус.

  • Для ваших сніданків: 21 порція круп і 18 сухарів (2 сухарі на день) та варення
  • Обід: 28 приготовлених страв, як традиційних, так і екзотичних, та 28 десертів: шоколад, ваніль, крем-брюле або компот
  • Вечері: 28 різних супів, а також 28 страв, приготованих спеціально на вечір.

Типовий день меню:

  • Сніданок: Хрусткі мюслі
  • Обід: 1 приготована страва, 1 десерт або 1 компот
  • Перекус: 1 злаковий батончик
  • Обідати: 1 суп і 1 приготована страва

Динамічна програма

Програма Dynamic пропонує дні для 1500 ккал на день, розділене приблизно на 3 прийоми їжі та 2 перекуси. Ця програма пропонує 48 страв різні і 1 упаковка приносить вам 196 страв.

Поговоримо про ціну: для динамічної програми порахуйте 569 € пакет (На 1 місяць)). Як і для програм Basic та Equilibre, сайт пропонує знижки залежно від пропозиції та тривалості програми.

Типовий день меню:

  • Сніданок: Хрусткі мюслі
  • Обід: 1 приготована страва, 1 десерт або 1 компот
  • Перекус: 1 злаковий батончик
  • Обідати: 1 суп і 1 приготована страва

Щоб отримати уявлення про програму: Ця програма буде ідентична програмам Basic і Balance, але буде додано дві закуски.

  • Для ваших сніданків: 21 порція круп і 18 сухарів (2 сухарі на день) та варення
  • Обід: 28 приготовлених страв, як традиційних, так і екзотичних, та 28 десертів: шоколад, ваніль, крем-брюле або компот
  • Закуски: 56 порцій пралінової молочної каші
  • Вечері: 28 різних супів, а також 28 страв, приготованих спеціально на вечір.

Дієта Comme Jaime: моніторинг харчування

З вашою програмою, a особистий коучинг вам запропонують так, що ваш втрата ваги є оптимальним. Цей тренінг проводить a спеціаліст із підтримки при схудненні. Після участі в програмі відбувається перша телефонна співбесіда. Ви зможете разом зі своїм тренером провести повну оцінку з метою встановлення мета, ця підтримка індивідуальна, ви можете поділитися своїми враженнями та обговорити гальма.

Ви, мабуть, це знаєте, для ефективної втрати ваги, яка триватиме протягом тривалого часу, практикуйтеся регулярні фізичні навантаження буде вкрай необхідним! Ваш тренер може допомогти вам знайти ті фізичні навантаження, які вам найбільше підходять.

Ви будете регулярно проводити зустрічі зі своїм тренером, які дозволять вам підбивати підсумки втрати ваги, у разі проблем або виняткових подій ваш тренер буде поруч з вами направляти та консультувати вас.

Ви також отримаєте вигоду від період стабілізації після закінчення вашої програми цей крок буде здійснено з вашим тренером, він допоможе вам відновити автономність під час їжі, уникаючи набору ваги.

Незважаючи на те, що презентація на веб-сайті Comme Jaime щодо ефективності дієтичного тренера є дуже похвальною, кілька клієнтів, згідно з відгуками, визнали підтримку "зайвою" та "непотрібною".

Приклад свідчень, знайдених в Інтернеті:

«Спокусившись тижневим випробувальним періодом, я отримав величезний місячний пакет біля свого порогу. Я схудла на 4 кілограми за перший місяць. Я був дуже задоволений цим. Оскільки у мене було досить багато запитань, я зупинився на телефонному тренінгу. Однак я був розчарований. Я не багато з цього вийшов. Мені сказали багато речей, які я вже знав. Я не вважаю, що на мої запитання відповіли задовільно. Я дуже задоволений втратою ваги, але деяких ускладнень можна було б уникнути. "- Софі

Дієта Comme Jaime: Переваги

Перевага: економія часу

Очевидно, перша перевага вживання дієти, як я люблю, - це економія часу. Дійсно, немає необхідності ходити по магазинах або готувати страви з Comme J'aime, готові страви, все, що вам потрібно зробити, це розігріти їх (мікрохвильова піч або пароварка), ваша їжа готова за лічені хвилини. Цей момент може бути дуже цікавим для люди, які не встигають готувати: Дуже вимоглива, виснажлива робота чи будь-яка інша важка діяльність. Люди з обмеженими фізичними можливостями, люди похилого віку, яким важко пересуватися, також можуть спробувати дієти Comme Jaime, щоб не готувати.

