Дієта. Як скинути 10 кілограмів за 14 днів! І це не міф! Меню на два тижні!
Думаю, ви чули багато людей: я сиджу на дієті, майже нічого не їм, і все ще не худну або, що ще гірше, набираю вагу. Ці люди, мабуть, належать до категорії тих, хто потиху їсть шоколад або фаст-фуд. В іншому випадку організм працює математично: ви даєте йому менше калорій, ніж споживаєте, потім воно переходить до зайвої ваги, і ви починаєте худнути. І якщо настає момент, коли ти вже не можеш терпіти і хочеш кинути купу близько 10 кілограмів бекону, то ти обираєш дещо суворішу дієту, яка виховуватиме твої апетити і даватиме короткочасний урожай.
Однією з диво-дієт, яка гарантує вам втрату 10 кілограмів за 14 днів, є дієта на яєчній основі. Важливо одне: щоб мати здорове здоров’я! І було б щось інше: багато волі, але. що таке два тижні, якщо ви думаєте, що в кінці них, принаймні 8 кілограмів, ви все одно будете втрачені.
Важливо, щоб після закінчення дієти ви не поверталися до шкідливих звичок.!
Дієта на вареному яйці: двотижневе меню
Перший тиждень
Місяці: сніданок - 2 варені яйця та апельсин (або будь-який цитрусовий фрукт), обід - 2 варені або запечені солодкі картоплі та 2 яблука, вечеря - миска овочевого та курячого салату.
Вівторок: сніданок - 2 варених яйця та апельсин, обід - миска салату та курки, вечеря - овочевий салат, апельсин та 2 варені яйця.
Середа: сніданок - 2 варених яйця і апельсин, обід - скибочка нежирного сиру, помідор і варена або запечена солодка картопля, вечеря - овочевий салат з куркою.
Четвер: сніданок - 2 яйця [варене та апельсин, обід - фрукт на ваш вибір, вечеря - овочевий салат з куркою на пару.
П’ятниця: сніданок - 2 варені яйця і апельсин, обід - порція овочів на пару і 2 варених яйця, вечеря - скибочка риби, смаженої на грилі.
Субота: сніданок - 2 варені яйця та апельсин, обід - фрукт на ваш вибір, вечеря - овочі на пару та курка.
Неділя: сніданок - 2 яйця і апельсин, обід - салат з помідорів, овочі на пару і курка, вечеря - овочі, приготовані на пару.
Другий тиждень
Місяці: сніданок - 2 варені яйця і апельсин, обід - салат з курки на грилі або пару, вечеря - апельсин, овочевий салат і 2 варені яйця.
Вівторок: сніданок - 2 варені яйця та апельсин, обід - 2 варені яйця з овочами на пару, вечеря - овочевий салат з рибою, смаженою на грилі.
Середа: сніданок - 2 варені яйця і апельсин, обід - овочевий салат з куркою, вечеря - апельсин, овочевий салат, 2 варені яйця.
Четвер: сніданок - 2 варені яйця та апельсин, обід - овочі на пару, скибочка нежирного сиру та 2 варені яйця, вечеря - овочевий салат з куркою.
П’ятниця: сніданок - 2 варених яйця і апельсин, обід - овочевий салат з сардинами, вечеря - овочевий салат з 2 вареними яйцями.
Субота: сніданок - 2 варених яйця і апельсин, обід - овочевий салат з куркою, вечеря - фрукт на ваш вибір.
Неділя: сніданок - 2 варені яйця та апельсин, обід - овочі та курка, приготовані на пару, вечеря - овочі та курка, приготовані на пару.