Цей момент також стосується людей, які взагалі не люблять готувати, ця "домашня робота" залишається осторонь на час програми, більше щовечора немає головоломок, щоб знайти, що приготувати.

Інтернет-тренер

Ще однією суттєвою перевагою, яку пропонують програми Comme Jaime, є факт нагляду з боку тренер, що спеціалізується на зниженні ваги. Дійсно, починати програму схуднення може залякати, тому що контроль під час всієї програми є обнадійливим. Ви не самі по собі. Ми знаємо, що схуднення не все так просто, мотивація та хороший нагляд - справжні плюси для кращого проживання вашої втрати ваги.

Швидке схуднення

Програми Comme Jaime - це низькокалорійні (низькокалорійні) дієти. Найбільш обмежувальною є програма Basic 1200 калорій на день. Знаючи, що в середньому жінці потрібно 2000 ккал на день, перехід від 2000 калорій до 1200 калорій на день неминуче призведе до швидкої втрати ваги (4-6 кг/місяць за даними веб-сайту Comme Jaime). Якщо до цього додати створення фізична активність, результати будуть швидко видно.

Дієта, як я люблю: мінуси

Ми бачили це трохи вище, Дієта, як я люблю, є дуже обмежувальний, зменшення кількості калорій на 800 при їх щоденному споживанні (або більше, насправді людина, яка страждає надмірною вагою або страждає ожирінням із споживанням калорій більше, ніж їх потреби) може бути справжній шок для організму і його метаболізм і розчарування може швидко з’явитися або навіть примус їжі або навіть розлади харчової поведінки. Ризик перекусити і розтріскати великий, інтенсивний почуття голоду протягом дня. Хоча програми, пропоновані Comme J’aime, відносно добре контролюються, встановити програму на 1200 ккал у своєму повсякденному житті не так просто.

Оброблена промислова їжа

Страви, які пропонує Comme J’aime, - це, як правило, готові страви багатий вуглеводами, наприклад, крупи, пропоновані вранці, - це шахти прихованого цукру! Саме невелика кількість страв спричиняє втрату ваги, а не склад страв, чим не славиться. Втрата ваги спостерігається не лише через жир, ви також втратите м’язову масу і воду. Втрата ваги так, але якою ціною? Ці втрати можуть спричинити шкоду вашому здоров’ю.

Дорога передплата

Як ви, напевно, помітили під час читання статті, програми Comme Jaime коштують досить дорого. Що робити, якщо ви хочете дотримуватися дієти Like I Love з низьким доходом? Ці ціни виключають частину населення. За тією ж ціною кількість їжі, яку можна купити в супермаркеті, значно перевищує кількість продуктів, які ви отримуєте вдома.

Як я люблю, це не приносить хороших харчових звичок

За допомогою отримання готових продуктів, ми взагалі не готуємо, ми втратити звичку, в кінці програми ризик полягає в тому, що ви більше не хочете готувати, а отже, переходите до готових продуктів, які часто є жирними, солодкими та шкідливими для здоров'я. Дійсно, навчитися готувати, знайти смак і пристрасть робити хороші, корисні та збалансовані страви і, на мій погляд, так ключовий елемент для створення хороші харчові звички.

Дієта, як я люблю: вирок

Ми не радимо вам сідати на дієту "подобається мені подобається"; дієта "подобається мені подобається" - не найкращий спосіб худнути ефективно, спокійно і довгостроково. Його програми мають багато недоліків, починаючи з його дуже висока ціна що, на мій погляд, не виправдано.

Ідеальний спосіб швидко схуднути і відновити плоский живіт - це збалансування їжі беручи до уваги ваші поточні харчові звички, під наглядом дієтолога та персоналізованого дієтолога. Вивчаючи свої харчові звички, свої уподобання, цілі, ви зможете знайти правильний шлях до оптимальне схуднення ! Займіться спортом також матиме важливе значення для вашого самопочуття !

І ти ? Ви коли-небудь пробували програму Comme Jaime? Поділіться своїми свідченнями або залиште нам коментар !

Щоб дізнатись більше, знайдіть наші статті про інші низькокалорійні дієти: